10 dấu hiệu thiếu máu sau sinh và cách khắc phục

Ở các nước đang phát triển như Việt Nam, tỷ lệ thiếu máu sau sinh nằm trong khoảng 50 – 80%. Thiếu máu sau sinh có thể gây giảm khả năng nhận thức và bất ổn về cảm xúc của phụ nữ sau sinh, dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu thiếu máu sau sinh và cách khắc phục ngay tại bài viết này.

10 dấu hiệu thiếu máu sau sinh không thể bỏ qua

– Cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi

– Da xanh xao, nhợt nhạt

– Tâm trạng thất thường: căng thẳng, lo âu, hay cáu gắt

– Giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ, liên quan đến tình trạng chậm tăng cân của trẻ

– Hụt hơi

– Choáng váng, chóng mặt, mất thăng bằng

– Tim đập loạn nhịp

– Nhức đầu

– Giảm ham muốn tình dục

– Giảm khả năng miễn dịch

Đừng chủ quan khi gặp phải các dấu hiệu thiếu máu sinh

Bạn có thể không gặp phải tất cả các triệu chứng này cùng một lúc, nhưng nếu xuất hiện một trong những dấu hiệu thiếu máu sau sinh kể trên, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo tổng đài (zalo) 0988.946.068 để được tư vấn giải pháp khắc phục hiệu quả.

Cách loại bỏ các dấu hiệu thiếu máu sau sinh

Điều trị thiếu máu sau sinh chủ yếu là điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống và bổ sung sắt đầy đủ. Truyền máu chỉ được thực hiện cho những phụ nữ có vấn đề về tuần hoàn do mất máu nghiêm trọng.

Bổ sung sắt

Bác sĩ sẽ chỉ định liều sắt đường uống 100 – 200mg cho bạn khi bị thiếu máu nhẹ đến trung bình nếu được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt sau khi sinh. Trong trường hợp thiếu hụt sắt trầm trọng, bạn có thể cần truyền sắt tĩnh mạch từ 800 – 1500mg.

Điều chỉnh chế độ ăn

Chế độ ăn uống cho phụ nữ sau sinh nên đảm bảo cung cấp đủ sắt, acid folic, vitamin B12… cần thiết cho quá trình tạo máu. Đối với phụ nữ sau sinh, đang cho con bú cần bổ sung ít nhất 9 mg sắt mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống.

Một số thực phẩm giàu sắt giúp cải thiện dấu hiệu thiếu máu sau sinh

– Các loại xanh như măng tây, bông cải xanh, củ cải đường, cải bẹ xanh, đậu bắp, tảo bẹ, rau mùi tây…

– Hạt họ đậu như đậu lăng, đậu hà lan, đậu thận, đậu đỏ…

– Ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch…

– Bí đỏ, bí đao

– Đậu hũ

– Măng tây

– Khoai tây

– Các loại thịt như thịt bò, thịt gà…

– Cá loại hải sản như cá, nghêu, hàu, sò…

– Trái cây tươi hoặc sấy khô như đào, mận, nho, mơ, dâu tây…

Ngoài chất sắt, phụ nữ sau sinh cũng cần cung cấp thêm nhiều nhóm chất khác như chất béo, vitamin, chất đạm… để đảm bảo mau chóng hồi phục sức khỏe và có đủ sữa nuôi con. Tốt nhất, bạn nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để hấp thu được tốt hơn.

Các lưu ý để tăng hấp thu sắt

– Hãy bổ sung chất sắt cùng với nước ép trái cây giàu vitamin C như nước cam, chanh, kiwi, xoài… bởi vitamin C sẽ làm tăng hấp thu sắt.

– Nếu viên sắt bạn uống gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, bạn có thể dùng sắt cùng với thức ăn. Nếu tác dụng phụ vẫn là một vấn đề, bác sĩ có thể chỉ định sắt sulfat liều lượng thấp và xem xét liệu pháp truyền sắt.

