Suy nhược cơ thể nên ăn uống như thế nào?

Chào bạn,

Khi cơ thể bị suy nhược, bạn của bạn cần lưu ý: trong thực đơn ăn uống cần đảm bảo cân bằng các thành phần dinh dưỡng (đạm, béo, bột đường, vitamin), nên tăng cường thêm các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B12, sắt, acid folic như thị nạc, trứng gà, sữa, trứng, súp lơ, cải chíp, bí đỏ, táo, lựu… Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ tiêu. Bạn ấy có thể ăn các loại hoa quả theo sở thích nhưng chú ý nên ăn hoa quả theo mùa để tránh hoa quả có chứa chất kích thích.

Bạn ấy cũng cần nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng và làm việc quá sức. Bên cạnh đó kết hợp thêm các thảo dược có tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng của các cơ quan như Quy đầu (phần rễ chính của Đương quy), Xuyên tiêu… sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Để tiện sử dụng thì bạn của bạn có thể tham khảo các sản phẩm được bào chế từ các thành phần này chẳng hạn như TPCN Hồng Mạch Khang.

Chúc bạn sức khỏe!