Làm sao để cải thiện tình trạng mệt mỏi sau sinh?

Chào bạn,

Do trong quá trình sinh nở phụ nữ thường bị mất một lượng máu khá lớn, lại thêm chăm sóc con nhỏ vất vả hay phải thức khuya dậy sớm nên rất nhiều phụ nữ sau sinh như bạn thường xuyên bị mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Để cải thiện sức khỏe của mình thì bạn nên thực hiện theo những lời khuyên dưới đây:

– Chia sẻ việc chăm sóc con nhỏ với gia đình để có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn.

– Bồi bổ cơ thể bằng cách ăn uống tăng cường các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt nạc, sữa, trứng… nếu cảm thấy không muốn ăn thì nên chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày.

– Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để ngủ trưa

– Vận động thể chất nhẹ nhanh mỗi ngày, việc này vừa giúp bạn thư giãn lại vừa giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể.

– Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe sau khi sinh. Hiện nay trên thị trường có một số sản phẩm từ thảo dược có tác dụng bổ máu, tăng cường chất lượng và số lượng máu, cải thiện khả năng lưu thông tuần hoàn máu tới các cơ quan trong cơ thể, giảm bớt tình trạng mệt mỏi… chẳng hạn như Tpcn Hồng Mạch Khang. Sản phẩm rất thích hợp giúp bạn có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau khi sinh, an toàn ngay cả trong thời gian bạn đang nuôi con bú.

Chúc bạn sức khỏe!