Đẩy lùi huyết áp thấp bằng chế độ dinh dưỡng

DS. An Chu 27/04/2016
3471

Huyết áp thấp khiến người bệnh thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống. Không chỉ vậy, bệnh còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm hơn như suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng sinh lý… nếu kéo dài mà không được điều trị triệt để. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện chỉ số huyết áp và giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh.

Chế độ ăn uống giúp hạn chế bị huyết áp thấp

– Uống nhiều nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng huyết áp thấp, chính vì vậy để nâng cao chỉ số huyết áp thì bạn nên bắt đầu bằng cách uống nhiều nước hơn. Các chuyên gia khuyến cáo, người bị huyết áp thấp nên uống ít nhất 2 lít nước (từ 8 tới 10 ly) mỗi ngày, sẽ tốt hơn nếu đó là loại nước có bổ sung chất điện giải như nước khoáng, nhưng nên tránh các loại nước chứa nhiều đường như nước ngọt giải khát.

Uống nhiều nước có thể cải thiện huyết áp thấp

Uống nhiều nước có thể cải thiện huyết áp thấp

– Ăn mặn hơn: Ăn mặn có thể làm tăng khối lượng máu, đồng thời kéo nhiều nước hơn vào trong lòng mạch từ đó giúp tăng lưu lượng tuần hoàn và cải thiện chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn lượng muối đưa vào cơ thể phù hợp, nhất là là đối với người cao tuổi.

– Chia nhỏ các bữa ăn: sẽ giúp người bệnh hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị huyết áp thấp do thiếu máu. Bên cạnh đó, chia nhỏ bữa ăn trong ngày còn giúp hạn chế tình trạng hạ huyết áp sau ăn. Thay vì 3 bữa như trước đây, bạn hay thử ăn làm 6 hoặc 7 bữa với lượng thức ăn ít hơn.

– Điều chỉnh các loại thực phẩm ăn hàng ngày: Một chế độ ăn uống lành mạnh và ít carbohydrate như bột mỳ, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, nên tăng cường thịt nạc, cá, sữa, các loại rau có màu xanh đậm và trái cây… hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường được đánh giá là tốt cho người bệnh huyết áp thấp.

Đặc biệt nên bổ sung Vitamin B12 và folate bởi những vitamin này sẽ góp phần cho việc duy trì một huyết áp khỏe mạnh. Vitamin B12 có nhiều trong cá và các sản phẩm từ phô mai, sữa và sữa chua. Folate có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau bina

Nhiều bằng chứng cho thấy một số loại thực phẩm, gia vị có thể gây hạ huyết áp nếu như dùng không đúng cách. Chẳng hạn như hạt hồi, quế,… có thể làm tăng thêm tình trạng huyết áp thấp, do đó, không nên sử dụng các gia vị này trong các món ăn nếu bạn đã có tiền sử huyết áp thấp.

– Nói “không” với bia rượu: Rượu bia làm tăng tình trạng mất nước của cơ thể, do vậy người huyết áp thấp không nên sử dụng.

– Uống cà phê: Hoạt chất Caffein trong cà phê có tác dụng co mạch, nếu sử dụng với số lượng vừa phải có thể giúp tăng huyết áp (không nên sử dụng quá 2 ly một ngày)

– Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang là một giải pháp hữu hiệu nhằm ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp tái diễn đã được kiểm chứng lâm sàng. Với thành phần là các thảo dược như Đương quy, Xuyên tiêu… sản phẩm sẽ giúp bổ máu, cải thiện chất lượng máu và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu lên não, cân bằng hệ thần kinh thể dịch nhằm điều chỉnh ổn định huyết áp. Sản phẩm thảo dược này đã được nghiên cứu đánh giá tác dụng tại một bệnh viện lớn và uy tín tại Hà Nội, kết quả cho thấy: hiệu quả nâng huyết áp đạt 96.7% sau 60 ngày sử dụng, các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, choáng váng, mất ngủ, tình trạng hoa mắt, chóng mặt cũng được cải thiện rõ rệt, tác dụng được duy trì bền vững ngay cả sau khi ngừng sản phẩm.

