Người mệt mỏi rã rời là bệnh gì? – Tư vấn cách cải thiện sức khỏe

Chào bạn,

Mệt mỏi rã rời có thể do bạn làm việc quá sức, thiếu ngủ, căng thẳng tinh thần, ăn uống kém, nghỉ ngơi không đủ gây ra. Tuy nhiên, nếu tình trạng mệt mỏi xảy ra thường xuyên, xuất hiện liên tục trong khoảng thời gian dài, kèm chán ăn, khó ngủ, chóng mặt mà không có nguyên nhân rõ ràng thì khả năng là do suy nhược cơ thể. Đây là chứng bệnh có thể gây suy giảm sức khỏe nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời.

Ngoài ra, người mệt mỏi rã rời còn có thể là biểu hiện của những bệnh lý khác, chẳng hạn như thiếu máu, huyết áp thấp, suy gan thận, suy giáp, tiểu đường, ung thư, nhiễm trùng, viêm mạn tính, rối loạn lo âu,… Do đó, tốt nhất bạn nên đi khám sớm để biết rõ nguyên nhân và điều trị đúng hướng.

Bên cạnh đó, để nhanh hồi phục sức khỏe, giảm bớt mệt mỏi, bạn hãy thực hiện theo những lời khuyên sau:

– Ăn uống điều độ và đủ chất, lựa chọn thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, thịt nạc, trứng, hải sản, sữa, đậu nành,… để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

– Bổ sung vitamin, chất khoáng tự nhiên từ rau xanh, trái cây tươi như cam, quýt, dâu tây, kiwi, xoài, bắp cải, cải xoăn,… nhằm tăng sức đề kháng.

– Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày; không sử dụng caffein và đồ uống có cồn như cà phê, trà đặc, rượu, bia…

– Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và các loại đồ ngọt như bánh kẹo, mì tôm, thịt hộp,… vì ít dinh dưỡng, nhiều đường và chất phụ gia thực phẩm.

– Ăn nhiều bữa hơn, chia nhỏ các bữa ăn, bổ sung những bữa phụ nhẹ xen giữa 3 bữa chính.

– Hãy giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng tinh thần, không làm việc quá mệt mỏi hoặc vận động thể chất gắng sức.

– Dành thời gian nghỉ ngơi; ngủ đủ giấc, đúng giờ, hạn chế thức khuya, cố gắng ngủ 7 – 8 tiếng/ngày.

– Tập thể dục mỗi ngày, nhưng không tập quá sức, chọn những bài tập phù hợp với sức của mình như đi bộ, yoga, dưỡng sinh, thiền tịnh…

– Sử dụng những sản phẩm thảo dược bổ trợ như viên uống Hồng Mạch Khang để hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Sản phẩm có tác dụng bổ máu, thúc đẩy lưu thông máu, trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng, giúp loại bỏ tình trạng mệt mỏi rã rời, chóng mặt do suy nhược cơ thể, huyết áp thấp, thiếu máu lâu ngày; giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn và nâng cao thể trạng. Nghiên cứu tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội cũng đã chứng minh, 96.7% người bệnh đã cải thiện sức khỏe rõ rệt, hết mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ sau 60 ngày sử dụng viên uống Hồng Mạch Khang.

Người mệt mỏi rã rời trong thời gian dài là dấu hiệu sức khỏe bất thường, mong rằng qua giải đáp trên, bạn sẽ có biện pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe. Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ đến số điện thoại hoặc zalo: 0988.946.068

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm:

Hướng dẫn phương pháp điều trị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể, mệt mỏi rã rời nên ăn gì để mau lại sức?

Dược sỹ Lê Lương

Trường Đại học Y Dược Thái Nguyên

Chuyên tư vấn về sức khỏe bệnh huyết áp thấp, suy nhược cơ thể