Thiếu máu lên não phải làm sao? – 8 lời khuyên trong điều trị

Nếu không điều trị sớm, thiếu máu não có thể gây ra hàng loạt biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, teo não, nhũn não, suy giảm trí nhớ… Vậy khi bị thiếu lên não phải làm sao để ngăn chặn rủi ro nguy hiểm này? 8 lưu ý dưới đây chính là lời khuyên hữu ích cho bạn.

Thiếu máu lên não là gì?

Thiếu máu lên não (thiểu năng tuần hoàn não) là bệnh lý liên quan đến tình trạng giảm lưu lượng máu nuôi não, biểu hiện với những dấu hiệu điển hình như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung, khó ngủ, tê bì chân tay… khiến sức khỏe, khả năng học tập và làm việc đều sụt giảm.

Bên cạnh các bệnh lý nền làm hạn chế dòng máu lên não như xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, thiếu máu…, yếu tố lối sống, thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học cũng góp phần quan trọng thúc đẩy bệnh tiến triển. Bởi vậy, trong điều trị, việc thay đổi lối sống là điều thực sự cần thiết mà bạn cần thực hiện sớm để kiểm soát bệnh hiệu quả và lâu dài.

Thiếu máu lên não phải làm sao? – Nên thay đổi lối sống tích cực

Thiếu máu lên não phải làm sao? – 8 điều cần thực hiện ngay

Sử dụng sản phẩm hoạt huyết dưỡng não từ thảo dược

Sử dụng sản phẩm hoạt huyết dưỡng não nguồn gốc thảo dược là giải pháp an toàn, lành tính mà bạn nên tham khảo để điều trị thiếu máu não hiệu quả hơn. Những sản phẩm này sẽ giúp bổ máu, tăng cường lưu thông máu, từ đó cải thiện tuần hoàn máu não và giảm các triệu chứng của thiếu máu não.  

Hiện nay, trong nhóm sản phẩm hoạt huyết dưỡng não từ thảo dược, nổi bật có viên uống Hồng Mạch Khang đã được kiểm chứng hiệu quả và độ an toàn tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Kết quả cho thấy, sản phẩm giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng liên quan đến giảm lưu lượng máu lên não như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mất ngủ… cho 96.7% người dùng sau 60 ngày khảo sát, đặc biệt là không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Bạn có thể lắng nghe đánh giá của người dùng về Hồng Mạch Khang trong video sau:

Kinh nghiệm trị thiếu máu não, huyết áp thấp của anh Hùng (Yên Bái)

Xem thêm:

Viên uống Hồng Mạch Khang giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu não

Nếu bạn quan tâm đến liệu pháp điều trị thiếu máu lên não an toàn, hiệu quả từ thảo dược tự nhiên, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068, các chuyên gia sẽ tư vấn chi tiết cho bạn.

Không hút thuốc lá

Độc chất trong khói thuốc làm co mạch máu và thúc đẩy mảng xơ vữa tiến triển khiến lưu lượng máu lên não càng giảm sút, tăng nguy cơ xảy ra biến chứng đột quỵ, phình động mạch não ở người bị thiếu máu não. Do đó, bạn nên bỏ thuốc lá hoặc tránh tiếp xúc với khói thuốc.

Hạn chế chất kích thích

Ngoài thuốc lá, cà phê, rượu, bia, đồ uống chứa cồn, nước ngọt … đều không tốt cho người thiếu máu não. Những chất này gây kích thích thần kinh, co mạch máu não, dẫn đến tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ.  

Kiểm soát tốt yếu tố nguy cơ

Mỡ máu, tiểu đường, huyết áp cao, béo phì… là yếu tố nguy cơ gây ra thiếu máu não. Do đó, nếu gặp những vấn đề này, bạn nên theo dõi thường xuyên các chỉ số, kết hợp giữa dùng thuốc với điều chỉnh thói quen sống khoa học để kiểm soát tốt.    

Xây dựng thực đơn lành mạnh

– Hạn chế cholesterol, chất béo bão hòa có nhiều trong mỡ và nội tạng động vật, thực phẩm chiên rán, chế biến sẵn, bánh kẹo ngọt… để ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch.

– Hạn chế muối đường, tránh sử dụng phụ gia thực phẩm như mì chính, chất tạo màu, chất tạo ngọt nhân tạo…

– Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxi hóa như rau xanh, quả mọng, hạt, cá biển, omega-3 (dầu đậu nành, dầu hạt lanh)… tốt cho mạch máu.

– Tăng cường thực phẩm bổ máu, ít cholesterol rau lá xanh đậm, bí đỏ, đậu đỗ, cá biển, thịt gia cầm bỏ da…

– Uống nhiều nước từ 1.5 – 2 lít/ngày để cải thiện lượng máu trong cơ thể.

Cải thiện thiếu máu lên não bằng chế độ ăn khoa học

Tập luyện thể thao đều đặn

Tập luyện có tác động tích cực đến lưu thông máu trong cơ thể. Nghiên cứu chứng minh, 30 phút tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và giải tỏa stress. Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe, thái cực quyền… là lựa chọn phù hợp cho người thiếu máu não.

Tránh căng thẳng tinh thần

Tâm lý lo âu, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thiếu máu não, nhất là ở người trẻ tuổi.  Do vậy, cách tốt nhất để loại bỏ yếu tố nguy cơ này là bạn nên giữ cho mình một tinh thần thoải mái, giảm tải áp lực công việc, các bài tập như thiền, yoga, hít thở sâu… sẽ là liệu pháp hữu hiệu giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Thiết lập giờ giấc ngủ nghỉ hợp lý

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với tuần hoàn máu não, khi ngủ đủ giấc, não bộ được nghỉ ngơi và hoạt động tốt hơn, lưu lượng máu lên não cũng tăng lên. Do đó, bạn nên xây dựng thói quen ngủ khoa học, đi ngủ sớm, không thức khuya quá 11 giờ đêm, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.   

Thiếu máu não là bệnh lý nguy hiểm, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được. Hy vọng qua 8 lời khuyên trên, bạn đã biết được thiếu máu lên não phải làm sao, từ đó xây dựng cho mình lộ trình trị bệnh phù hợp để sớm cải thiện sức khỏe.

Xem thêm:

Tổng hợp các cách chữa thiếu máu não phổ biến

Thiếu máu não nên uống thuốc gì?

Dược sỹ Lê Lương

Đại học Y Dược Thái Nguyên

Chuyên tư vấn về sức khỏe bệnh huyết áp thấp, thiếu máu não

Nguồn tham khảo:

https://www.wikihow.com/Increase-Blood-Flow-to-the-Brain

https://www.happihuman.com/blog/how-to-increase-blood-flow-to-the-brain

http://www.encyclopedia.com/medicine/encyclopedias-almanacs-transcripts-and-maps/cerebral-vascular-insufficiency