Nếu việc thay đổi chế độ ăn uống cũng không thể cải thiện tình hình sức khỏe, tình trạng huyết áp thấp luôn làm phiền đến cuộc sống của bạn. Đừng ngần ngại ! Hãy gọi cho chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn về giải pháp trị hiệu quả nhất.

Xem thêm:

Chia sẻ kinh nghiệm điều trị huyết áp thấp hiệu quả từ những người trong cuộc

Nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả của Tpbvsk Hồng Mạch Khang tại bệnh viện lớn ở Hà Nội

Cải thiện tình trạng huyết áp thấp kết hợp từ nhiều phương pháp

Bên cạnh chế độ ăn uống thì người bệnh huyết áp thấp cần có một số lưu ý khác:

– Nên thay đổi tư thế từ từChóng mặt, choáng váng do huyết áp thấp thường xảy ra nếu người bệnh đang ngồi hay nằm mà đứng lên nhanh chóng. Do vậy để hạn chế tình trạng này, người bệnh nên thay đổi tư thế từ từ, ngoài ra cũng nên hạn chế việc vắt chéo chân khi ngồi.

– Tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày: Tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường khả năng tự điều hòa huyết áp và tuần hoàn máu của cơ thể. Hình thức đơn giản nhất đó là đi bộ nhanh khoảng 20 phút mỗi ngày.

– Tránh tắm nước nóng: Tắm nước quá nóng làm các mạch máu giãn nở, có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt và ngất xỉu. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tắm nước ấm (chứ không phải là nóng). Trong buồng tắm của bạn nên có chỗ tay vịn hoặc ghế ngồi để phòng trường hợp xuất hiện cơn chóng mặt trong khi tắm.

Người bị huyết áp thấp nên tránh vắt chéo chân khi ngồi

Người bị huyết áp thấp nên tránh vắt chéo chân khi ngồi

– Hãy đi khám và trao đổi với bác sĩ khi thường xuyên thay đổi huyết áp đột ngột bởi đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo quan trọng của căn bệnh đe dọa tính mạng, đặc biệt là đối với những người có bệnh tiểu đường, bệnh tim, thiếu cortisone, hay một vấn đề tuyến giáp. Một số thuốc điều trị huyết áp cao cũng có thể gây tác dụng phụ là tụt huyết áp đột ngột, do đó, nên trao đổi với bác sĩ để thay đổi thuốc phù hợp hơn.

– Thuốc tây điều trị huyết áp thấp: Fludrocortiisone và Miidodrine là cả hai loại thuốc có thể giúp làm tăng huyết áp, tuy nhiên chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn để giảm triệu chứng tạm thời bởi nó có thể gây nhiều tác dụng không mong muốn như đau đầu, giữ nước gây phù, loãng xương, rối loạn tiêu hóa… Sau khi ngừng dùng thuốc, hầu hết các trường hợp đều quay trở lại tình trạng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi như ban đầu. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Để chữa huyết áp thấp là cả hành trình dài, đòi hỏi kết hợp nhiều cách mới mang lại hiệu quả cao. Hi vọng với những phương pháp trong bài viết trên đây, sẽ không còn khó khăn để bạn sớm đẩy lùi căn bệnh mạn tính này.

Ds. Phạm Hường

Nguồn tham khảo:

www.wikihow.com

——————————————–

Thông tin về sản phẩm chứa Đương quy, Xuyên tiêu

Tpbvsk Hồng Mạch Khang là sản phẩm chuyên biệt giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị huyết áp thấp, cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… do huyết áp thấp gây ra.

BẢNG GIÁ

Hồng Mạch Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      76 Bình luận
      Mới nhất
      Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Thu Trần
      Thu Trần
      1 Tháng Trước

      suy nhược cơ thể thì dùng với liều như thế nào , bao nhiêu tiền 1 hộp ?

