Đau đầu kéo dài do huyết áp thấp – Phải làm sao?

Chỉ vài viên thuốc giảm đau là có thể giúp bạn giải tỏa bớt cơn đau đầu tức thì, tuy nhiên tình trạng này sẽ nhanh chóng quay trở lại nếu bạn chưa điều trị được tận gốc của căn nguyên. Đau đầu kéo dài không chỉ khiến bạn luôn mệt mỏi, khó chịu, mà sự tập trung trong công việc cũng vì thế giảm sút, tính tình dễ cáu gắt hơn. Nguyên nhân gây đau đầu có thể do căng thẳng quá mức hoặc thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn máu kém,.. Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng này? Hãy tìm hiểu các giải pháp qua bài viết sau.

Tại sao huyết áp thấp gây đau đầu kéo dài?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu vào trong hệ tuần hoàn. Nếu chỉ số huyết áp giảm, đồng nghĩa với lượng máu cung cấp đến các cơ quan cũng bị thiếu hụt. Trong đó, não bộ là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nó cần một lượng máu rất lớn để hoạt động, vì thế rất nhạy cảm với tình trạng này. Huyết áp thấp sẽ khiến não bộ thường xuyên bị thiếu oxy, dinh dưỡng, có thể gây phồng động mạch theo từng vị trí, từ đó làm xuất hiện các cơn đau đầu kéo dài, kèm theo hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, … Đặc biệt là vào những ngày thay đổi thời tiết, hoặc khi căng thẳng về tâm lý quá mức khiến các mạch máu co thắt lại, hậu quả là cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn.

Huyết áp thấp gây đau đầu kéo dài

Đau đầu kéo dài có nguy hiểm không?

Đau đầu có thể không phải là một dấu hiệu nguy hiểm đe dọa tính mạng, tuy nhiên cơn đau có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt, đặc biệt nếu nó xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý đi kèm.

– Đau đầu kéo dài do huyết áp thấp, khiến bạn thường xuyên bị khó ngủ về đêm, nhiều khi trằn trọc hàng giờ đồng hồ mà không ngủ được nhưng khi ngủ thì lại không sâu giấc, hay tỉnh dậy giữa đêm. Đêm ngủ không ngon nên bạn sẽ luôn trong trạng thái buồn ngủ ngay cả khi vừa thức dậy, ban ngày thì ngủ gật dẫn đến mất tập trung trong công việc, học tập, làm giảm đáng kể năng suất công việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Cơn đau thường xuyên có thể làm cho bạn không thể tham dự các hoạt động, nằm ly bì ở nhà đến mức chẳng buồn động chân tay đến việc gì.

Tpbvsk Hồng Mạch Khang là sản phẩm chuyên biệt dành cho người huyết áp thấp, thiếu máu não, giúp đẩy lùi các cơn đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ do huyết áp thấp gây ra. Hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn chi tiết về giải pháp này. 

– Nếu là cơn đau đầu mạn tính kéo dài, bạn cũng có nhiều khả năng bị trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề tâm lý, thể chất khác.

– Ngoài ra, bạn sẽ có nguy cơ gặp vô vàn tác dụng phụ do lạm dụng thuốc giảm đau thường xuyên. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen có thể gây đau bụng, chảy máu, loét dạ dày nếu dùng liều lượng lớn hoặc trong khoảng thời gian thời gian dài. Nhiều bằng chứng cho thấy, nếu sử dụng đơn thuốc giảm đau liều cao trên 10 ngày trong tháng, có thể khiến tình trạng đau đầu không thuyên giảm mà còn có xu hướng tăng nặng hơn. Một số thuốc đau nửa đầu như sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig) hoặc thuốc chống trầm cảm ức chế chọn lọc serotonin (SSRIs) như fluoxetine (Sarafem, Prozac) có thể làm tăng nồng độ serotonin trong hệ thống thần kinh, gây nên hội chứng serotoin nguy hiểm đến tính mạng.

Xem thêm:

Cảnh giác với đau đầu, chóng mặt do huyết áp thấp

Chế độ ăn uống và luyện tập cho người huyết áp thấp

8 cách giúp thư giãn, giảm đau đầu ở người bị huyết áp thấp

Chìa khóa để giải quyết tình trạng đau đầu ở người huyết áp thấp là luôn kiểm soát huyết áp ở mức ổn định. Để làm được điều này, đồng thời giảm tình trạng đau đầu nhanh chóng khi nó xảy ra bạn có thể thực hiện theo những lời khuyên dưới đây:

– Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu Sắt, acid folic, vitamin B12 như: trứng gà, thịt nạc, sữa, tim gạn động vật, bí đỏ, đậu tương, mật ong, táo, lựu… để đảm bảo đủ chất, bổ sung cho quá trình tạo máu, cải thiện chất lượng máu.

– Uống nhiều nước hơn: Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước để duy trì thể tích máu ổn định.

– Ngủ đủ giấc: Nên tạo cho mình một đồng hồ sinh học ổn định, đi ngủ đúng giờ, hạn chế thức quá khuya gây trằn trọc, khó ngủ.

– Tập thể dục thường xuyên: Mỗi ngày nên dành ra khoảng một giờ để tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng như yoga, ngồi thiền, đi bộ,… Bạn cũng có thể tập thể dục trong khi cơn đau đầu đang diễn ra, điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu lên não, từ đó các cơn đau đầu sẽ giảm đi.      

Massage vùng đầu có thể giúp xoa dịu các cơn đau đầu hiệu quả

– Xoa bóp đầu: Khi cơn đau dầu xảy ra, nếu bạn xoa bóp tại các vị trí như đỉnh đầu, hai bên thái dương, giữa hai chân mày… các cơn đau đầu sẽ giảm đi.

– Hít sâu thở chậm: Bạn cũng có thể giảm cơn đau đầu bằng cánh hít vào một hơi thật sâu, sau đó thở ra một cách từ từ, chậm rãi như một quả bóng đang xì hơi. Với mỗi hơi thở sâu, bạn sẽ có cảm giác thoải mái hơn.

– Thư giãn tinh thần: Bạn có thể đi dạo tới một nơi thoáng đãng, ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc nhâm nhi một tách cafe một căn phòng yên tĩnh, lãng mạn và nghe một bản nhạc êm dịu, du dương…

 – Sử dụng thảo dược: Khi bị huyết áp thấp, cơ thể bị thiếu máu, khả năng tuần hoàn máu kém, do vậy, việc sử dụng các thảo dược có tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, cải thiện tuần hoàn máu lên não như Đương Quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân..  sẽ được coi là một giải pháp rất thích hợp, không những giúp nâng cao chỉ số huyết áp mà còn làm giảm được các triệu chứng đau đầu, chóng mặt… một cách tự nhiên và bền vững.

Để cải thiện tình trạng đau nhức đầu, ngăn tái phát bền vững thì cần điều trị tốt chứng huyết áp thấp, người bệnh có thể sử dụng các sản phẩm chuyên biệt từ thảo dược kết hợp thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học sẽ giúp ổn định chỉ số huyết áp, giảm các triệu chứng và nâng cao sức khỏe. 

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Liệu pháp tự nhiên cho người bệnh huyết áp thấp

Chia sẻ kinh nghiệm điều trị huyết áp thấp, hạ huyết áp hiệu quả

Phạm Hường

Nguồn tham khảo:

http://www.nhs.uk

http://www.nhs.uk