Suy nhược cơ thể cần bổ sung gì – Top 7 dưỡng chất quan trọng nhất

Khi bị suy nhược cơ thể, nếu biết cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống và sản phẩm hỗ trợ thì sức khỏe sẽ nhanh chóng hồi phục bình thường trở lại. Vậy người bệnh suy nhược cơ thể cần bổ sung gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Suy nhược cơ thể cần bổ sung gì?

1. L – Carnitine

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu hụt L-Carnitine là một nguyên nhân dẫn đến hội chứng suy nhược cơ thể. Hoạt chất này có vai trò quan trọng giúp vận chuyển acid béo vào ti thể – trung tâm sản xuất năng lượng của tế bào. Do đó, khi thiếu L-Carnitine, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi.

Cũng theo nghiên cứu tại Đại học Catania (Italia), những người bị suy nhược cơ thể được bổ sung L-Carnitine đã cải thiện rõ rệt tình trạng mệt mỏi, kiệt sức và giảm căng thẳng tinh thần.

Suy nhược cơ thể cần bổ sung gì? – Nên bổ sung sớm L-Carnitine

2. Coenzyme Q10 và NADH

Coenzyme Q10 (CoQ10) và NADH đều là những thành phần tham gia vào con đường tổng hợp năng lượng tại ty thể của tế bào, bởi vậy, bổ sung CoQ10 và NADH có thể mang lại lợi ích tích cực trong điều trị suy nhược cơ thể.

Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí “Journal of Human Nutrition and Dietetics” của Mỹ cho thấy, NADH giúp giảm biểu hiện mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng cho người suy nhược cơ thể, đồng thời NADH cũng thể hiện hiệu quả tốt hơn khi kết hợp cùng CoQ10.

3. Magie

Magie là nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng, chức năng thần kinh, hoạt động cơ bắp, tim mạch, tổng hợp protein… và nhiều quá trình chuyển hóa khác trong cơ thể.

Nghiên cứu tại Đại học Y khoa Southampton (Anh) đã chỉ ra rằng, ở người bị suy nhược cơ thể có hàm lượng Magie trong máu thấp hơn bình thường và sau khi được bổ sung Magie thì các biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ, mất tập trung, khó ngủ… đều cải thiện tốt.

4. Đương quy

Đương quy là thảo dược được sử dụng rất phổ biến trong y học cổ truyền để trị chứng suy nhược cơ thể, mệt mỏi kéo dài, thể trạng gầy yếu, thiếu máu, da xanh xao, ăn uống kém, kinh nguyệt không đều… hoặc dùng bồi bổ cơ thể cho phụ nữ sau sinh nhờ có tác dụng bổ máu, thúc đẩy tạo máu, tăng tuần hoàn lưu thông máu.

Nghiên cứu tại Đại học Y khoa Đài Bắc (Đài Loan) cho thấy, rễ Đương quy giàu axit ferulic, ligustilide, saponin, flavonoid,… có tác dụng chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch, tăng sức đề kháng, từ đó chống lại tình trạng mệt mỏi do hoạt động thể chất gắng sức và mệt mỏi mãn tính do suy nhược cơ thể.

5. Ích trí nhân và Xuyên tiêu

Đây đều là 2 vị thuốc bổ đầu bảng cho người suy nhược cơ thể. Theo cuốn “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của GS.TS Đỗ Tất Lợi, Ích trí nhân và Xuyên tiêu giúp hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng của dạ dày, tuyến tụy, lách, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Nhờ đó, giảm bớt cảm giác chán ăn, mệt mỏi, cải thiện nguồn dưỡng chất cung cấp cho cơ thể. Bởi vậy, người bệnh suy nhược cơ thể nên bổ sung sản phẩm hỗ trợ chứa các thảo dược như Xuyên tiêu, Ích trí nhân, Đương quy để phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Suy nhược cơ thể cần bổ sung gì? – Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân  

Bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết suy nhược cơ thể cần bổ sung gì, cách điều trị và ăn uống như thế nào để nhanh cải thiện sức khỏe? Hãy gọi điện hoặc liên hệ qua zalo số 0988.946.068 – 0971.007.947 để được hỗ trợ trực tiếp.

6. Omega-3

Theo các nhà khoa học, sự mất cân bằng của axit béo thiết yếu (omega-3-6-9) có thể góp phần gây ra triệu chứng mệt mỏi, đau nhức cơ ở người suy nhược cơ thể. Một số giải thiết cho rằng, các axit béo này có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa – đây là những yếu tố tham gia vào cơ chế bệnh sinh của suy nhược cơ thể.

Cách đơn giản nhất để bổ sung omega-3 là thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, hạt lanh, quả óc chó, hạt chia, dầu đậu nành, dầu gan cá….

7. Vitamin B12 và axit folic

Là 2 vitamin thiết yếu cho cơ thể, tham gia vào quá trình tạo máu, ổn định hệ thần kinh và hoạt động trao đổi chất. Theo một số nghiên cứu, ở người bị suy nhược cơ thể có sự suy giảm con đường methyl hóa, trong khi đó vitamin B12 và axit folic đều có khả năng thúc đẩy quá trình methyl hóa này.

Nghiên cứu tại Viện Sinh lý học và Khoa học Thần kinh, Đại học Gothenburg (Thụy Điển) đã chỉ ra rằng, sử dụng kết hợp vitamin B12 và axit folic giúp người bệnh suy nhược cơ thể cải thiện tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng và giảm bớt căng thẳng tinh thần. Bởi vậy, đây cũng là một đáp án cho câu hỏi “Suy nhược cơ thể cần bổ sung gì?”.

Hồng Mạch Khang – Viên uống bổ trợ số 1 cho người suy nhược cơ thể

Thực tế, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ cho người suy nhược cơ thể chứa đơn lẻ hoặc kết hợp những thành phần kể trên. Tuy nhiên, chỉ duy nhất có viên uống Hồng Mạch Khang là sản phẩm đã được nghiên cứu đánh giá hiệu quả và tính an toàn cho người sử dụng.

Sản phẩm có công thức nổi bật gồm 5 thành phần là L-Carnitine, Magie, Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân, mang lại tác dụng bổ máu, thúc đẩy lưu thông máu, kích thích tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện mức năng lượng của cơ thể, nhờ đó, giúp bạn nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe, loại bỏ tình trạng mệt mỏi, chán ăn, đau đầu, mất ngủ chỉ sau vài tuần.

Cũng theo kết quả nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội, có tới 96.7% người bệnh đã cải thiện rõ rệt sức khỏe, ăn ngủ ngon hơn và không còn cảm thấy mệt mỏi khi dùng 4 viên Hồng Mạch Khang/ngày trong thời gian 1 – 3 tháng. Cùng lắng nghe chia sẻ trải nghiệm sử dụng sản phẩm từ một số trường hợp điển hình trong video sau:

Bí quyết trị suy nhược cơ thể sau sinh tại nhà

Xem thêm:

Viên uống Hồng Mạch Khang – Liệu pháp tự nhiên cho người suy nhược cơ thể

Hướng dẫn lựa chọn thuốc bổ cho người suy nhược cơ thể

Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết rõ suy nhược cơ thể cần bổ sung gì, từ đó, xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp cùng sản phẩm hỗ trợ phù hợp để nhanh phục hồi và cải thiện sức khỏe.

Tác giả: Dược sỹ Hồ Hà

Nguồn tham khảo: ncbi.nlm.nih.gov