      Thanh Ngọc
      Thanh Ngọc
      7 Tháng Trước

      Huyết áp thấp , người hay mệt mói thì có uống đc ko ah

      Hạnh Trần
      Hạnh Trần
      10 Tháng Trước

      thi thoảng cũng hay bị hoa mắt, chóng mặt, xin tư vấn

      Thuyền Trần
      Thuyền Trần
      11 Tháng Trước

      Em hay bi hoa mắt chóng mặt, ăn không ngon miệng thì dùng như thế nào

      Đỗ Thu Quỳnh
      Đỗ Thu Quỳnh
      1 Năm Trước

      Mình muốn mua thêm 1 combo 6 hộp , gọi lại sớm cho mình

      Linh Thùy
      Linh Thùy
      1 Năm Trước

      huyết áp thấp thì uống như thế nào ah, 1 hộp uông đc bao nhieu ngày

      Mỹ Phương
      Mỹ Phương
      1 Năm Trước

      Ba tôi vừa điều trị ung thư,hiện nay đang bị tình trạng huyết áp thấp,khó ngủ,mệt mỏi, hay lo âu suy nghĩ,trí nhớ kém,sức khoẻ giảm sút nhiều. Bs tư vấn giúp ạ!

      Trang Phan
      Trang Phan
      1 Năm Trước

      Em hay bị Huyết áp thấp và ăn không ngon miệng thì uống với liều như thế nào

      Ngà
      Ngà
      1 Năm Trước

      Chào DS. Cho m hỏi HMK có tác dụng phụ hoặc chống chỉ định cho những bệnh hoặc những trường hợp nào không ạ.

      Thùy Dung
      Thùy Dung
      2 Năm Trước

      bị huyết áp thấp thì dùng với liều như thế nào ah

      Anh Thư
      Anh Thư
      2 Năm Trước

      Em mới sinh cháu được hơn 1 tháng, trước mình cũng bị huyết áp thấp rồi nhưng gần đây trong người mệt hơn, chóng mặt, choáng, ăn uống không ngon miệng thì uống thuốc này được không?

      Giang Vy,
      Giang Vy,
      2 Năm Trước

      Tôi bị chóng mặt hoa mắt và hay bị quên ,tư vấn giúp tôi

      Hoàng Nguyên,
      Hoàng Nguyên,
      2 Năm Trước

      Tôi mua 10 hộp

      Lý
      3 Năm Trước

      Chào bs.mình uống này có bị táo bón kg ak

      Phát,
      Phát,
      3 Năm Trước

      Mình Uống Hồng Mạch khang 3 tháng thấy tốt thì có cần uống thêm ko ạ? mình thấy tình hình sức khỏe được cải thiện đáng kể

      Bông Hồng
      Bông Hồng
      3 Năm Trước

      người bị huyết áp thấp nên ăn gì để cải thiện huyết áp vậy ạ?

      Quỳnh Liên
      Quỳnh Liên
      3 Năm Trước

      Huyết áp 98/68 như vậy có thấp quá k bác sĩ. Người con rất mệt mỏi đau đầu và chóng mặt lúc nào cũng trong tình trạng say sẩm. Có cách nào cải thiện k ạ

      Nguyệt,
      Nguyệt,
      3 Năm Trước

      Giup em tu van ạ, me em bi huyết áp tụt gan 3nam nay rồi ah

      Đỗ Văn Thanh
      Đỗ Văn Thanh
      3 Năm Trước

      1 hộp uống được bao nhiêu ngày?

      Triệu thị hương
      Triệu thị hương
      4 Năm Trước

      Mẹ mình bị huyết áp thấp và hay tức ngực thì mỗi đơn. Phải uống mấy hộp

      Hải An,
      Hải An,
      4 Năm Trước

      Chau chao bs cho chau hoi cu vao buoi chieu la chau lanh va chong mat va bun run tay Chan toi ngu chau cung kho tho sang chau cung chong mat chan tay cung bun run cho chau hoi la benh j vay bs

      Tien
      Tien
      4 Năm Trước

      E bị chan ăn có thể hay mệt mỏi khó ngủ khi uống 1 cot bia vào tim đập nhập cho e khỏi cơ phải bị tụt huyết áp ko a

      Nhiên
      Nhiên
      4 Năm Trước

      Bs cho em hỏi chị gái em vừa bị plus ban đỏ vừa bị k tuyen giáp thời gian này đang kiêng để sắp tới đi uống phóng sa mà lại hay tụt huyết áp. Cho hỏi có phải vì kiêng nên bị vậy không ạ

