Thiếu máu sau sinh nên ăn gì để bổ máu, mau hồi phục sức khỏe?

Lệ Ngân: Tôi năm nay 28 tuổi, mới sinh em bé được 3 tháng, dạo gần đây hay bị hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao. Tôi đi khám thì bác sĩ nói tôi bị thiếu máu nhẹ, khuyên nên điều chỉnh chế độ ăn nhưng tôi không rõ người bị thiếu máu sau sinh nên ăn gì? Xin cảm ơn!

Chào bạn Lệ Ngân,

Chế độ ăn uống khoa học là yếu tố quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh bị thiếu máu như bạn.

Vậy thiếu máu sau sinh nên ăn gì?

Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và điều trị thiếu máu hiệu quả, bạn cần tập trung bổ sung những thực phẩm bổ máu vào thực đơn hằng ngày, bao gồm:

– Cá hồi: Cá hồi rất giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, cá hồi còn là nguồn cung cấp DHA quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh của bé.

– Thịt nạc: Việc bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt, protein và vitamin B12 từ các loại thịt nạc như thịt bò, thịt lợn, thịt gà… rất quan trọng cho quá trình tạo máu trong cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau sinh.

– Rau xanh: Những loại rau có lá màu xanh đậm như rau ngót, súp lơ, cải xoong, cần tây, rau đay, cải xoăn, rau bồ công anh… chứa nhiều sắt cần thiết cho quá trình tạo máu. Để hấp thu sắt tốt hơn, bạn nên ăn kèm các loại rau này với thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt, xoài, dâu tây, kiwi…

– Hải sản: Các loại cá béo như cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá hồi, cá bơn… và hải sản có vỏ như hàu, trai, tôm, cua, hàu, sò… là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú như sắt, omega – 3 và vitamin D rất cần thiết cho phụ nữ sau sinh.

– Trái cây sấy khô: Trái cây sấy khô như nho, mận, đào, sung, lê, hồng sấy khô là lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ sau sinh cần bổ sung chất sắt và vitamin C. Bạn có thể ăn trực tiếp trái cây sấy khô hoặc thêm vào các món salad, món tráng miệng.

– Các loại hạt: Hạt họ đậu (đậu đỏ, đậu xanh, đậu thận, đậu lăng….), hạt bí ngô, vừng đen, hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, hạt thông… là nguồn bổ chất sắt, vitamin E, vitamin nhóm B và chất xơ dồi dào cho phụ nữ bị thiếu máu sau sinh.

Thiếu máu sau sinh nên ăn gì? – Tăng cường bổ sung các thực phẩm bổ máu

Thiếu máu sau sinh nên ăn gì? – Tăng cường bổ sung các thực phẩm bổ máu

Bổ sung viên uống bổ máu Hồng Mạch Khang

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, để hỗ trợ điều trị thiếu máu hiệu quả hơn bạn nên bổ sung thêm viên uống bổ máu an toàn cho phụ nữ bị thiếu máu sau sinh và đang cho con bú, điển hình như Hồng Mạch Khang.

Với công thức chứa bộ 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân có tác dụng kích thích tủy xương tăng sinh hồng cầu, tăng cường lưu thông máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả để cung cấp nguyên liệu cho cơ thể tạo máu; Hồng Mạch Khang giúp cải thiện tình trạng thiếu máu nhanh chóng; chấm dứt tình trạng hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao mà bạn đang gặp phải.

Phụ nữ sau sinh bị thiếu máu nên sử dụng ngay Hồng Mạch Khang

Phụ nữ sau sinh bị thiếu máu nên sử dụng ngay Hồng Mạch Khang

Trên thực tế, rất nhiều phụ nữ sau sinh đã hồi phục sức khỏe nhanh chóng; cải thiện tình trạng mệt mỏi, da xanh xao và ăn uống kém sau khi sinh nhờ Hồng Mạch Khang, tiêu biểu như chị Trần Thị Hằng (Hải Hậu, Nam Định) trong video dưới đây:

Kinh nghiệm trị thiếu máu sau sinh của chị Hằng (Hải Hậu, Nam Định)

Qua đây chắc hẳn bạn đã không còn băn khoăn về vấn đề thiếu máu sau sinh nên ăn gì. Bên cạnh việc chú trọng vào chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần dành thời gian tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ để hồi phục sức khỏe toàn diện.

Nếu cần được hỗ trợ gì thêm, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn chi tiết.

Hotline 0988946068

Xem thêm:

Lợi ích của Hồng Mạch Khang đối với phụ nữ bị thiếu máu sau sinh

Suy nhược cơ thể sau sinh – Lời khuyên dành cho phái nữ!

Nguồn tham khảo: ucsfhealth.org

BẢNG GIÁ

Hồng Mạch Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      0 Bình luận
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận