Bỏ túi ngay 10 món ăn chữa suy nhược cơ thể dễ chế biến tại nhà

Trong điều trị suy nhược cơ thể, chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng không thua kém bất cứ một loại thuốc hay liệu pháp chữa trị nào. Hãy cùng tìm hiểu ngay 10 món ăn chữa suy nhược cơ thể hiệu quả mà rất dễ chế biến tại nhà trong bài viết sau nhé.

10 món ăn chữa suy nhược cơ thể

Món ăn 1

Thịt gà 250g, đương quy 15g, long nhãn 15g, nhục thu dung 15g, khởi tử 15g. Đun cách thủy trong 1 giờ, ăn mỗi ngày 1 lần trong 1 tuần liền.

Món ăn 2

Móng giò lợn 1 cái, bắp ngô non 30g, gừng tươi 5g, hành và gia vị vừa đủ. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi ninh nhừ, ăn cả phần nước và cái, cách ngày 1 lần trong 3 tuần liên tiếp.

Món ăn 3

Gà trống non 1 con khoảng 1kg, đương quy 10g, thục địa 15g, đẳng sâm 15g, hạt sen 20g, kỷ tử 10g, ngải cứu 20g, gừng tươi, hành, gia vị vừa đủ. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi hầm nhừ, ăn 2 lần/tuần trong 4 tuần liền.

Canh gà hầm đương quy là món ăn chữa suy nhược cơ thể rất tốt

Món ăn 4

Thịt dê 100g, gừng tươi 15g, đậu phụ 2 bìa. Thịt dê xào qua, sau đó cho gừng thái nhỏ vào, nêm gia vị vừa đủ, nấu chín rồi thêm đậu phụ đun tiếp 15 phút nữa. Ngày ăn 1 lần trong 7 ngày liền.

Món ăn 5

Chim cút 1 con, cát cánh 15g, sa sâm 12g, mạch môn 12g, đại táo 7 quả, gừng tươi, hành, gia vị vừa đủ. Tất cả cho vào nồi ninh nhừ, cách ngày ăn 1 lần, liên tiếp trong 4 tuần liền.

Món ăn 6

Cá chép 1 con, làm sạch rồi ướp tỏi đã băm nhỏ, thêm gia vị vừa đủ, sau đó hấp cách thủy trong 1 tiếng. Cách 2 ngày ăn 1 lần trong 2 tuần liên tiếp.   

Món ăn 7

Thịt gà ác 100g, hoài sơn 30g, đông trùng hạ thảo 10g. Tất cả cho vào nồi, thêm gia vị vừa đủ rồi hầm nhừ. Chia ăn 2 – 3 lần/ngày trong 1 tuần liền.

Món ăn 8

Chim bồ câu 2 con, hoài sơn 15g, đông trùng hạ thảo 15g, hạt sen 15g, long nhãn 10g, mộc nhĩ trắng 10g, gừng tươi và đường phèn. Cho chim bồ câu và hạt sen đã bóc vỏ vào bát sứ, rắc một lớp gừng thái nhỏ lên, thêm tiếp hoài sơn, đông trùng hạ thảo, mộc nhĩ trắng, long nhãn, đường phèn. Đổ nước sôi vào đầy bát, đậy nắp và hấp cách thủy trong 3 giờ, dùng trong 1 tuần liền.

Món ăn chữa suy nhược cơ thể từ bồ câu và hạt sen

Món ăn 9

Cá chim 250g, bạch thược 15g, bạch truật 15g. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi, thêm gia vị vừa đủ, nấu thành canh. Khi ăn bỏ bả thuốc, dùng 1 tuần liên tiếp.

Món ăn 10

Thịt thỏ 200g, sơn dược 30g, đảng sâm 15g, câu kỷ tử 15g, hoàng kỳ 15g, đại táo 30g. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi, hầm dạng súp, ăn cách ngày trong 1 tuần liền.

Một số lưu ý khi chế biến món ăn cho người suy nhược cơ thể

– Thức ăn nên nấu dạng mềm, lỏng như cháo, súp để dễ tiêu hóa và ăn ngon miệng hơn.

– Tránh chiên rán thực phẩm nhiều, hãy chọn các món luộc, hấp, hầm… ít dầu mỡ vì quá trình chiên rán thực phẩm có thể tạo ra các gốc tự do độc hại, là nguyên nhân thúc đẩy phản ứng viêm diễn ra khiến tình trạng suy nhược cơ thể nặng hơn.  

– Hạn chế thêm nhiều đường khi chế biến thức ăn, sử dụng dầu thực vật như dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu đậu nành… để thay thế mỡ động vật.

– Cắt giảm lượng carbohydrat trong bữa ăn vì tinh bột cung cấp năng lượng nhanh nhưng không bền, dễ gây mệt mỏi. Hãy thay thế gạo trắng, bánh mì trắng… bằng ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ và vitamin như gạo lứt, yến mạch đen, lúa mạch đen…  

– Chia nhỏ bữa ăn, người suy nhược cơ thể nên ăn nhiều bữa nhỏ 5 – 6 bữa/ngày, bổ sung thêm các bữa ăn nhẹ để giúp tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, giảm cảm giác chán ăn.   

– Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như mì tôm, xúc xích, thịt hộp, bánh kẹo… hàm lượng dinh dưỡng thấp và chứa nhiều chất phụ gia bảo quản.

– Tăng cường rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt nạc, trứng, sữa, đậu đỗ, cá, hải sản…

Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho người suy nhược cơ thể

Chế độ dinh dưỡng khoa học rất quan trọng, nhưng chỉ bổ sung thông qua ăn uống thì chưa thể cung cấp đủ và kịp thời nguồn năng lượng cho cơ thể. Do đó, để đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe, người bệnh suy nhược cơ thể nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp bổ máu, tăng sức đề kháng, điển hình như viên uống Hồng Mạch Khang.

Sản phẩm chứa kết hợp các vị thuốc bổ đông y như Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân cùng hoạt chất sinh học tự nhiên là L-carnitine và Magie, có tác dụng kích thích cơ thể tạo máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy lưu thông máu đến các cơ quan và giúp cho quá trình tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn. Từ đó, cải thiện mức năng lượng của cơ thể, khắc phục nhanh tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, chán ăn, da xanh xao, hoa mắt, chóng mặt…

Nghiên cứu tại khoa Đông y, bệnh viện Đại học Y Hà Nội cũng cho thấy, 96.7% người bệnh sau khi sử dụng Hồng Mạch Khang đã cải thiện rõ rệt sức khỏe, da dẻ hồng hào, ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn và không còn hiện tượng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của một trong số họ qua video sau:

Kinh nghiệm chữa suy nhược cơ thể sau sinh nhờ viên uống thảo dược

Xem thêm:

Hướng dẫn cách chọn thuốc bổ cho người suy nhược cơ thể

Người bệnh suy nhược cơ thể nên ăn gì, kiêng gì?

Với 10 món ăn chữa suy nhược cơ thể trên, hy vọng có thể giúp bạn đa dạng thực đơn mỗi ngày để cải thiện sức khỏe nhanh chóng hơn. Nếu cần được tư vấn thêm về phương pháp điều trị suy nhược cơ thể, bạn hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để nhận được hỗ trợ từ chuyên gia.

Dược sỹ Cao Thủy

Đại học Dược Hà Nội

Chuyên tư vấn về sức khỏe bệnh huyết áp thấp, thiếu máu não

Nguồn tham khảo:

https://suckhoedoisong.vn/