Tại sao bị suy nhược cơ thể? – 10 nguyên nhân bạn cần biết

Hiểu rõ tại sao bị suy nhược cơ thể là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị dứt điểm bệnh, tránh tái phát lại. Vậy nguyên nhân nào gây ra suy nhược cơ thể và làm thế nào để nhanh chóng hồi phục sức khỏe? Đáp án sẽ có ngay tại bài viết dưới đây.

Tại sao bị suy nhược cơ thể?

Mặc dù nguyên nhân cụ thể gây suy nhược cơ thể vẫn chưa được làm rõ. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, bệnh có thể bắt nguồn từ một số yếu tố sau:

1. Nhiễm trùng: Suy nhược cơ thể có thể xảy ra sau khi bạn nhiễm một số loại virus hoặc vi khuẩn như Covid-19, virus Epstein-Barr, Herpes, Rubella, Ross River; vi khuẩn bệnh Lyme, vi khuẩn sốt Q…

2. Suy giảm hệ miễn dịch:  Một số nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng, hệ miễn dịch của người bệnh dường như bị suy yếu hơn so với người bình thường, điều này có thể góp phần vào nguyên nhân gây bệnh.

3. Mất cân bằng nội tiết: Sự thay đổi nồng độ các hormone trong máu do vùng dưới đồi, tuyến yên hoặc tuyến thượng thận sản xuất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều hoạt động như đáp ứng miễn dịch, tổng hợp năng lượng… và gây ra tình trạng suy nhược cơ thể.

4. Căng thẳng thể chất hoặc tinh thần: Chấn thương, phẫu thuật, lao động quá sức hoặc lo âu, căng thẳng tinh thần trong thời gian dài đều có thể khiến bạn rơi vào trạng thái suy nhược, mệt mỏi.
5.  Lối sống thiếu khoa học: Ăn uống kiêng khem quá mức, thiếu chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi không đủ, chế độ sinh hoạt không hợp lý, sử dụng nhiều chất kích thích, thiếu ngủ… là nguyên nhân gây suy nhược cơ thể phổ biến ở người trẻ tuổi hiện nay.

6. Rối loạn sản xuất năng lượng: Các nhà khoa học đã phát hiện thấy rằng ở những người bị suy nhược cơ thể, các tế bào gặp khó khăn trong việc sản xuất năng lượng nên họ dễ bị kiệt sức ngay cả khi chỉ vận động nhẹ.

7. Tuổi tác: Suy nhược cơ thể có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là ở những người trong độ tuổi 40 và 50, nguyên nhân có thể do quá trình lão hóa khiến chức năng các cơ quan trong cơ thể suy yếu.

8. Giới tính: Tỷ lệ suy nhược cơ thể ở nữ giới thường cao hơn 2 đến 4 lần so với nam giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh là đối tượng dễ có nguy cơ mắc bệnh.

9. Mắc bệnh mạn tính: Như thiếu máu, bệnh tự miễn (viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ), huyết áp thấp, bệnh đường tiêu hóa, bệnh tim mạch, suy gan thận…

10. Di truyền: Một số nghiên cứu đã tìm thấy những bất thường trong cấu trúc và hoạt động của một số gen nhất định ở người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, điều này lý giải tại sao bệnh có thể di truyền theo gia đình.

Tại sao bị suy nhược cơ thể? – Do làm việc quá sức, căng thẳng thường xuyên

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa rõ tại sao bị suy nhược cơ thể và cách điều trị như thế nào để nhanh cải thiện sức khỏe, hãy liên hệ đến số điện thoại/Zalo: 0988.946.068 hoặc 0971.007.947 để được chuyên gia tư vấn hỗ trợ.

Làm thế nào để nhận biết được suy nhược cơ thể?

Không khó để bạn có thể nhận biết sớm các dấu hiệu của suy nhược cơ thể, điển hình nhất là mệt mỏi thường xuyên, cảm giác người không có sức lực, làm gì cũng nhanh đuối sức. Bên cạnh đó, bạn có thể bị nhức mỏi cơ bắp toàn thân, đau xương khớp, nổi hạch, đau họng, đau đầu, mất ngủ, mất tập trung, trí nhớ sa sút, chán ăn, sụt cân…

Theo CDC Hoa Kỳ, nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài từ 6 tháng trở lên cộng thêm ít nhất 4 dấu hiệu nêu ở trên và bạn không mắc bất cứ một bệnh gì khác thì có thể được chẩn đoán là bị suy nhược cơ thể.

Cách phòng ngừa và điều trị suy nhược cơ thể

Khi có những dấu hiệu nghi ngờ của bệnh, đầu tiên bạn cần sớm kiểm tra sức khỏe tổng quát để xem nguyên nhân tại sao bị suy nhược cơ thể và lựa chọn cách điều trị phù hợp. 

Để phục hồi hoàn toàn sức khỏe cần có thời gian nhất định, có thể là vài tháng, thậm chí là hàng năm với bệnh nặng, nhưng nếu bạn biết cách ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp dùng thêm các sản phẩm bổ trợ thì quá trình hồi phục sẽ nhanh hơn rất nhiều.

Hiểu rõ tại sao bị suy nhược cơ thể là chìa khóa để điều trị bệnh hiệu quả

Sử dụng Hồng Mạch Khang – Sản phẩm thảo dược chuyên trị suy nhược cơ thể

Để mau chóng hồi phục sức khỏe cần phải tăng cường bổ sung dưỡng chất từ bên trong nhằm tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động. Giải pháp hiệu quả nhất là sử dụng sản phẩm hỗ trợ chứa các thảo dược và hoạt chất thiên nhiên như Đương quy, L-Carnitine, Magie, Xuyên tiêu, Ích trí nhân…

Những thành phần này đã được nghiên cứu chứng minh lợi ích trong điều trị suy nhược cơ thể. Cụ thể là L-Carnitine có tác dụng thúc đẩy tổng hợp năng lượng cho tế bào; Magie giúp tăng cường hoạt động của cơ bắp, chống lại mệt mỏi, căng thẳng tinh thần.

