Tại sao bị tụt huyết áp? Cách phòng ngừa như thế nào?

Chào bạn Minh Ánh,

Chỉ số huyết áp tăng hay giảm phụ thuộc vào sức co bóp của tim, thể tích máu tuần hoàn, độ đàn hồi của mạch máu và nhiều yếu tố khác đi kèm như tâm lý, vận động, ăn uống,… Nếu tụt huyết áp chỉ xảy ra nhất thời một hai lần thì không đáng lo ngại, tuy nhiên, nếu tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, lặp lại thường xuyên như chia sẻ của bạn thì có thể là do một bệnh lý nào đó, dưới đây là tổng hợp một số nguyên nhân gây tụt huyết áp phổ biến:

– Mất nước: Khi cơ thể bị mất một lượng nước lớn do sốt cao, tiêu chảy, nôn ói kéo dài, bệnh lý tăng tiết mồ hôi, thể tích máu giảm sẽ khiến huyết áp tụt thấp.    

– Thiếu máu: Thiếu máu mạn tính do chế độ ăn không đủ, mắc bệnh về máu, sau sinh hoặc mất nhiều máu do phẫu thuật, chấn thương…

– Bệnh tim: Như nhịp tim chậm, suy tim, hẹp/hở van tim…. khiến sức co bóp bơm máu của tim yếu.

– Rối loạn hệ thần kinh tự trị: Thường gây hạ huyết áp tư thế khi bạn thay đổi tư thế đột ngột, đứng lên quá nhanh.

– Tác dụng phụ của thuốc: Nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc giãn mạch, thuốc hạ áp…. có thể gặp tác dụng phụ là tụt huyết áp.

Với mỗi bệnh lý thì hướng khắc phục sẽ khác nhau, do đó, để biết chính xác nguyên nhân tại sao bị tụt huyết áp, bạn nên sớm đi khám tại các bệnh viện uy tín. Bên cạnh đó, để phòng ngừa tụt huyết áp tái phát, bạn hãy áp dụng những biện pháp sau:

– Uống một cốc trà gừng, nước đường, nước muối hoặc ăn chút socola, kẹo ngọt khi bị tụt huyết áp để nhanh hồi phục hơn.

– Hạn chế việc thay đổi tư thế quá nhanh, đặc biệt là tránh đứng dậy hoặc cúi gập người xuống đột ngột vì sẽ dẫn đến hạ huyết áp tư thế.

– Tránh sử dụng đồ uống chứa cồn, thay vào đó nên uống nhiều nước (1.5 – 2 lít/ngày) sẽ giúp cải thiện thể tích tuần hoàn.

– Tránh ăn quá no, tránh vận động mạnh ngay sau khi ăn vì có thể khiến bạn bị hạ huyết áp sau ăn, tốt nhất là nên chia nhỏ các bữa ăn để ăn thành nhiều lần mỗi ngày.

– Ăn đủ chất dinh dưỡng, chú ý bổ sung những thực phẩm giàu sắt như gan, thịt bò, cá, bí đỏ….

– Hằng ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút để cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp.

– Sử dụng viên uống Hồng Mạch Khang ngày 4 viên, chia làm 2 lần trong thời gian 1 – 3 tháng. Sản phẩm chứa các thảo dược có tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, bổ máu và nâng huyết áp tốt như Ích trí nhân, Đương quy, Xuyên tiêu giúp ổn định chỉ số huyết áp, ngăn ngừa tụt huyết áp đột ngột và loại bỏ các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi… hiệu quả. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của những người bệnh huyết áp thấp đã sử dụng Hồng Mạch Khang trong video sau:   

Nếu cần được tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ đến tổng đài điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được hỗ trợ nhanh nhất!

Xem thêm:

Bí quyết trị huyết áp thấp, tụt huyết áp hiệu quả nhờ thảo dược

Dược sỹ Lê Lương