Suy nhược cơ thể nên uống gì? – 5 lựa chọn tốt nhất cho bạn!

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – 5 lựa chọn tốt nhất cho bạn!

Lượt xem: 134

Suy nhược cơ thể nên uống gì để nhanh phục hồi sức khỏe? Hãy khám phá ngay 5 loại đồ uống giúp bổ sung dinh dưỡng và năng lượng tốt nhất dành cho người bệnh suy nhược cơ thể dưới đây!

Người bệnh suy nhược cơ thể nên uống gì?

1. Sữa chua

Sữa chua không đường hoặc ít đường cung cấp các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng khả năng miễn dịch, là thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể.

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Học viện Karolinska, Thụy Điển cũng cho thấy, sau khi uống 2 cốc sữa chua/ngày trong 4 tuần, 14 trong số 15 người bệnh suy nhược cơ thể tham gia nghiên cứu ghi nhận sự cải thiện tích cực triệu chứng mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

 2. Sữa hạnh nhân và các loại sữa hạt

Sữa hạnh nhân là đáp án lý tưởng cho câu hỏi suy nhược cơ thể nên uống gì, bởi hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng như chất xơ, protein, omega-3, vitamin E, Magie, vừa cải thiện mức năng lượng, giảm mệt mỏi, vừa giúp chống viêm – nguyên nhân gây suy nhược cơ thể.

Bạn có thể làm sữa hạnh nhân bằng cách ngâm 100 – 120g hạnh nhân qua đêm, bóc lớp vỏ lụa rồi xay nhuyễn với 1 lít nước, sau đó lọc bỏ phần bã và đun sôi lên để uống. Ngoài hạnh nhân, các loại sữa hạt như đậu nành, óc chó, hạt điều, hạt bí ngô, hạt chia… đều có lợi cho người suy nhược cơ thể.

 Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Sữa hạnh nhân và các loại sữa hạt

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Sữa hạnh nhân và các loại sữa hạt

3. Nước ép trái cây, rau củ

Phản ứng viêm và stress oxy hóa là những yếu tố góp phần gây hội chứng suy nhược cơ thể. Nhiều nghiên cứu chứng minh, bổ sung trái cây, rau củ có tác dụng tích cực trong việc ngăn chặn viêm và stress oxy hóa vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như polyphenol, vitamin C, E, A….

Hầu hết các loại nước ép rau củ ít đường đều tốt cho người suy nhược cơ thể, chẳng hạn như dưa dấu, táo xanh, cam, chuối, cà rốt, dưa chuột, bí đỏ, cà chua…, nhất là nước ép quả mọng như việt quất, mâm xôi, nho, dâu tây… hoặc nước ép rau củ màu đỏ cam.

4. Sữa bột dinh dưỡng

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Chắc chắn không thể bỏ qua các loại sữa bột bởi đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi, phù hợp cho những người bệnh suy nhược cơ thể ăn uống, hấp thu kém hoặc người đang ốm, sau phẫu thuật chưa muốn ăn gì.  

Khi chọn sữa cho người suy nhược cơ thể nên chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng và vi khoáng chất, tránh loại chứa nhiều đường, cholesterol, chất béo no.... Một số loại sữa mà bạn có thể tham khảo là Ensure, Vinamilk Sure Prevent…

5. Viên uống bổ trợ cho người suy nhược cơ thể

Ngoài bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm, việc sử dụng những viên uống bổ trợ sức khỏe từ thảo dược cũng là một giải pháp hiệu quả giúp người bệnh suy nhược cơ thể sớm hồi phục thể trạng và rút ngắn thời gian điều trị.

Một sản phẩm điển hình đang được nhiều người bệnh suy nhược cơ thể tin dùng và đánh giá tốt hiện nay là viên uống Hồng Mạch Khang. Sản phẩm chứa các thành phần thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu có tác dụng bổ máu, kích thích tạo máu, cải thiện hấp thu dinh dưỡng tại ruột, tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng cơ thể.

Đặc biệt sức khỏe sẽ cải thiện nhanh khi kết hợp thêm L-Carnitine – hoạt chất sinh học có vai trò thúc đẩy tổng hợp năng lượng cho cơ thể, chống mệt mỏi và giảm stress tinh thần.

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Nên dùng ngay viên uống Hồng Mạch Khang

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Nên dùng ngay viên uống Hồng Mạch Khang

Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội, có tới 96.7% người bệnh sử dụng Hồng Mạch Khang liều 4 viên/ngày trong 2 tháng ghi nhận tình trạng sức khỏe cải thiện tích cực, hết mệt mỏi, đau đầu, chán ăn, mất ngủ, ăn ngon, tinh thần phấn chấn hơn. 

Bởi vậy, nếu bạn đang tìm kiếm đáp án cho câu hỏi suy nhược cơ thể nên uống gì thì hãy tham khảo ngay viên uống thảo dược này.   

Xem thêm:

Lợi ích của viên uống Hồng Mạch Khang mang lại cho người suy nhược cơ thể

Bí quyết trị dứt chứng suy nhược cơ thể sau sinh với Hồng Mạch Khang

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn suy nhược cơ thể nên uống gì cũng như chưa biết cách xây dựng thực đơn hằng ngày như thế nào cho hợp lý, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn.  

Hotline Hồng Mạch Khang 0988946068

Người bệnh suy nhược cơ thể không nên uống gì?

Bên cạnh nắm rõ suy nhược cơ thể nên uống gì thì người bệnh cũng cần phải hạn chế một số loại đồ uống không tốt như:

1. Các loại nước ngọt

Nước ngọt chứa nhiều đường và chất phụ gia, hoàn toàn không tốt với người bệnh suy nhược cơ thể vì năng lượng từ đường không bền, gây hiện tượng sụt giảm năng lượng đột ngột, hơn nữa đường còn kích thích sản sinh các cytokin gây viêm. Vì vậy, nên hạn chế đồ uống chứa đường, kể cả các loại nước tăng lực.

2. Đồ uống chứa caffein

Caffeine (cà phê, trà đặc) là “kẻ thù” với người bệnh suy nhược cơ thể, nó có thể mang lại cảm giác tỉnh táo, tràn đầy năng lượng tạm thời nhưng nếu lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ và khiến triệu chứng mệt mỏi tồi tệ hơn.

3. Đồ uống chứa cồn

Cũng giống như caffein, đồ uống chứa cồn (rượu, bia) kích thích thần kinh và làm mất nước khỏi cơ thể, gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu kéo dài cho người bệnh suy nhược cơ thể khi sử dụng.

Xem thêm:

Suy nhược cơ thể nên uống gì? – Hướng dẫn chọn thuốc bổ loại tốt và hiệu quả nhất!

Suy nhược cơ thể nên ăn gì, kiêng gì?

 “Suy nhược cơ thể nên uống gì?” - Mong rằng thông tin trong bài viết đã trả lời được cho câu hỏi này giúp bạn. Suy nhược cơ thể tuy khó chữa trị, nhưng nếu bạn xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học thì việc cải thiện sức khỏe sẽ trở nên đơn giản vô cùng.

Tác giả: Dược sỹ An Chu

Nguồn tham khảo:

https://www.verywellhealth.com/chronic-fatigue-syndrome-fibromyalgia-diet-715718

https://www.everydayhealth.com/news/foods-avoid-you-have-chronic-fatigue-syndrome/




Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến