Suy nhược cơ thể sau sinh – Nguyên nhân do đâu và khắc phục như thế nào?

Suy nhược cơ thể sau sinh là tình trạng khá phổ biến ở chị em phụ nữ, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người mẹ mà còn tác động trực tiếp tới việc chăm sóc con nhỏ. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm sao để khắc phục hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết đó.

Triệu chứng của suy nhược cơ thể sau sinh

– Mệt mỏi kéo dài thường xuyên mà không có nguyên nhân rõ ràng, không phải do gắng sức, nghỉ ngơi cũng không hồi phục. Đây chính là dấu hiệu điển hình nhất của bệnh.

– Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp; da, niêm mạc khô, xanh xao nhợt nhạt

– Yếu đuối, kiệt sức, chân tay vô lực nên làm bất kỳ việc gì kể cả sinh hoạt hằng ngày đều cảm thấy mệt mỏi, khó khăn

– Rối loạn giấc ngủ: Trằn trọc khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy lúc nửa đêm.

– Hay quên, khó tập trung, đầu óc luôn trong trạng thái lơ mơ, trí nhớ sa sút.

– Tâm trạng thay đổi thất thường, hay cáu gắt, nổi nóng hoặc căng thẳng, lo âu, buồn bã; người mẹ trở nên nhạy cảm hơn, dễ khóc, dễ bị kích động bởi các yếu tố bên ngoài.

– Không hứng thú với bất kỳ điều gì như ánh sáng, mùi vị, màu sắc, âm thanh lớn hay những hoạt động yêu thích hằng ngày.

– Đau cơ, mình mẩy đau nhức.

– Suy giảm chức năng tình dục, mất hứng thú với chuyện chăn gối.

Suy nhược cơ thể sau sinh là nỗi ám ảnh của các bà mẹ

Bạn vừa sinh con và đang gặp những triệu chứng nêu trên, đừng giấu kín mà hãy chia sẻ với các bác sĩ, người thân và bạn bè để được giúp đỡ hoặc gọi ngay cho chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988946068 để nhận hỗ trợ và tư vấn chi tiết về giải pháp điều trị hiệu quả, an toàn.

Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể sau sinh

Phụ nữ sau sinh với những thay đổi lớn trong cơ thể đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, chính là nền tảng gây ra tình trạng suy nhược. Cụ thể là một số nguyên nhân dưới đây:

Thiếu máu: cơ thể bị mất nhiều máu trong lúc sinh, cộng với việc bổ sung sắt, dinh dưỡng không được đầy đủ sẽ gây thiếu máu, các cơ quan không đủ oxy và dinh dưỡng để hoạt động gây mệt mỏi; não thiếu oxy có thể gây thay đổi trong tâm trạng và hành vi.

Cạn kiệt nguồn năng lượng: Thời kỳ mang bầu toàn bộ dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi lấy từ người mẹ, sau sinh một phần chất dinh dưỡng được dùng để tạo sữa cho con bú cùng với đó là sinh nở làm cơ thể tiêu hao một lượng năng lượng lớn, người mẹ dễ bị kiệt sức và mệt mỏi.

Thay đổi về hormon:

– Các hormon sinh dục như estrogen và progesterone sụt giảm mạnh và đột ngột gây ra các thay đổi về ngoại hình như da nhăn nheo, chảy xệ, tóc – móng khô; giảm ham muốn tình dục và thay đổi trong tâm trạng, thường xuyên chán nán, lo âu.

– Hormon tuyến giáp (Thyroxin) là hormon liên quan đến chuyển hóa tạo năng lượng, tăng hoạt động cơ, tim mạch, tiêu hóa, hô hấp…. Sự suy giảm hoạt động của tuyến giáp thường gặp ở phụ nữ sau sinh khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, yếu sức, giảm các hoạt động.

Thay đổi về tâm lý: Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ sau sinh như: Áp lực khi trở thành mẹ, áp lực từ gia đình, thiếu sự quan tâm của người thân, những thay đổi ngoại hình khiến người phụ nữ cảm thấy mình tự ti và trầm cảm sau sinh là một điều dễ xảy ra.

Thay đổi về chế độ sinh hoạt: Việc có thêm một thành viên mới trong gia đình không chỉ mang lại niềm vui mà kèm theo đó là những đảo lộn trong cuộc sống hằng ngày đặc biệt là người mẹ. Người phụ nữ thường xuyên phải thức khuya, dậy sớm, thức giấc nửa đêm để chăm con. Không được nghỉ ngơi đầy đủ, thiếu ngủ khiến não không được nghỉ ngơi hợp lý cũng chính là nguyên nhân khiến tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Nhiễm trùng sau sinh: Sau sinh nếu người mẹ không được giữ vệ sinh sạch sẽ có thể dễ bị nhiễm trùng vết mổ hoặc nhiễm trùng âm đạo, tử cung. Cơ thể người mẹ vốn đã suy yếu do trải qua quá trình dài mang thai và sinh nở, nhiễm trùng gây sốt và tăng tiêu thụ năng lượng làm cho phụ nữ suy nhược.

Làm cách nào để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh?

Dinh dưỡng đầy đủ: 

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để phục hồi năng lượng và dưỡng chất cho phụ nữ sau sinh.

– Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều protein, canxi và sắt như các loại thịt đỏ, sữa, trứng, hải sản, các nguồn đạm thực vật từ các loại đậu hoặc hoặc các loại chất béo không no như dầu đậu nành, dầu lạc…

– Tăng cường các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc.

– Uống nhiều nước và các loại nước ép trái cây bổ sung thêm vitamin.

– Không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, đường; không uống rượu, bia, nước ngọt và các chất kích thích như cà phê, trà…

– Bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất nhưng nhớ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cải thiện suy nhược cơ thể sau sinh

Chế độ sinh hoạt hợp lý:

– Đảm bảo ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ.

– Tập luyện thể dục thường xuyên, các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền, bơi hay đơn giản là đưa bé đi dạo sẽ thích hợp với bạn.

– Tránh căng thẳng mệt mỏi, hãy dành một chút thời gian cho bản thân khoảng ít nhất 20-30 phút một ngày để làm những việc mà mình cảm thấy thư giãn như đọc sách, nghe nhạc…

– Hãy chia sẻ công việc và nhờ sự trợ giúp từ người thân và bạn bè.

Thuốc tây y: 

Một số loại thuốc có thể được sử dụng trong điều trị suy nhược cơ thể như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc giảm đau, thuốc bổ… Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, trước khi chỉ định thuốc bác sĩ sẽ cân nhắc kỹ lưỡng giữa lợi ích và nguy cơ cho phụ nữ cho con bú, nếu không thực sự cần thiết thì nên lựa chọn những biện pháp thay thế khác lành tính hơn như sử dụng sản phẩm thảo dược kết hợp điều chỉnh lối sống khoa học.

Sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên: 

Từ xưa y học cổ truyền đã phối hợp một số thảo dược có tác dụng bổ máu, hoạt huyết mạnh mẽ như Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu để điều trị chứng mệt mỏi, suy nhược sau sinh rất hiệu quả. Nhiều bằng chứng nghiên cứu hiện đại tại Trung Quốc, Hàn Quốc, Mỹ,… trong thời gian qua đã giúp sáng tỏ những lợi ích thiết thực mà các thảo dược này mang lại cho người bệnh, cụ thể là:

– Bổ máu, kích thích tủy xương sinh hồng cầu; cải thiện chất lượng, thể tích máu và tăng cường tuần hoàn máu tới các cơ quan trong cơ thể, từ đó giúp làm giảm triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ.

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để tăng hấp thu dưỡng chất giúp người bệnh ăn uống ngon miệng hơn, hạn chế tình trạng đầy bụng, chán ăn.

– Điều hòa huyết áp, ổn định nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và tăng cường chức năng các hệ cơ quan chủ chốt như tim, thận, thần kinh để nâng cao sức khỏe toàn trạng.

Hiện nay, sự kết hợp của 3 loại thảo dược này trong viên uống Hồng Mạch Khang chính là giải pháp bổ trợ tối ưu dành cho người bị suy nhược cơ thể sau sinh, đặc biệt là những trường hợp mắc kèm bệnh lý khác như thiếu máu, huyết áp thấp.

Bên cạnh đó sản phẩm có thành phần là thảo dược thiên nhiên hoàn toàn an toàn, lành tính không ảnh hưởng đến việc bài tiết sữa và cho con bú, do vậy bạn có thể yên tâm sử dụng để nhanh chóng khắc phục bệnh.

Thực tế, cũng nhờ biết đến và tin dùng Hồng Mạch Khang, sức khỏe của chị Trần Thị Hằng (Hải Hậu, Nam Định) đã có sự khởi sắc rõ rệt so với trước. Chỉ sau khoảng 1 tháng, tình trạng mệt mỏi, kiệt sức, ăn ngủ kém do suy nhược cơ thể sau sinh giảm hẳn, chị bắt đầu cảm thấy vui vẻ, hào hứng hơn trong cuộc sống. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị ngay trong video dưới đây:

Sức khỏe chị Hằng cải thiện rõ rệt nhờ viên uống Hồng Mạch Khang

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về suy nhược cơ thể sau sinh. Nuôi dạy trẻ là một công việc gian lao, bởi vậy hãy chia sẻ gánh nặng với những người thân bên cạnh bạn để có thêm thời gian nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm:

Lợi ích của Hồng Mạch Khang với chứng suy nhược cơ thể

Hồng Mạch Khang – Món quà sức khỏe cho phụ nữ sau sinh

Suy nhược cơ thể nên ăn gì? – Hướng dẫn cách lựa chọn thực phẩm khoa học

DS. Thu Hà

Nguồn tham khảo:

https://iliveok.com/health/asthenia_91362i15956.html

https://www.babycenter.com/0_postpartum-fatigue-how-to-cope_1152217.bc

https://www.whattoexpect.com/first-year/postpartum-health-and-care/postpartum-fatigue/

https://www.physiciansandmidwives.com/2016/10/25/postpartum-physiological-changes/

https://www.verywellfamily.com/breastfeeding-and-postpartum-fatigue-431591

http://www.coynemedical.com/what-happens-to-your-hormones-after-having-a-baby/

https://8fit.com/nutrition/postpartum-nutrition-best-foods-to-eat-after-having-a-baby/

——————————