Cách trị tuột huyết áp tại nhà – Hiệu quả bền vững, không tái phát

Uống một viên thuốc tây hay cốc trà gừng sẽ làm tăng huyết áp lên tức thì, nhưng đó không phải là cách trị tuột huyết áp (tụt huyết áp) bền vững. Vậy đâu mới là giải pháp tối ưu nhất, có thể mang lại hiệu quả lâu dài cho người bệnh? Hãy tìm hiểu ngay tại đây.

Cách sơ cứu ban đầu khi bị tuột huyết áp

Khi bị tuột huyết áp, người bệnh thường có triệu chứng chóng mặt, choáng váng, mặt mũi tối sầm, mất thăng bằng, đứng không vững… Lúc này, họ rất dễ gặp tai nạn do té ngã, nhất là khi đang lái xe. Nếu huyết áp hạ quá thấp và kéo dài lâu, các cơ quan có thể bị tổn thương do thiếu máu, gây ra những biến chứng nặng nề như thiếu oxy não, đột quỵ não, suy tim, suy thận…

Bởi vậy, việc nắm rõ cách sơ cứu nhanh khi bị tuột huyết áp là điều cần thiết để giảm thiểu tối đa rủi ro cho bản thân. Các bước sơ cứu cụ thể như sau: 

– Tạm dừng ngay mọi công việc, ngồi xuống ở tư thế co đầu gối, vòng hai tay ôm chặt lấy chân và cúi đầu chạm gối. Hoặc nằm xuống trên một bề mặt bằng phẳng, gác hai chân lên cao nhằm đẩy máu lên não.   

– Nhờ mọi người xung quanh hỗ trợ để uống 1 cốc trà gừng ấm, hoặc nếu không có thì có thể uống 2 cốc nước đầy hoặc 1 cốc nước có vị mặn nhằm tăng huyết áp tạm thời.

– Làm các động tác mát xa như vuốt từ giữa trán sang hai bên đến huyệt thái dương thì day nhẹ vào hai huyệt thái dương, lặp lại 20 – 50 lần nhằm cải thiện lưu thông máu.

– Nghỉ ngơi đến khi bình thường trở lại thì vận động tay chân nhẹ nhàng vài phút rồi từ từ ngồi dậy, lưu ý không vội đứng dậy nhanh.  

Nằm kê cao chân – Cách trị tuột huyết áp đơn giản, dễ thực hiện

Cách trị tuột huyết áp lâu dài giúp ngăn ngừa tái phát

Khi cơn tuột huyết áp qua đi, bạn có thể quay lại với công việc bình thường, nhưng tình trạng này vẫn có thể lặp lại nhiều lần nữa nếu không có biện pháp điều trị và phòng ngừa hợp lý. Bởi vậy, ngoài sơ cứu đúng cách, bạn nên áp dụng các cách trị tuột huyết áp dưới đây để ngăn bệnh tái phát:

Cách trị tuột huyết áp bằng viên uống thảo dược Hồng Mạch Khang

Bên cạnh lối sống khoa học, sử dụng sản phẩm thảo dược có tác dụng điều hòa và nâng huyết áp tự nhiên là một giải pháp hữu hiệu dành cho những người bị tuột huyết áp thường xuyên. Điển hình cho nhóm sản phẩm này là viên uống Hồng Mạch Khang.

Hồng Mạch Khang là sự kết hợp của bộ 3 thảo dược quý là Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu giúp kích thích cơ thể tạo máu, tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng thụ thể cảm áp nằm tại mạch máu, từ đó giải quyết tận gốc nguyên nhân gây tuột huyết áp để mang lại hiệu quả bền vững, lâu dài.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cũng chứng minh, sau 60 ngày sử dụng Hồng Mạch Khang, 96.7% người bệnh huyết áp thấp đã hết đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, choáng váng… chỉ số huyết áp nâng cao ổn định; đặc biệt là không bị tái phát bệnh sau khi ngừng sử dụng sản phẩm.

Bạn có thể lắng nghe chia sẻ trải nghiệm của người bệnh sau khi dùng Hồng Mạch Khang trong video dưới đây:

Kinh nghiệm trị tụt huyết áp, huyết áp thấp bằng Hồng Mạch Khang

Điều chỉnh chế độ ăn – Cách trị tuột huyết áp đơn giản tại nhà

– Hạn chế những thực phẩm dễ gây tụt huyết áp như: Rượu bia và đồ uống có cồn; tinh bột và carbohydrate tinh chế (gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây); cần tây, cà chua, táo mèo, sữa ong chúa,… 

– Không nên ăn quá no hoặc vận động mạnh ngay sau bữa ăn vì có thể gây tụt huyết áp sau ăn. Chia nhỏ bữa ăn từ 3 bữa lớn thành 5 – 6 bữa nhỏ để hạn chế hiện tượng này.

– Tăng lượng muối ăn để cải thiện huyết áp, nhưng không ăn quá 5g muối/ngày, và nếu mắc bệnh tim hoặc thận thì nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.

– Uống đủ 1.5 – 2 lít nước/ngày, bổ sung dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể, chú trọng những thực phẩm bổ máu như trứng, hải sản, rau lá xanh đậm, thịt bò, thịt lườn gà, đậu nành, bí đỏ…

Uống đủ nước là cách trị tuột huyết áp đơn giản mà hiệu quả

Xây dựng thói quen sống khoa học

– Hạn chế tối đa việc thay đổi tư thế đột ngột, khi muốn đứng dậy bạn nên nhẹ nhàng điều chỉnh tư thế của mình thật chậm rãi để không bị tụt huyết áp tư thế.   

– Không nên đứng hoặc ngồi yên tại một chỗ quá lâu vì có thể gây tụt huyết áp đột ngột.

– Không nên tiếp xúc lâu với nước nóng, hạn chế việc tắm, ngâm mình trong nước nóng hoặc xông hơi.

– Duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày, điều này rất quan trọng vì sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp. 

– Nếu bị hạ huyết áp tư thế nên sử dụng thêm vớ nén y khoa và kê cao đầu giường khi ngủ.

Với các cách trị tuột huyết áp tại nhà trên, tuy tác dụng không thể nhanh tức thì như thuốc tây, nhưng nếu thực hiện đều đặn và kiên trì, chắc chắn sẽ đạt được kết quả tốt, quan trọng hơn là mang lại hiệu quả bền vững. Nếu cần hỗ trợ thêm về phương pháp điều trị tuột huyết áp, bạn hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn giải đáp.    

Xem thêm:

Bí quyết chữa huyết áp thấp tại nhà qua chia sẻ của người bệnh

Chế độ dinh dưỡng giúp ngăn ngừa tình trạng tuột huyết áp

Nguồn tham khảo: mayoclinic.org