Bên cạnh đó, Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân đều những vị thuốc bổ đầu tay của Đông y giúp bổ máu, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa, nâng cao thể lực và tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Hiện nay, tất cả những thành phần trên đã được bao trọn trong viên uống Hồng Mạch Khang – sản phẩm chuyên biệt dành cho người bị suy nhược cơ thể, phụ nữ sau sinh bị thiếu máu, mệt mỏi, ăn ngủ kém đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Kết quả cho thấy:

96.7% người bệnh sau khi uống 4 viên Hồng Mạch Khang/ngày đã ghi nhận tình trạng sức khỏe cải thiện rõ rệt, ăn ngon ngủ tốt, da hồng hào, không còn cảm giác mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt.

Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của chị Thư Đỗ Minh Thư (Nam Từ Liêm, Hà Nội) – một người đã thoát khỏi tình trạng suy nhược cơ thể chỉ sau 1 tháng sử dụng Hồng Mạch Khang để hiểu rõ hơn về tác dụng của sản phẩm này qua video dưới đây:

Khỏi lo suy nhược cơ thể nhờ “bảo bối” Hồng Mạch Khang

Ngay cả những phụ nữ sau sinh là đối tượng có nguy cơ cao bị suy nhược cơ thể cũng đáp ứng rất tốt với viên uống thảo dược Hồng Mạch Khang. Đó cũng chính là câu chuyện của chị Trần Thị Hằng (30 tuổi – xã Hải Châu, huyện Hải Hậu, tỉnh Nam Định) trong video dưới đây:

Bí quyết trị suy nhược cơ thể sau sinh nhờ thảo dược của chị Hằng (Nam Định)

Xem thêm:

Lợi ích của Hồng Mạch Khang dành cho người bị suy nhược cơ thể  

Xây dựng lối sống khoa học

Bên cạnh các sản phẩm bổ trợ như Hồng Mạch Khang, để nhanh cải thiện sức khỏe, bạn cần chú ý nghỉ ngơi tĩnh dưỡng cơ thể và có một chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý.

Về chế độ ăn uống:

– Đảm bảo đủ dinh dưỡng, thực đơn hằng ngày nên đa dạng với 4 nhóm chất chính là đạm, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên ăn thực phẩm bổ dưỡng như thịt bò, thịt gà, cá, sữa, trứng, đậu đỗ, rau củ quả tươi, dầu thực vật…

– Ăn điều độ, đúng và đủ bữa, bạn nên chia khoảng 5 đến 6 bữa đan xen trong ngày, mỗi bữa ăn một chút để không tạo cảm giác chán ăn. Chẳng hạn nếu bữa chính ăn cơm thì bữa phụ có thể uống sữa, ngũ cốc…

– Hạn chế muối, đường, thực phẩm đóng gói sẵn, đồ ăn chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản và các món chiên rán nhiều lần có giá trị dinh dưỡng thấp.

– Tránh uống cà phê, trà đặc, rượu bia, các loại nước ngọt có ga… vì gây kích thích thần kinh làm bạn mất ngủ và mệt mỏi hơn.

– Uống trung bình 1.5 đến 2 lít nước/ngày, nên bổ sung thêm nước ép rau củ quả tươi lành mạnh cho cơ thể.

Người bệnh suy nhược cơ thể nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học

Về chế độ sinh hoạt và tập luyện:

– Tập thể thao có thể làm bạn mệt mỏi nhưng rất tốt cho quá trình hồi phục. Bạn hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ quãng ngắn, ngồi thiên, tập dưỡng sinh, thái cực quyền… để cơ thể quen dần, sau đó từ từ tăng cường độ lên. 

– Tránh lao động quá sức, dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi tĩnh dưỡng.

– Không nên căng thẳng, thả lỏng tinh thần, bạn có thể ra ngoài đi dạo, hít thở không khí trong lành, trò chuyện với mọi người để giải tỏa mệt mỏi.

– Tránh thức khuya, ngủ đủ 7 đến 8 tiếng/ngày, buổi tối bạn có thể ngồi thiền, ngâm chân nước ấm để ngủ ngon hơn.  

Thuốc điều trị suy nhược cơ thể

Đa phần thuốc tây dùng cho người bệnh suy nhược cơ thể là các thuốc điều trị triệu chứng như thuốc giảm đau, thuốc an thần, thuốc chống viêm, thuốc chống trầm cảm… để làm dịu đi tình trạng nhức mỏi cơ, đau đầu, mất ngủ, lo âu nếu triệu chứng nghiêm trọng. 

Mặc dù các thuốc này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhưng không được tùy tiện sử dụng, tốt nhất là nên có đơn kê của bác sỹ và dùng trong thời gian ngắn để tránh các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Khi biết rõ nguyên nhân tại sao bị suy nhược cơ thể thì việc điều trị bệnh sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Hy vọng rằng qua những thông tin trên, bạn đã tìm ra cho mình giải pháp hiệu quả để nhanh phục hồi thể lực và cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Xem thêm:

Hướng dẫn cách lựa chọn thuốc bổ cho người suy nhược cơ thể

Cách phục hồi sức khỏe tại nhà cho người suy nhược cơ thể

Nguồn tham khảo: cdc.gov, mayoclinic.org