12 cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp tại nhà – Xem ngay!

Huyết áp thấp rất dễ tái phát, nhưng nếu kết hợp các phương pháp điều trị hợp lý thì việc chữa dứt điểm là điều hoàn toàn có thể. Dưới đây là 12 cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp đơn giản mà bạn nên thực hiện đều đặn hàng ngày để huyết áp ổn định.

1. Uống trà cam thảo

Thành phần chính của cam thảo là axit glycyrrhizic có hoạt tính tương tự hormone mineralocorticoid của tuyến thượng thận, gây tăng hấp thu natri và đào thải kali tại thận, từ đó làm tăng huyết áp. Theo 1 nghiên cứu trên tạp chí Y khoa Anh, uống 1 ly trà cam thảo/ngày sẽ giúp người bệnh huyết áp thấp cải thiện mức huyết áp của mình.

2. Mang tất nén y khoa

Là cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp cho những trường hợp bị hạ huyết áp tư thế. Nhờ có độ đàn hồi lớn, tất nén y khoa sẽ tạo ra lực ép lên tĩnh mạch, giảm ứ máu ở chân, giúp đưa máu tuần hoàn trở về tim tốt hơn, nhờ đó, ngăn chặn được tình trạng chóng mặt do tụt huyết áp khi đứng dậy. Bạn nên đeo tất nén vào ban ngày và cởi ra khi ngủ.

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp tư thế bằng vớ nén

3. Thay đổi tư thế nhẹ nhàng

Khi nằm hoặc ngồi lâu một chỗ, máu tập trung xuống dưới nên dễ gây tình trạng tụt huyết áp tạm thời nếu đứng dậy đột ngột. Vì vậy, khi mới ngủ dậy, hãy làm vài động tác khởi động đơn giản để máu lưu thông, có thể uống 1 cốc nước lọc, sau đó ngồi dậy thật chậm rồi mới đứng lên, không đứng dậy quá nhanh. Nếu bị chóng mặt nên nằm xuống ở tư thế đầu thấp. 

4. Chia nhỏ bữa ăn

Người bệnh huyết áp thấp dễ bị chóng mặt, tụt huyết áp sau khi ăn no, điều này xảy ra do máu tập trung đến đường tiêu hóa đã gây thiếu máu não tạm thời. Bạn có thể phòng ngừa tình trạng này bằng cách chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ngoài ra, chế độ ăn low-carbs (hạn chế đường và tinh bột tinh chế) cũng giúp ngăn chặn bệnh huyết áp thấp.

5. Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp với viên uống Hồng Mạch Khang

Hồng Mạch Khang là một trong số ít những sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị chuyên sâu cho bệnh huyết áp thấp đã được kiểm chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả và độ an toàn cho người bệnh. 

Kết quả nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho thấy, sử dụng 4 viên Hồng Mạch Khang mỗi ngày giúp cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, nâng huyết áp lên ổn định và ngăn ngừa huyết áp thấp tái phát, hiệu quả đạt đến 96.7% chỉ sau 1 – 3 tháng sử dụng.

Có được tác dụng này là do trong thành phần của Hồng Mạch Khang chứa các thảo dược có khả năng điều hòa, nâng huyết áp tự nhiên, bổ máu, tăng cường lưu thông máu mạnh mẽ như Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân. Bởi vậy, người bệnh huyết áp thấp nên tham khảo sản phẩm này để cải thiện huyết áp và nâng cao sức khỏe.

Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của một số người bệnh huyết áp thấp đã có đáp ứng rất tốt với giải pháp thảo dược này trong video sau:

Chia sẻ cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp bằng thảo dược

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Sản phẩm thảo dược hàng đầu cho người bệnh huyết áp thấp

Nghiên cứu đánh giá hiệu quả của Hồng Mạch Khang với bệnh huyết áp thấp

Nếu bạn quan tâm về sản phẩm thảo dược Hồng Mạch Khang hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được các chuyên gia tư vấn chi tiết.

6. Ăn nhiều muối hơn

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn mặn hơn sẽ giúp nâng huyết áp. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, tiêu thụ quá nhiều muối cũng có thể gây tăng huyết áp quá mức hoặc ảnh hưởng đến chức năng tim, thận. Do đó, mỗi ngày chỉ nên ăn không quá 5g muối, và trong trường hợp bị suy thận, suy tim thì cần tránh ăn mặn.

7. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Một chế độ ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng và điều độ chính là cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả. Thực đơn cho người bệnh huyết áp thấp nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm giàu sắt như gan, trái cây khô, thịt bò, rau lá xanh đậm… để kích thích tạo máu, tăng lượng máu và cải thiện mức huyết áp.

8. Uống đủ nước

Khi cơ thể mất nước, huyết áp sẽ tụt thấp, ngược lại, nếu bổ sung đủ nước thì huyết áp cũng ổn định trở lại, do đó, uống đủ nước là rất quan trọng. Một người trưởng thành cần ít nhất 1.5 – 2 lít nước/ngày, nhu cầu này sẽ thay đổi theo trọng lượng cơ thể và cao hơn khi hoạt động thể chất, thời tiết nóng hoặc sốt, tiêu chảy…

Uống đủ nước là cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp đơn giản

9. Tránh xa đồ uống chứa cồn

Muốn phòng ngừa bệnh huyết áp thấp thì không thể không hạn chế sử dụng bia, rượu và đồ uống chứa cồn bởi các loại đồ uống này sẽ khiến cơ thể bị mất nước, đây cũng chính là nguyên nhân gây tụt huyết áp đột ngột.

10.  Tăng cường tập luyện thể thao

Tập thể thao đều đặn chính là cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp vô cùng hiệu quả. Để đạt kết quả tối ưu, bạn nên chọn các bài tập vừa sức của mình như đi bộ, yoga, đạp xe,… bắt đầu ở cường độ thấp sau đó tăng dần lên và quan trọng nhất là cần duy trì hằng ngày.

11.  Uống trà hoa tam thất

Hoa tam thất có tác dụng an thần, bổ máu, hoạt huyết, giúp điều hòa huyết áp, giảm biểu hiện đau đầu, hoa mắt, chóng mặt do huyết áp thấp và giúp ngủ ngon giấc hơn. Với cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp này bạn có thể hãm hoa tam thất khô/tươi với nước sôi và uống thay nước lọc hằng ngày.

12.  Sử dụng thuốc nâng áp

Nếu đã thực hiện các biện pháp trên nhưng huyết áp vẫn chưa được kiểm soát tốt thì bác sỹ có thể kê đơn một số loại thuốc điều trị huyết áp như fludrocortison (thuốc làm tăng giữ natri và nước), midodrine (thuốc gây co mạch), heptamyl, epinephrine… Những thuốc này đều giúp nâng huyết áp nhanh, nhưng cần sử dụng thận trọng vì có thể gây ra tác dụng phụ.

Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên thực hiện đồng thời những cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp trong bài viết kết hợp với đi khám, đo huyết áp định kỳ. Nếu áp dụng đúng, chắc chắn sẽ cải thiện tốt bệnh. 

Xem thêm:

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp bằng tập luyện thể thao

Huyết áp thấp nên ăn gì, kiêng gì để cải thiện sức khỏe?

Dược sỹ An Chu

Nguồn tham khảo:

 healthline.com