Chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu? – Cách nâng huyết áp về mức an toàn

Bạn đã bao giờ nghe đến tình trạng sốc hoặc thậm chí là tử vong đột ngột trong bệnh huyết áp thấp hay chưa? Thực tế đây đều là những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi huyết áp giảm xuống quá thấp so với mức bình thường. Vậy làm cách nào để nhận diện đúng chỉ số huyết áp thấp và đưa nó về ngưỡng an toàn? Đáp án sẽ có ngay dưới đây.

Thế nào là huyết áp bình thường?

Huyết áp là số đo phản ánh áp lực của máu tác động lên thành động mạch, được xác định thông qua 2 chỉ số là huyết áp tâm thu (chỉ số trên đo lúc tim co bóp) và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới đo lúc tim nghỉ ngơi). Huyết áp có thể thay theo tuổi, giới tính, thời điểm, vị trí đo, tình trạng hô hấp, tâm lý,…, tuy nhiên, ở một người trưởng thành khỏe mạnh, chỉ số huyết áp tối ưu nhất là dưới 120/80 mmHg hoặc duy trì ổn định quanh mức này. Dưới đây là bảng phân loại huyết áp theo Hội Tim mạch châu Âu ESC/ESH 2018:

Chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu?

Chỉ số huyết áp được đánh giá là thấp khi huyết áp tâm thu ≤ 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≤ 60 mmHg, kết quả này đo được khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi. Như vậy, huyết áp 90/70 mmHg, 100/60 mmHg hay 80/50 mmHg đều là huyết áp thấp. Chỉ số huyết áp giảm càng thấp sẽ càng nguy hiểm và nguy cơ biến chứng cũng càng cao.

Khi huyết áp thấp, lưu lượng máu lên não và tới các cơ quan đều giảm sút, đây là nguyên nhân gây ra triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu, mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, mất tập trung, chân tay tê lạnh,… rất điển hình cho người bệnh.

Để hiểu rõ hơn về cách đánh giá chỉ số huyết áp thấp, mời bạn theo dõi video dưới đây:

Chỉ số huyết áp thấp và dấu hiệu nhận biết bệnh

Cần làm gì khi có chỉ số huyết áp thấp?

Trên thực tế có những người chỉ số huyết áp luôn dưới 90/60 mmHg nhưng bình thường không có bất kỳ biểu hiện gì thì được xem là huyết áp thấp cơ địa và thường không cần điều trị. Tuy nhiên khi đã kèm theo các triệu chứng bệnh điển hình như mô tả ở trên, lúc này cần phải được theo dõi và điều trị sớm, bởi huyết áp thấp có thể gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu não, suy tim, suy thận, suy giảm trí nhớ, giảm ham muốn tình dục,… hoặc thậm chí là tử vong đột ngột.

Việc điều trị huyết áp thấp sẽ tùy thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây ra. Bên cạnh đó, để sớm nâng cao và ổn định chỉ số huyết áp về ngưỡng an toàn thì không thể thiếu 3 biện pháp sau:

Dùng viên uống nâng áp từ thảo dược

Hiện nay y học ngày càng ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên để đưa vào phác đồ điều trị huyết áp thấp và kết quả đạt được cũng rất tích cực. Trong đó, đáng chú ý nhất phải nhắc đến viên uống nâng áp Hồng Mạch Khang, bởi lẽ đây là một trong rất ít sản phẩm chuyên biệt cho người huyết áp thấp đã được kiểm chứng hiệu quả và độ an toàn trên lâm sàng.

Kết quả nghiên cứu tại khoa Đông y, bệnh viện Đại học Y Hà Nội năm 2010 cho thấy, Hồng Mạch Khang có tác dụng nâng cao và duy trì chỉ số huyết áp ổn định, đồng thời làm giảm rõ rệt triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ hiệu quả tới 96.7% chỉ sau 60 ngày sử dụng.

Nhiều nghiên cứu trên thế giới cũng chứng minh bộ 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân trong Hồng Mạch Khang không chỉ giúp bổ máu, tăng lưu thông máu mà còn điều hòa hệ thần kinh thể dịch để ổn định huyết áp bền vững. Và trên thực tế có rất nhiều người từng bị huyết áp thấp mạn tính nhưng nay sức khỏe đã cải thiện rất tốt nhờ dùng sản phẩm này, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của NSND Đàm Liên (Chùa Hà, Cầu Giấy, Hà Nội) là một trường hợp tiêu biểu qua video dưới đây:

NSND Đàm Liên chia sẻ kinh nghiệm trị huyết áp thấp hiệu quả

Xem thêm:

Lợi ích của Hồng Mạch Khang với người huyết áp thấp

Chia sẻ kinh nghiệm điều trị huyết áp thấp hiệu quả từ chính người bệnh

Chỉ số huyết áp của bạn thường xuyên thấp dưới ngưỡng 90/60 mmHg? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn về giải pháp điều trị giúp nâng huyết áp về mức ổn định.

Ăn uống lành mạnh

– Uống đủ nước khoảng 1.5 – 2 lít/ngày để tăng lượng máu trong cơ thể, hạn chế rượu, bia và đồ uống chứa cồn.

– Ăn mặn hơn bình thường nhưng giới hạn không quá 10 – 15g muối/ngày.

– Tăng bổ sung thực phẩm bổ máu, giàu protein, vitamin và khoáng chất như thịt bò, trứng, gan, rau lá xanh đậm, đậu, bí đỏ, trái cây…

– Ăn nhiều bữa nhỏ 5 – 6 bữa/ngày, ít carbonhydrat (gạo, khoai tây, bánh mì…), không ăn quá no hoặc bỏ bữa, nhất là bữa sáng. 

Người bệnh huyết áp thấp nên uống nhiều nước

Thực hiện lối sống khoa học

– Nằm xuống nghỉ ngơi ngay khi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt do hạ huyết áp.

– Duy trì thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày và nên chọn những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, chạy, yoga… nhằm tăng tuần hoàn máu.

– Không đổi tư thế đột ngột như đứng dậy quá nhanh, tránh ngồi vắt chéo chân hoặc đứng một chỗ quá lâu.

– Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, tránh thức khuya và giữ ấm cơ thể khi ngủ.

– Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên.

– Mang thêm tất/vớ nén y khoa có độ đàn hồi cao để giảm ứ máu ở chân.

Không khó để nhận diện đúng chỉ số huyết áp thấp và các triệu chứng bệnh, vấn đề quan trọng là cần phải kiên trì điều trị, kết hợp ăn uống và sinh hoạt khoa học cùng sử dụng một số sản phẩm bổ trợ, khi đó huyết áp của bạn sẽ sớm trở về ngưỡng an toàn.

Xem thêm: Huyết áp thấp nên ăn uống gì – Hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia

DS. Hồ Hà

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/drc-20355470

http://vnha.org.vn/detail.asp?id=250