Thiếu máu ở tuổi dậy thì: Cha mẹ cần biết những gì?

Theo những khảo sát thực tế, các nhà nghiên cứu tại Viện sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia đã chỉ ra rằng, khoảng 10% nữ giới có kinh nguyệt từ 12 – 15 tuổi bị thiếu sắt, trong khi các bé trai chỉ chiếm 2%. Nếu trẻ đang trong độ tuổi dậy thì gặp phải tình trạng thiếu máu có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất về sau. Bởi vậy, cha mẹ cần có hiểu biết cơ bản về nguyên nhân gây thiếu máu ở tuổi dậy thì và phương pháp phòng ngừa hiệu quả.

Thiếu máu là gì?

Thiếu máu là sự giảm số lượng hồng cầu hoặc giảm số lượng huyết sắc tố ở máu ngoại vi, dẫn đến tình trạng thiếu oxy để cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể.

Thiếu máu ở tuổi dậy thì do nguyên nhân nào?

Dậy thì là độ tuổi cần một lượng dinh dưỡng đủ lớn để trẻ có thể phát triển nhanh chóng về chiều cao, cơ bắp và hoàn thiện chức năng sinh dục. Bởi vậy, chỉ một tác động nhỏ cũng có thể khiến trẻ bị thiếu máu. Những nguyên nhân thường gặp nhất là:

– Uống quá nhiều sữa bò và ăn ít thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, rau xanh lá bởi sữa bò không phải là nguồn cung cấp sắt tốt. Thực tế cho thấy sữa bò khiến cơ thể khó hấp thu sắt hơn bình thường.

– Cơ thể phát triển quá nhanh trong khi lượng sắt dự trữ không đủ.

– Ăn kiêng quá mức, giảm cân gây ra thiếu hụt dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

– Chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn những đồ ăn chế biến sẵn ít dinh dưỡng như khoai tây chiên, pizza, xúc xích, mì tôm…

– Có các bệnh lý về đường tiêu hóa khiến hấp thu sắt kém.

Ngoài ra, các trẻ em gái còn có thể gặp tình trạng thiếu máu ở tuổi dậy thì do mất đi lượng máu lớn trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể là chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hoặc chảy máu quá nhiều.

Uống quá nhiều sữa bò có thể gây thiếu máu ở tuổi dậy thì

Chứa các thảo dược tăng tạo máu, thúc đẩy tuần hoàn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, Tpcn Hồng Mạch Khang giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu ở tuổi dậy thì hiệu quả. Liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn chi tiết về sản phẩm

Triệu chứng của thiếu máu ở tuổi dậy thì là gì?

Nếu con bạn bị thiếu máu ở tuổi dậy thì, trẻ có các biểu hiện như sau:

– Cảm thấy cơ thể yếu ớt và luôn trong tình trạng mệt mỏi, nhất là sau khi thực hiện các hoạt động thể lực.

– Chóng mặt, choáng váng, thậm chí ngất xỉu.

– Da nhợt nhạt, xanh tái.

– Dễ kích động hơn, thậm chí cả với những vấn đề nhỏ.

– Tim đập nhanh hoặc nghe thấy tiếng rì rầm trong tim. Điều này chỉ được phát hiện khi kiểm tra sức khỏe.

– Chán ăn, ăn không tiêu.

– Đau đầu hoặc chóng mặt.

Nếu thiếu máu nặng hơn có thể có triệu chứng như:

– Lòng trắng mắt chuyển sang màu hơi xanh hoặc trắng dã.

– Dễ gãy móng tay, rụng tóc.

Thiếu máu ở tuổi dậy thì có nguy hiểm không?

Thiếu máu có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập ở trường, giảm đi sự tỉnh táo và chú ý của trẻ. Ngoài ra, mức chất sắt thấp trong thiếu máu có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều kim loại chì, gây hại cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ về sau.

Phương pháp khắc phục thiếu máu ở tuổi dậy thì

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Chế độ ăn uống và luyện tập đóng vai trò không thể thiếu trong việc điều trị và phòng ngừa thiếu máu ở độ tuổi dậy thì. Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, nội tạng động vật, hải sản, thịt gia cầm, bí đỏ, đậu tương… cho trẻ. Ngoài ra, các loại rau quả chứa hàm lượng vitamin C lớn cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ trong độ tuổi này, vì vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau, nhất là các loại rau màu xanh đậm và trái cây tươi mỗi ngày.

Thể dục thể thao là hoạt động tốt cho mọi lứa tuổi, nhất là độ tuổi đang phát triển. Bạn nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể lực thường xuyên, nhất là các bài tập thư giãn tinh thần như yoga, erobic, đi bộ… Đồng thời, bạn cần thiết lập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh học tập quá căng thẳng, mệt mỏi.

Thịt bò là thực phẩm giàu sắt tốt cho người thiếu máu

Sử dụng viên uống bổ máu từ thảo dược

Để cải thiện tình trạng thiếu máu ở tuổi dậy thì, điều quan trọng là cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất kết hợp với tăng cường quá trình tạo máu của cơ thể. Nghiên cứu tại Đại học Y Hàng Châu, Trung Quốc cho thấy, Đương quy – vị thuốc bổ máu đầu bảng trong đông y có khả năng kích thích tủy xương tăng sản sinh hồng cầu, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu, đồng thời cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể tạo máu như sắt, vitamin B12, acid folic, nhờ vậy giúp cải thiện hiệu quả chất lượng và số lượng máu.

Khi phối hợp Đương quy cùng các thảo dược có tác dụng hoạt huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa như Xuyên tiêu, Ích trí nhân, tác dụng sẽ được tăng cường hơn, giúp phòng ngừa và khắc phục nhanh chóng tình trạng thiếu máu, giảm triệu chứng da xanh xao, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt… cho người bệnh.

Hiện nay, bộ 3 thảo dược này đã được chiết xuất và bào chề thành viên uống bổ máu Hồng Mạch Khang tiện dùng, bạn có thể tham khảo sử dụng để sớm cải thiện sức khỏe.

Xem thêm:

Viên uống bổ máu Hồng Mạch Khang – Giải pháp lành tính cho người bị thiếu máu

Sử dụng thuốc tây y

Đa phần các trường hợp thiếu máu ở tuổi dậy thì là do lượng sắt, acid folic, vitamin B12 cung cấp không đủ hoặc mất đi quá nhiều qua chu kỳ kinh nguyệt. Trong một số trường hợp nặng, bác sĩ có thể chỉ định những chất này dưới dạng viên uống để bổ sung.

Với các bé gái bị thiếu máu do kinh nguyệt không đều, kéo dài hoặc mất quá nhiều máu có thể sử dụng thuốc cân bằng nội tiết để điều chỉnh chu kỳ.

Chất lượng và số lượng máu được đảm bảo là điều tối quan trọng trong sự phát triển của trẻ ở độ tuổi dậy thì. Bởi vậy, cha mẹ nên chú ý nhiều hơn đến sự phát triển tâm sinh lý cũng như sức khỏe của con để điều chỉnh kịp thời, giúp bé phát triển một cách toàn diện.

Ds. Lương Lan

Nguồn tham khảo:

http://kidshealth.org/en/parents/ida.html

http://www.momjunction.com/articles/anemia-or-iron-deficiency-in-teens_00119789/#gref

https://medlineplus.gov/ency/article/007134.htm

——————————