      Đinh Công Khải
      Đinh Công Khải
      4 Năm Trước

      Tôi bị huyết áp thấp, nhưng công việc của tôi thường phải làm ca đêm.vậy tôi có sử dụng được thuốc alpha_blocker không .vi tôi muốn sử dụng thuốc này để gây mất ngủ để tôi hoàn thành công việc tốt nhất..tôi xin cảm ơn

      Văn Đông
      Văn Đông
      4 Năm Trước

      Vợ tôi mới sinh cháu đc 4 tháng ,có biểu hiện hay đau đầu chóng mặt có chỉ số huyết áp 90-95.Xin hỏi chuyên gia vợ tôi có sử dụng HMK đc ko ?

      Nguyễn đào
      Nguyễn đào
      4 Năm Trước

      Chào BS.
      Cháu bị tiền sử huyết áp thấp hôm nay cháu đo dc 80/50 có cách nào có thẻ cải thiẹn k ạ

      Thuận
      Thuận
      4 Năm Trước

      Vk tôi thường hay mệt mỏi nhất là trước và sau hành kinh. Chi số huýet áp 80-90. K biết có sử dụng đc san phẩm HỒNG MẠCH KHANG k. Bao lau thì có tac dụng và có an toàn k?

      Hồng
      Hồng
      4 Năm Trước

      Tôi mắc bệnh huyết áp thấp , vậy tôi muốn uống nụ tam thất kết hợp với lá xạ đen có được không ?
      Mong bs tư vấn giúp tôi ạ . Tôi xin cảm ơn !

      thắng
      thắng
      4 Năm Trước

      tôi ở nam định thì mua thuốc này ở đâu bán

      Su
      Su
      4 Năm Trước

      Một hộp uống đuwọc bao lâu ah , tôi ở Bình định thì mua thuốc ỏ đâu ah

      lan
      lan
      5 Năm Trước

      Chào BS , tôi bị huyết áp thấp , uống hồng mạch khang thì có cải thiện tình trạng huyết áp không ah

      ngoan
      ngoan
      5 Năm Trước

      chào DS , nam nay tôi 30 tuổi ,tôi hay bị chóng mặt , hoa mắt khi đứng lên , tư vấn cho tôi xem có cách nào điều trị hiệu quả nhất ah

      Trần Thanh Thuỷ
      Trần Thanh Thuỷ
      5 Năm Trước

      Bổ ích

      Thu Ân
      Thu Ân
      5 Năm Trước

      Tại sao mình cứ bị chóng mặt thường xuyên. Ngồi lâu đứng lên lại bị hoa mắt vậy?

      Trang
      Trang
      5 Năm Trước

      Cho e hỏi cứ mỗi lần mất ngủ nằm cứ suy nghĩ nhiều là lại bị tụt huyết áp . Giờ e nên uống gì để huyết áp tăng trở lại bình thường . Mog tư vấn dùm e . E xin cảm ơn nhiều !

      Võ liên
      Võ liên
      5 Năm Trước

      Cho em hỏi Ba Em vừa rồi bị té xe đã chữa lành ,nhưng về nhà nhức mỏi đâu cả người ăn không được ,hạ quyết áp thấp nên Ba em đã căt́ thuốc bất uống như tình trạng không có khải quang quyết áp thấp vẫn là 80 không lên ,Ba em chống mặt ,xai bồ bồ ,mỏi mệt ,cho nên ba em có thể dùng Hồng Mạch khang có được không ,nên ăn gì để tốt nhất cho bịnh quyết áp thấp,nhờ tư vấn dùm ,cảm ơn

      vo thi nguyet
      vo thi nguyet
      5 Năm Trước

      dạ, cho em hỏi: em bị sụt kí liên tục, thường xuyên chóng mặt và ăn uống không ngon miệng có cảm giác ớn ăn, ăn buồn nôn và lại bị tiêu chảy. Những hiện tượng đó của em có phải do huyết áp thấp nên bị vậy không ak?

      Tạ Thị Phi Hằng
      Tạ Thị Phi Hằng
      6 Năm Trước

      Người bị huyêt áp thấp có nên uống cà phê nấm linh chi không?