[Chuyên gia giải đáp] – Huyết áp thấp nhất là bao nhiêu?

Đứng trước những biến chứng nguy hiểm của huyết áp thấp như suy tim, suy thận, đột quỵ não…, nhiều người bệnh lo lắng đặt ra câu hỏi huyết áp thấp nhất là bao nhiêu? Liệu có nguy hiểm đến tính mạng không? Làm thế nào để nâng huyết áp lên, tránh rủi ro tai biến? Hãy tìm hiểu ngay sau đây!

Huyết áp thấp nhất là bao nhiêu?

Huyết áp là lực tác động của máu lên thành động mạch, chỉ số này sẽ khác nhau ở mỗi người và có thể biến động theo trạng thái hoạt động, tâm lý nhưng thường duy trì quanh 120/80mmHg. Nếu chỉ số huyết áp dưới 90/60mmHg thì được coi là bị huyết áp thấp. 

Thực tế, bác sỹ sẽ không quan tâm đến huyết áp thấp nhất là bao nhiêu mà quan trọng hơn là phát hiện sớm được ngưỡng huyết áp nguy hiểm và các triệu chứng đi kèm để có hướng điều trị phù hợp, nhanh nâng huyết áp lên vì nếu huyết áp càng thấp sẽ càng nguy hiểm, tăng nguy cơ bị sốc, đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim, thậm chí là tử vong cho người bệnh.

Bởi vậy, thay vì lo lắng huyết áp thấp nhất là bao nhiêu thì bạn nên theo dõi huyết áp của mình thường xuyên, ngay khi thấy huyết áp dưới 90/60 cùng các dấu hiệu mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… thì hãy điều trị sớm để duy trì mức huyết áp an toàn.    

Huyết áp thấp nhất là bao nhiêu? – Huyết áp càng thấp sẽ càng nguy hiểm

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về vấn đề huyết áp thấp nhất là bao nhiêu? Và làm thế nào để nâng huyết áp lên ổn định thì hãy liên hệ đến tổng đài điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn nhanh nhất.

Huyết áp thấp phải làm sao để nâng huyết áp an toàn?

Có nhiều cách để nâng huyết áp, nhưng lâu dài và an toàn nhất là thay đổi lối sống, đây cũng là biện pháp được ưu tiên hàng đầu. Nếu việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt không đạt kết quả tốt thì lúc này bác sỹ sẽ cân nhắc dùng thuốc tây để điều trị huyết áp thấp.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn kiểm soát tốt huyết áp của mình:

Ăn mặn hơn

Chế độ ăn mặn được khuyến cáo cho người bị huyết áp thấp không mắc các bệnh nền như suy tim, suy thận hoặc chức năng tim thận kém. Hằng ngày, bạn có thể tăng thêm lượng muối khi chế biến thức ăn, điều này giúp tăng huyết áp, nhưng không nên dùng quá 6g muối/ngày.

Tập luyện thể thao đều đặn

Tập thể thao mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh huyết áp như cải thiện lưu thông máu, tăng sức co bóp của tim, ổn định huyết áp…, nhưng để đạt hiệu quả tốt thì cần tập luyện đều đặn và thường xuyên. Bạn nên đặt mục tiêu tối thiểu 30 phút mỗi ngày cho các bài tập như đạp xe, chạy, đi bộ, yoga…   

Người bệnh huyết áp thấp nên duy trì tập thể dục mỗi ngày

Ăn đủ chất và điều độ

Thiếu máu là một yếu tố dẫn đến huyết áp thấp, vì vậy, việc ăn uống đảm bảo đủ dinh dưỡng là rất quan trọng trong điều trị bệnh. Bạn nên ăn nhiều thịt bò, gan, bí đỏ, rau có lá màu xanh thẫm, cá, hải sản có vỏ… đều là những thực phẩm tốt cho máu. Bên cạnh đó, để hấp thu tốt hơn, bạn nên chia thành các bữa nhỏ, ăn theo thời gian biểu khoa học, tránh bỏ bữa.  

Nâng huyết áp bằng sản phẩm thảo dược

Sử dụng sản phẩm thảo dược cũng là một biện pháp điều trị huyết áp thấp an toàn cho người bệnh. Một số thảo dược như Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu… đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng nâng huyết áp tự nhiên nhờ khả năng tác động đến các thụ thể cảm áp ở mạch máu, tăng cường lưu thông máu, bổ máu, tăng số lượng, chất lượng máu.   

Hiện nay, người bệnh huyết áp thấp có thể dùng viên uống Hồng Mạch Khang là sản phẩm bào chế từ các thảo dược này kết hợp thay đổi lối sống khoa học để kiểm soát huyết áp tối ưu.

Kết quả thử nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội đã chứng minh, sử dụng Hồng Mạch Khang 4 viên/ngày trong thời gian 1 – 3 tháng giúp nâng huyết áp ổn định và cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, choáng váng do huyết áp thấp đạt hiệu quả tới 96.7%. Cùng lắng nghe chia sẻ từ người bệnh về giải pháp này trong video sau:

Khỏi lo huyết áp thấp nhất là bao nhiêu nhờ giải pháp từ thảo dược

Xem thêm:

Lợi ích của Hồng Mạch Khang đối với bệnh huyết áp thấp

Đánh giá Hồng Mạch Khang có tốt không từ chuyên gia và người dùng

Uống đủ nước

Thiếu nước là một nguyên nhân gây tụt huyết áp vì nước giúp duy trì lượng máu trong lòng mạch, nhờ đó mà huyết áp được ổn định. Người bệnh huyết áp thấp cần uống đủ ít nhất 1.5 – 2 lít nước/ngày và theo nhu cầu của cơ thể, nếu lao động ngoài nắng hoặc ốm sốt thì nên uống nhiều hơn và nên tránh xa rượu bia vì dễ gây mất nước.

Uống trà cam thảo

Uống 1 cốc trà cam thảo mỗi ngày cũng là một cách nâng huyết áp mà bạn có thể tham khảo. Hoạt chất trong trà cam thảo có tác dụng kích thích tổng hợp hormone mineralcorticoid nội sinh, giúp điều hòa muối nước trong cơ thể và cải thiện mức huyết áp.

Hy vọng với thông tin trên, bạn sẽ không còn lo lắng huyết áp thấp nhất là bao nhiêu cũng như biết cách nhận diện được đâu là ngưỡng huyết áp thấp và áp dụng biện pháp điều trị phù hợp để nâng huyết áp lên, tránh nguy hiểm cho bản thân.

Xem thêm:

Huyết áp thấp nên ăn gì? – Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng

Bài tập cho người huyết áp thấp giúp giảm chóng mặt, ổn định huyết áp

Tác giả: Dược sỹ An Chu