Mẹo nhỏ dành cho người bị huyết áp thấp

Khá phổ biến nhưng lại ít được quan tâm, nhiều người bị huyết áp thấp mà bản thân không hề hay biết. Một số biểu hiện của huyết áp thấp và mẹo nhỏ dành cho người bị huyết áp thấp dưới dây hi vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để nhận biết sớm và đẩy lùi chứng bệnh này.

Biểu hiện của bệnh huyết áp thấp

Thông thường huyết áp có thể dao động trong khoảng từ 110-120 (tâm thu) và 70-80 (tâm trương). Chỉ số huyết áp được coi là huyết áp thấp nếu như huyết áp tâm thu ≤ 90mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≤ 60mmHg.. Khi đó, người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng điển hình như:

–  Hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, thậm chí có thể bị ngất xỉu.

–  Suy giảm khả năng tình dục.

–  Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc.

–  Đổ mồ hôi nhiều nhưng vẫn cảm thấy lạnh.

–  Thở dốc, nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng.

Bảng chỉ số huyết áp chuẩn ở người bình thường

Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cùng sử dụng sản phẩm thảo dược hổ trợ là giải pháp trị huyết áp thấp đơn giản mà an toàn và hiệu quả. Hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được hướng dẫn chi tiết hơn.

Mẹo nhỏ giúp bạn khắc phục tình trạng huyết áp thấp

Để khắc phục chứng huyết áp thấp, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt thường ngày theo những lời khuyên dưới đây:

Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày

–  Ăn đủ 3-5 bữa mỗi ngày, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Chia nhỏ bữa ăn thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, bạn có thể ăn ít đi nhưng ăn làm nhiều bữa hơn. Trong chế độ ăn uống thường ngày bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi trong việc phòng tránh và điều trị chứng huyết áp thấp.

–  Nên ăn mặn hơn người bình thường, nên dùng 10-15g muối trong chế biến các món ăn mỗi ngày nếu bạn không mắc các bệnh khác về tim mạch.

Chế độ ăn rất quan trọng cho sức khỏe người huyết áp thấp

–  Uống đủ lượng nước nhưng không dùng loại đồ uống có cồn như rượu bia: Việc uống nước rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước lưu lượng tuần hoàn sẽ giảm khiến cho tình trạng huyết áp thấp xuất hiện nhiều hơn. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng. Hơn thế nữa, nếu bạn bị tiêu chảy hay buồn nôn, bạn cần chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

– Một số đồ uống có tác dụng tốt tới việc nâng huyết áp: sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối. Bên cạnh đó cà phê, trà gừng cũng có những đóng góp rất tích cực đối với chứng huyết áp thấp. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng lại gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh chỉ nên uống một ly cà phê hoặc trà gừng mỗi ngày.

–  Dùng nước ép củ cải đường tươi là một trong những bài thuốc trị chứng huyết áp thấp hiệu quả. Bệnh nhân mắc chứng huyết áp thấp nên uống một cốc nước ép củ cải đường chia thành 2 lần mỗi ngày; không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô…

–  Ngâm 7 quả hạnh trong nước qua đêm. Sau đó bóc vỏ chúng và nghiền nát chúng thành một dạng bột. Sau đó cho quả hạnh vào trong sữa ấm và dùng dung dịch này để uống.

Duy trì lối sống, sinh hoạt khoa học

– Nên vận động thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, có thể lựa chọn những môn tập phù hợp với sức khỏe và độ tuổi, tốt cho người huyết áp thấp như yoga, đi bộ, bơi lội…

–  Ngủ đủ giấc (7 – 8 giờ/ ngày) là yếu tố cần thiết để giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định. Việc thường xuyên thức khuya, ngủ ít hoặc đầu óc luôn căng thẳng sẽ khiến bệnh huyết áp thấp trở nên trầm trọng hơn.

– Tránh tắm nước quá nóng, bởi điều này có thể khiến các mạch máu bị giãn nở quá mức dẫn tới tụt huyết áp.

– Tránh thay đổi tư thế đột ngột. Sau khi ngồi lâu bạn nên đứng lên từ từ và cẩn thận để tránh bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng dẫn tới té ngã.

–  Hạn chế đứng quá lâu, ngồi không nên bắt chéo chân hay ngồi lâu ở một tư thế.

– Nếu có dùng bất kỳ loại thuốc để điều trị bệnh nào khác, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng bởi một số loại thuốc chính là “thủ phạm” gây nên tình trạng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu….

Giải pháp an toàn, hiệu quả từ thảo dược cho người bệnh huyết áp thấp

Trong một số trường hợp bị huyết áp thấp mạn tính, cơn đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… xuất hiện thường xuyên gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh, các bác sĩ có thể kê một vài loại thuốc tây nhằm làm giảm phần nào tình trạng bệnh hiện tại. Tuy nhiên, giải pháp trị huyết áp thấp được coi là tối ưu nhất, đảm bảo giữa tính an toàn và hiệu quả bền vững lâu dài, đó là sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên, điển hình là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang.

Ngoài tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu, bộ 3 thảo dược Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu trong sản phẩm còn giúp điều chỉnh hoạt động của bộ máy cảm áp bên trong cơ thể và nâng huyết áp ổn định, làm giảm nhanh chóng các triệu chứng của bệnh.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng tại khoa Đông y, bệnh viện Đại học Y Hà Nội cũng chứng minh, chỉ sau 2 tháng sử dụng Hồng Mạch Khang, có đến 96.7% người bệnh huyết áp thấp nâng cao và ổn định huyết áp ở mức bình thường, đồng thời các biểu hiện mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ… cũng giảm rõ rệt hơn so với trước.

Chính vì vậy, đây sẽ là lựa chọn tối ưu mà bạn nên tham khảo để điều trị huyết áp thấp hiệu quả hơn. Hãy cùng lắng nghe cảm nhận của một số trường hợp điển hình đã sử dụng sản phẩm và có cải thiện tốt trong video sau:

Chia sẻ câu chuyện trị huyết áp thấp nhờ viên uống thảo dược

Huyết áp thấp có thể được cải thiện bằng việc ăn uống, sinh hoạt điều độ kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ. Để có hiệu quả tốt và duy trì lâu dài, bạn nên kiên trì thực hiện hằng ngày như một phần của thói quen sống.

DS Đức Long