Huyết áp 90 có thấp không? Huyết áp thấp là bao nhiêu?

Nhận diện sớm chỉ số huyết áp thấp để xử trí kịp thời là chìa khóa giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng do hạ huyết áp quá mức. Vậy huyết áp 90 có thấp không? Huyết áp thấp là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu ngay để tránh rủi ro nguy hiểm.

Huyết áp 90 có thấp không?

Để biết huyết áp 90 có thấp không thì đầu tiên bạn cần hiểu rõ thế nào là huyết áp bình thường. Thực tế, huyết áp không phải là một số cố định, chẳng hạn khi bạn gắng sức, uống cà phê, tức giận… sẽ làm huyết áp tăng lên và ngược lại giảm xuống khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.   

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta luôn có một cơ chế điều hòa tự động để giữ huyết áp ổn định dưới 120/80mmHg cũng chính là mức huyết áp tối ưu với một người trưởng thành khỏe mạnh, trong đó 120 là huyết áp tâm thu (chỉ số trên) và 80 là huyết áp tâm trương (chỉ số dưới).

Huyết áp thấp là khi chỉ số giảm dưới 90/60 mmHg, nghĩa là chỉ số trên ≤ 90 và/hoặc chỉ số dưới ≤ 60. Như vậy huyết áp tâm thu 90 hoặc nhỏ hơn 90, ví dụ như 90/65, 90/50, 90/60, 80/50… là thấp.  

Nếu bạn đo được huyết áp dưới 90 trong một hai lần thì có thể theo dõi thêm, nhưng khi chỉ số luôn thấp kèm theo các dấu hiệu bệnh huyết áp thấp như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, lạnh chân tay, khó ngủ, da xanh xao… thì hãy điều trị sớm để nâng huyết áp lên.  

Huyết áp 90 có thấp không?

Huyết áp thấp 90 có nguy hiểm không?

Huyết áp là áp lực của dòng máu trong lòng mạch giúp đưa máu đến mọi nơi khắp cơ thể, khi huyết áp giảm dưới 90/60 thì máu lưu thông khó khăn hơn. Điều này sẽ gây thiếu máu cho nhiều cơ quan, nguy hiểm nhất là thiếu máu não và tim.

– Biến chứng trên não: Thiếu máu não trong thời gian dài sẽ gây thoái hóa, tổn thương tế bào não dẫn đến suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, teo não, nhũn não… và nặng nề nhất là đột quỵ, có đến 10 – 15% số ca tai biến mạch máu não là do huyết áp thấp.

– Biến chứng trên tim: Khi huyết áp thấp thì gánh nặng lên tim sẽ lớn hơn vì tim phải hoạt động nhiều để đẩy máu đi, cộng thêm tình trạng thiếu máu nuôi tim sẽ gây cơn đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim, suy tim và nhồi máu cơ tim. Huyết áp thấp cũng làm tăng nguy cơ nhập viện và tử vong ở người bệnh tim.

– Biến chứng khác: Huyết áp thấp gây biến chứng toàn thân, không chỉ trên tim, não mà thận, hệ tiêu hóa, sinh dục… đều bị ảnh hưởng, hoạt động kém đi, gây suy thận, suy giảm ham muốn, suy nhược cơ thể… 

Hiểu rõ huyết áp 90 có thấp không để phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Hãy liên hệ ngay đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 – 0971.007.947 để được tư vấn cách nâng huyết áp hiệu quả.

Huyết áp thấp 90 cần làm gì để nâng huyết áp lên?

Điều chỉnh lối sống

Khi thấy huyết áp của mình thường xuyên thấp, đầu tiên bạn cần xem lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có vấn đề gì không để điều chỉnh lại bởi đôi khi thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, làm việc quá sức hoặc dùng thuốc tây, mắc các bệnh mạn tính cũng có thể làm giảm huyết áp. Để ổn định huyết áp, bạn nên:

– Ăn đủ chất, lựa chọn các thực phẩm tốt cho máu như gan, thịt bò, bí đỏ, rau có lá xanh đậm màu, các loại đậu, rau củ quả giàu vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn để tăng tạo máu trong cơ thể và ăn mặn hơn nếu bạn không có bệnh về tim mạch, thận.

Khỏi lo huyết áp 90 có thấp không bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học

– Ăn điều độ, đúng và đủ bữa, việc nhịn đói hoặc ăn quá no đều dễ gây tụt huyết áp, do đó, bạn nên chia nhỏ bữa ăn và tránh bỏ bữa, ví dụ như trước đây ăn 3 bữa/ngày thì có thể tăng lên 5 – 6 bữa, ăn mỗi bữa một ít nhưng thường xuyên hơn.  

– Uống đủ nước vì mất nước cũng là một nguyên nhân làm giảm huyết áp, lượng nước trung bình mỗi ngày bạn nên bổ sung là 1.5 – 2 lít; tránh uống rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn. 

– Từ bỏ một số thói quen như thay đổi tư thế đột ngột, đứng hoặc ngồi lâu một chỗ, hoạt động mạnh sau bữa ăn, xông hơi, ngâm mình trong nước nóng… vì có thể làm tụt huyết áp.    

– Rèn luyện thể thao mỗi ngày như đạp xe, yoga, đi bộ, chạy… vừa giúp cải thiện sức khỏe, vừa tăng cường chức năng tim mạch và ổn định huyết áp hiệu quả. 

Uống Hồng Mạch Khang nâng huyết áp

Song song với lối sống khoa học, để sớm đưa huyết áp về ngưỡng an toàn, chuyên gia Tim mạch khuyên bạn nên sử dụng thêm viên uống Hồng Mạch Khang là sản phẩm hỗ trợ nâng huyết áp an toàn từ thảo dược.

Theo nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội, có đến 96.7% người bệnh huyết áp ghi nhận chỉ số huyết áp cải thiện và duy trì ổn định ở mức lý tưởng sau 60 ngày sử dụng Hồng Mạch Khang, các dấu hiệu như hoa mắt chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, đau đầu cũng giảm rõ rệt, người khỏe và ăn ngủ ngon hơn.

Nhờ chứa các thành phần thảo dược có hoạt tính điều hòa huyết áp, bổ máu, tăng tuần hoàn lưu máu hiệu quả như Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu nên khi dùng Hồng Mạch Khang huyết áp sẽ tăng dần dần và ổn định mà không bị tăng nhanh quá mức như thuốc tây, sau khi ngừng chỉ số cũng không tụt thấp.

Bởi vậy, đây là một giải pháp nâng huyết áp tối ưu mà bạn nên lựa chọn. Bạn có thể lắng nghe một số người bệnh huyết áp thấp chia sẻ trải nghiệm sử dụng Hồng Mạch Khang trong video sau:

Dùng Hồng Mạch Khang khỏi lo huyết áp 90 có thấp không

Xem thêm:

Tại sao Hồng Mạch Khang mang lại lợi ích vượt trội với bệnh huyết áp thấp

Kiểm chứng hiệu quả của Hồng Mạch Khang với bệnh huyết áp thấp sau 15 năm

Chia sẻ kinh nghiệm điều trị huyết áp thấp bằng thảo dược

Huyết áp là thông số quan trọng, do đó, bạn nên theo dõi thường xuyên kể cả chỉ số vẫn còn bình thường. Bằng một lối sống khoa học kết hợp với liệu pháp hỗ trợ từ thảo dược, bạn sẽ không còn phải lo lắng huyết áp 90 có thấp không và duy trì được chỉ số lý tưởng cho mình.

Tác giả: Dược sỹ Lê Lương

Nguồn tham khảo: mayoclinic.org