– Không uống sữa, các sản phẩm từ sữa, trà, cà phê cùng lúc với bổ sung sắt vì canxi, tanin và caffein trong các loại đồ uống này có thể gây cản trở hấp thu sắt.

– Hỏi ý kiến bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn đang dùng có thể làm giảm hấp thu sắt, bao gồm cả thuốc kháng acid trong điều trị bệnh dạ dày. Bạn nên uống sắt sau khi uống các loại thuốc này ít nhất 2 giờ.

Không uống sữa cùng lúc với sắt và các thực phẩm giàu chất sắt

Uống đủ nước

Theo khuyến cáo, bạn nên uống nhiều hơn 3 lít nước/ngày trong thời kỳ hậu sản. Uống nhiều nước hơn giúp bạn cải thiện lưu lượng máu sau khi sinh, đồng thời giúp ngăn ngừa cục máu đông và nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp giải quyết táo bón và đầy hơi do tác dụng phụ của sắt.

Nghỉ ngơi hợp lý

Phụ nữ sau sinh cần được nghỉ ngơi đầy đủ, đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày. Nếu phải thức khuya chăm con nhỏ, bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ, tránh làm việc gắng sức.

Tập luyện thường xuyên

Mặc dù quỹ thời gian dành cho bản thân không nhiều sau khi sinh con nhưng bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất, cải thiện sức khỏe và tinh thần tốt hơn.

Phòng tránh nhiễm trùng

Nguy cơ nhiễm trùng có thể tăng lên do thiếu máu sau sinh làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào, hãy liên hệ với bác sĩ để được kê đơn thuốc kháng sinh khi cần thiết.

Viên uống thảo dược phòng ngừa và điều trị thiếu máu sau sinh

Thảo dược Đương quy từ ngàn năm qua đã được mệnh danh là “Nhân sâm cho phụ nữ”, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Y Hàng Châu, Trung Quốc, Đương Quy có tác dụng bổ máu, kích thích tủy xương tạo máu, giúp cải thiện cả số lượng và chất lượng hồng cầu trong cơ thể. Bên cạnh đó, Đương quy còn có tác dụng điều hòa nội tiết tố estrogen của nữ giới.

Do đó, việc bổ sung viên uống chứa Đương quy kết hợp cùng các thành phần thảo dược Xuyên tiêu, Ích trí nhân có tác dụng bổ máu, hoạt huyết, hỗ trợ chức năng tiêu hóa như Hồng Mạch Khang sẽ giúp rút ngắn thời gian hồi phục và ngăn chặn tình trạng thiếu máu sau sinh tiến triển thành bệnh thiếu máu.

Nghiên cứu khảo sát tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho thấy, 96.7% người dùng Hồng Mạch Khang đã giảm rõ rệt các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mất ngủ… chỉ sau 60 ngày sử dụng.

Với những công dụng hữu ích này, Hồng Mạch Khang đã trở thành sản phẩm hỗ trợ hàng đầu được các chuyên gia khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh, đây cũng là sản phẩm thảo dược hiếm hoi trên thị trường đảm bảo an toàn cho phụ nữ đang cho con bú.

Nhờ có Hồng Mạch Khang, chị Trần Thị Hằng (Hải Hậu, Nam Định) đã thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, da xanh, hoa mắt, chóng mặt, ăn ngủ kém do thiếu máu và suy nhược cơ thể sau sinh, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của chị Hằng tại video dưới đây để hiểu rõ hơn về tác dụng của sản phẩm này:

Bí quyết để chấm dứt các dấu hiệu thiếu máu sau sinh của chị Hằng (Nam Định)

Nhận biết dấu hiệu thiếu máu sau sinh và điều trị đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu mạn tính cho bạn. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích trong bài viết sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn để tập trung vào điều quan trọng nhất trong cuộc sống lúc này, đó là đứa con mới chào đời.

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Món quà sức khỏe dành cho phụ nữ sau sinh

Sau sinh nên ăn gì, kiêng gì? – Top 10 siêu thực phẩm cho sức khỏe!

Nguồn tham khảo: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, healthgrades.com