Hạ huyết áp phải làm sao? – Giải pháp tối ưu ổn định huyết áp bền vững

Hạ huyết áp là tình trạng phổ biến mà hầu như ai cũng từng một vài lần trải qua, nhưng rất nhiều người vẫn còn lúng túng không biết nên xử lý như thế nào nếu gặp tình huống này. Vậy khi bị hạ huyết áp phải làm sao để giảm nhanh các triệu chứng, nâng chỉ số huyết áp về mức ổn định và ngăn ngừa tái phát?. Câu trả lời đầy đủ nhất sẽ có ngay sau đây.

Hạ huyết áp phải làm sao? – 5 bước sơ cứu cần nắm vững!

Hạ huyết áp có thể xảy đến với bất kỳ ai mà không thể dự đoán trước, vì vậy nắm vững các thao tác sơ cứu cơ bản sẽ giúp bạn tránh được những tổn thương ngoài ý muốn. Ngay khi nhận thấy các dấu hiệu như choáng váng, đứng không vững, vã mồ hôi, chân tay lạnh, da xanh…, lúc này bạn cần bình tĩnh và xử lý theo các bước sau:

– Tùy vào vị trí, nhanh chóng tìm một nơi bằng phẳng, từ từ nằm xuống và đặt chân lên một vật gì đó để giữ chân cao hơn đầu. Hoặc ngồi xuống, co chân lại, vòng hai tay ôm chặt lấy chân và cúi gập đầu chạm vào gối, như vậy sẽ giúp tăng lưu thông máu đến tim và não.

– Nếu có sẵn máy đo huyết áp, hãy nhờ người đo giúp để xác định xem chỉ số huyết áp là bao nhiêu.

Đánh giá mức độ tụt huyết áp bằng máy đo huyết áp

– Uống ngay 2 cốc nước lọc tương đương khoảng 400ml, nếu có thể, nên uống trà gừng, nước muối, cà phê, nước sâm, trà đặc,… để nâng huyết áp nhanh.

– Dùng ngón tay day mạnh vào 2 huyệt thái dương (nằm cuối mi mắt), 2 huyệt phong trì (nằm ở sau gáy) kết hợp vuốt trán theo hướng từ giữa sang hai bên, lặp lại mỗi động tác từ 20 – 50 lần.

– Nghỉ ngơi tại chỗ đến khi các triệu chứng cải thiện hoàn toàn, bạn nên cử động nhẹ nhàng chân tay vài phút trước khi đứng dậy để tránh tụt huyết áp tái phát.

Giải pháp tối ưu ngăn ngừa hạ huyết áp tái phát

Nguyên nhân chính khiến huyết áp giảm thấp thường xuyên là do rối loạn hoạt động của các thụ thể cảm áp nằm tại lòng mạch, bởi vậy việc tăng cường chức năng của các thụ thể này chính là giải pháp tối ưu, bền vững nhất, giúp nâng chỉ số huyết áp về mức ổn định và ngăn ngừa bệnh tái phát.   

Nghiên cứu tại California (Mỹ) đã chứng minh, dịch chiết Đương quy có tác dụng thúc đẩy các thụ thể nhận cảm huyết áp hoạt động nhanh, nhạy, chính xác và hiệu quả hơn. Kết quả này đã được đăng tải trên tạp chí khoa học uy tín Natural Medicines. Mặt khác, Đương quy còn có khả năng kích thích tủy xương tạo máu và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, từ đó làm giảm nhanh triệu chứng đau đầu, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi…. và điều hòa ổn định huyết áp.

Hiện nay, Đương quy đã được bào chế đưa vào một số sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cho người bị tụt huyết áp, huyết áp thấp, tiêu biểu như viên uống Hồng Mạch Khang. Ngoài Đương quy, sản phẩm còn bổ sung thêm Ích trí nhân, Xuyên tiêu – là 2 thảo dược có tác dụng tăng cường chức năng co bóp của tim và hấp thu dinh dưỡng tại đường tiêu hóa. Hồng Mạch Khang cũng đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội năm 2010 cho thấy, hiệu quả vượt trội tới 96.7% và độ an toàn tuyệt đối với người bệnh huyết áp thấp.

Chính vì vậy, sử dụng sớm viên uống này chính là cách khắc phục tối ưu nhất cho câu hỏi “Hạ huyết áp phải làm sao?”. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích mà sản phẩm mang lại, bạn hãy lắng nghe cảm nhận của NSND Đàm Liên (Chùa Hà, Cầu Giấy, Hà Nội), cô giáo Lê Thu Thảo (phường Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội – 0912 205 861), chị Nguyễn Thị Thanh Hương (Khu chợ lắp ghép, tổ 25 thị trấn Đông Anh, Hà Nội – 0978 213 466) và rất nhiều trường hợp tiêu biểu khác qua video sau:  

Kinh nghiệm trị tụt huyết áp hiệu quả, không lo tái phát

Bên cạnh đó, để sớm đạt kết quả mong muốn, bạn cần kết hợp với một lối sống khoa học, cụ thể:

– Uống nhiều nước tối thiểu 8 – 10 cốc/ngày, ngoài nước lọc thì trà cam thảo, trà húng quế, sữa hạnh nhân cũng là thức uống rất tốt khi bị hạ huyết áp.

– Tăng cường các thức phẩm giàu dinh dưỡng, bổ máu như cá biển, trứng, thịt bò, rau lá xanh đậm, bí đỏ, đậu đỗ,…

– Không tắm nước nóng quá lâu, hạn chế đứng yên một chỗ trong thời gian dài.

– Tránh đứng lên ngồi xuống đột ngột, nên thay đổi tư thế một cách từ từ.

– Chia nhỏ các bữa ăn, mỗi bữa nên ăn một lượng vừa đủ và ăn nhiều bữa một ngày.

– Duy trì tập luyện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày, tốt nhất nên chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,…

Chắc hẳn đến đây bạn đã biết hạ huyết áp phải làm sao, vấn đề quan trọng lúc này là hãy bắt tay vào thực hiện ngay và cố gắng duy trì đều đặn để có hiệu quả tốt nhất. Nếu cần hỗ trợ gì thêm, bạn hãy liên hệ qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn.

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Liệu pháp tự nhiên ngăn ngừa tụt huyết áp hiệu quả

Tụt huyết áp nên ăn gì, kiêng gì để ổn định huyết áp, giảm mệt mỏi?

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/heart/understanding-low-blood-pressure-treatment#2