Chóng mặt nên làm gì? – Cách xử trí và mẹo giảm chóng mặt hiệu quả

Hoa mắt, chóng mặt có thể tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm mà chúng ta không thể lường trước được nếu như không biết cách xử trí và điều trị đúng. Vậy khi bị chóng mặt nên làm gì để giảm nhanh triệu chứng và hạn chế rủi ro cho bản thân? Cùng tìm hiểu ngay tại bài viết này!

Nguyên nhân gây chóng mặt là gì?

Chóng mặt là cảm giác như thể mọi vật xung quanh đều di chuyển quay tròn, đầu óc quay cuồng khiến bạn không thể đứng vững, mất thăng bằng và té ngã. Triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

– Giảm lưu lượng tuần hoàn máu não: Thiếu máu não, huyết áp thấp, tụt huyết áp, thiếu máu, xơ vữa động mạch, mất máu, mất nước, bệnh tim (suy tim, nhịp tim chậm, bệnh cơ tim),…

– Rối loạn tiền đình và các bệnh lý liên quan đến tai trong.

– Rối loạn chuyển hóa: Hạ đường huyết, thiếu oxy máu, tiểu đường,…

– Bệnh lý tâm thần: Trầm cảm, rối loạn lo âu, căng thẳng, stress quá mức,…

– Tác dụng phụ của một số thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ áp, thuốc lợi tiểu,…

Chóng mặt có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý

Khi bị chóng mặt nên làm gì để hồi phục nhanh, phòng tái phát?

Chóng mặt có thể khiến bạn gặp phải những tai nạn, chấn thương ngoài ý muốn, tình huống này càng nguy hiểm hơn khi bạn đang lái xe, leo cầu thang hoặc làm việc trên cao. Bởi vậy, việc nắm vững các bước xử trí và phương pháp điều trị sẽ là chìa khóa giúp bạn hạn chế được rủi ro cho bản thân. Vậy chóng mặt nên làm gì, dưới đây là một số lời khuyên từ chuyên gia:

Xử trí đúng khi bị chóng mặt

Cách xử trí tốt nhất khi bị chóng mặt là bạn nên ngồi hoặc nằm xuống ngay, kê hai chân cao hơn đầu nhằm tăng tuần hoàn máu não và nghỉ ngơi, không di chuyển để tránh bị té ngã cho đến khi triệu chứng chóng mặt biến mất. Khi tình trạng đã ổn định hoàn toàn, bạn cũng không nên đứng dậy ngay mà hãy vận động cơ thể nhẹ nhàng một vài phút, sau đó mới từ từ ngồi rồi đứng lên. Ngoài ra, uống thêm một cốc trà gừng hoặc nước lọc cũng có thể giúp giảm chóng mặt tạm thời.

Thăm khám bác sĩ kịp thời

Chóng mặt sẽ không phải là hiện tượng đáng lo ngại nếu chỉ xuất hiện thoáng qua, nhưng khi tình trạng này tái phát nhiều lần hoặc ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn kèm theo các triệu chứng sau thì bạn nên đến gặp bác sĩ kiểm tra ngay để kịp thời có hướng điều trị phù hợp: Đau đầu dữ dội, ngất xỉu, đau ngực, khó thở, rối loạn nhịp tim, tê yếu một bên cơ thể, nhầm lẫn, đi lại khó khăn, nôn, co giật, tầm nhìn đôi, thay đổi thính giác,…

Thăm khám sớm khi tình trạng chóng mặt tái diễn thường xuyên

Điều chỉnh tư thế đúng cách

Khi bị chóng mặt bạn cần hạn chế thay đổi tư thế đột ngột, chẳng hạn như đứng dậy nhanh sau khi ngồi hoặc nằm, cúi người xuống đột ngột hoặc ngồi vắt chéo chân, ngồi làm việc nhiều giờ liền, đứng yên một chỗ lâu và nên kê cao đầu giường hơn khi ngủ.

Hạn chế các yếu tố kích thích

Thuốc lá, rượu bia, đồ uống chứa caffein hoặc ánh sáng mạnh, nhấp nháy, âm thanh ồn ào, những nơi đông người, ngồi trên các phương tiện chuyển động (tàu, ôtô, máy bay),… là những yếu tố kích thích cơn chóng mặt khởi phát, do đó bạn nên hạn chế sử dụng hoặc tránh xa những khu vực chứa các tác nhân này.

Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ

Giảm lưu lượng máu lên não là nguyên nhân chính gây ra triệu chứng chóng mặt, bởi vậy việc sử dụng những sản phẩm thảo dược lành tính có tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, cải thiện chất lượng, số lượng máu và thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu mạnh mẽ như viên uống Hồng Mạch Khang chính là giải pháp khắc phục hiệu quả cho tình trạng này. Điều đó đã được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội vào năm 2010, hầu hết người bệnh đều giảm rõ rệt các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, choáng váng khi đứng, đau đầu, mệt mỏi,… chỉ sau sau 60 ngày sử dụng sản phẩm này.

Chính vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt, hãy lựa chọn Hồng Mạch Khang để nhanh chóng cải thiện sức khỏe của mình, tương tự như trường hợp của cô Lê Thu Thảo (0912205861 – phường Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội) trong video dưới đây:

Cô Thảo đã hết hoa mắt, chóng mặt nhờ Hồng Mạch Khang

Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu về giải pháp điều trị chóng mặt an toàn, hiệu quả từ thảo dược, hãy liên hệ ngay qua điện thoại/zalo số 0988.946.068 để được tư vấn chi tiết.

Xem thêm: Hồng Mạch Khang – Sản phẩm thảo dược giúp giảm chóng mặt hiệu quả

Đảm bảo uống đủ nước

Mất nước làm giảm lưu lượng máu não, gây ra triệu chứng chóng mặt. Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên uống đủ 1.5 – 2 lít/ngày (tương đương 8 – 12 cốc) và cần chú ý bổ sung nhiều nước hơn khi bị tiêu chảy, nôn, sốt cao, đổ mồ hôi nhiều,… để ổn định thể tích máu trong cơ thể.

Duy trì nhịp sống lành mạnh

– Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày, những bài tập có động tác chậm, chuyển động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền,… sẽ phù hợp khi bị chóng mặt.

– Không nên lái xe, leo cầu thang, sử dụng máy móc hạng nặng,… khi tình trạng chóng mặt chưa được kiểm soát tốt.

– Lắp thêm tay vịn trong nhà tắm, loại bỏ các vật dụng sắc nhọn trong phòng và bố trí đồ đạc gọn gàng để tránh nguy cơ chấn thương do chóng mặt.   

– Đi ngủ sớm, không nên thức khuya quá 11 giờ, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày.

– Tránh căng thẳng, lo nghĩ nhiều, giữ tinh thần thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, tập thiền, hít sâu thở chậm,…

Xây dựng chế độ ăn khoa học

Thực hiện một chế độ ăn đa dạng, đủ dinh dưỡng và nên tăng cường những nhóm thực phẩm giúp giảm chóng mặt như thực phẩm giàu vitamin C (trái cây, rau củ quả), thực phẩm bổ máu (thịt bò, hải sản có vỏ, bí đỏ, đậu, rau lá xanh đậm,…).

Chủ động thăm khám bệnh sớm, thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và sử dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ chính là giải pháp tối ưu nhất cho câu hỏi “Chóng mặt nên làm gì?”. Mong rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn sớm khắc phục được tình trạng đang gặp phải.

Xem thêm: Hoa mắt chóng mặt là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dizziness/symptoms-causes/syc-20371787