Người bị huyết áp thấp có nên uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành được biết đến là một dòng sữa thuần thực vật chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Vậy người huyết áp thấp có nên uống sữa đậu nành không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này.

Người huyết áp thấp có nên uống sữa đậu nành?

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học ở Iran đã cho thấy việc uống sữa đậu nành được chứng minh là làm giảm huyết áp, cholesterol máu và các dấu hiệu viêm nhiễm ở người trưởng thành.

Trong sữa đậu nành có chứa thành phần isoflavonoid cụ thể là genistein và equol là hai chất chuyển hóa có tác dụng giãn mạch, lợi tiểu, hạ huyết áp.

Ngoài ra, sữa đậu nành có chứa các peptide có hoạt tính sinh học chống lại hoạt động của enzyme chuyển hóa angiotensin (ACE) và kích thích hoạt động của bradykinin từ đó làm giảm huyết áp. Đây là những tác dụng rất tốt đối với người bệnh huyết áp cao.

Ngược lại, với người huyết áp thấp uống sữa đậu nành sẽ không mang lại hiệu quả thậm chí còn có thể gây tụt huyết áp quá mức, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm hơn. Vậy nên đối với câu hỏi “huyết áp thấp có nên uống sữa đậu nành” thì câu trả lời là không nên uống.

Huyết áp thấp có nên uống sữa đậu nành? Câu trả lời là không

Những lưu ý giúp kiểm soát huyết áp đơn giản tại nhà

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây huyết áp thấp mà bác sĩ có thể đề nghị thay đổi lối sống, điều trị y tế hoặc kết hợp cả hai. Các biện pháp giúp kiểm soát huyết áp đơn giản tại nhà nên áp dụng bao gồm:

Uống nhiều nước hơn

Mất nước làm giảm thể tích máu là nguyên nhân hàng đầu gây hạ huyết áp. Vì vậy uống đủ nước là giải pháp đơn giản nhất để ổn định huyết áp và tăng huyết áp tạm thời. Theo khuyến cáo, trung bình người trưởng thành nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày, lượng nước có thể khác nhau tùy theo thể trọng của từng người. Ngoài nước lọc, người bệnh huyết áp thấp có thể bổ sung thêm nước dừa hay nước ép lựu để tăng cường chất điện giải và chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Tránh căng thẳng, rối loạn cảm xúc

Cảm xúc có ảnh hưởng lớn đến huyết áp, nếu tâm trạng căng thẳng có thể kéo huyết áp xuống rất thấp. Người bệnh huyết áp thấp cần tránh để bản thân rơi vào cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi hay áp lực quá độ, luôn giữ tâm trạng thoải mái, dành thời gian thư giãn tinh thần.

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Không ngồi vắt chéo chân, tránh thay đổi tư thế nhanh, quá đột ngột. Nếu phải đứng trong thời gian dài hãy uốn cong cơ chân, di chuyển tại chỗ và khi có cơ hội nên ngồi xuống để nghỉ ngơi. Khi thức dậy vào buổi sáng nên nằm 3 – 5 phút sau đó ngồi dậy từ từ, thở chậm và sâu, uống một ly nước khoảng 200ml rồi mới rời khỏi giường.

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

– Nếu không mắc kèm các bệnh lý về tim hoặc thận có thể ăn mặn hơn bình thường một chút tùy theo ý kiến của bác sĩ.

– Trong trường hợp bị huyết áp thấp sau khi ăn, bác sĩ có thể đề nghị người bệnh chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo dinh dưỡng.

– Bổ sung đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày gồm: tinh bột từ gạo, khoai, ngô, ngũ cốc; chất béo tốt từ dầu thực vật, hạn chế mỡ động vật; chất đạm có trong thịt, hải sản, đậu; vitamin và khoáng chất trong rau củ và trái cây tươi.

– Hạn chế uống bia, rượu hoặc các đồ uống có cồn khác vì có thể gây mất nước làm giảm huyết áp.

Chế độ ăn lành mạnh góp phần kiểm soát tốt huyết áp

Nếu bạn hay người nhà vẫn đang bị “dày vò” bởi các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi do huyết áp thấp. Đừng chần chừ, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua điện thoại/zalo số 0988 946 068 để được tư vấn giải pháp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp lâu dài, bền vững.

Hồng Mạch Khang – Giải pháp toàn diện cho người bệnh huyết áp thấp

Một trong những giải pháp điều trị huyết áp thấp an toàn, hiệu quả được nhiều chuyên gia đánh giá cao hiện nay là sử dụng sản phẩm thảo dược tự nhiên, điển hình như viên uống Hồng Mạch Khang.

Sản phẩm có công thức ưu việt, được bào chế theo công nghệ tiên tiến giúp mang lại những lợi ích thiết thực dành cho người bệnh huyết áp thấp. Cụ thể, với các thành phần thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu, Hồng Mạch Khang giúp:

– Bổ máu, tăng cường tuần hoàn giúp cải thiện nhanh tình trạng huyết áp thấp do thiếu máu, tuần hoàn kém.

– Hỗ trợ hoạt động của tim, thận, cải thiện chức năng của thụ thể cảm áp, giúp nâng huyết áp về mức thường và ổn định lâu dài.

– Hỗ trợ chức năng tiêu hóa, giúp người bệnh ăn ngon, hấp thu tốt, đủ nguyên liệu tạo máu và đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động; nhờ đó cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, da xanh xao… hiệu quả.

Bởi vậy, sau hơn 15 năm có mặt trên thị trường, Hồng Mạch Khang tự hào là giải pháp hàng đầu đã và đang đồng hành giúp hàng triệu người bệnh thoát khỏi nỗi lo huyết áp thấp. Điều này cũng được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng tại khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho kết quả trên 96.7% người bệnh sau 2 tháng sử dụng Hồng Mạch Khang đã không còn gặp phải tình trạng choáng váng, chóng mặt và các chỉ số huyết áp cũng duy trì ổn định ở mức bình thường.

Để hiểu rõ hơn về lợi ích của Hồng Mạch Khang, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của cô Lê Thu Thảo (0968469684 – Ba Đình, Hà Nội) từng bị huyết áp thấp mạn tính nhưng nhờ Hồng Mạch Khang cô đã phục hồi được sức khỏe và mức huyết áp lý tưởng trong video dưới đây:

Cô Thảo chia sẻ kinh nghiệm trị huyết áp thấp đơn giản tại nhà

Hy vọng, qua bài viết bạn đã giải đáp được băn khoăn liệu người huyết áp thấp có nên uống sữa đậu nành. Cơn huyết áp thấp có thể qua đi nhưng những biến chứng nguy hiểm vẫn còn tiềm ẩn, vì vậy hãy chủ động thực hiện lối sống khoa học, lành mạnh kết hợp với dùng sản phẩm hỗ trợ phù hợp để phòng ngừa bệnh tái phát.

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Liệu pháp tự nhiên cho người huyết áp thấp

Người huyết áp thấp nên uống trà gì?

Nguồn tham khảo: nutraingredients-asia.com, healthline.com