Thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến sức khỏe của phụ nữ. Có một chu kỳ khỏe mạnh là nền tảng quan trọng để giúp chị em tràn đầy năng lượng cả về thể chất và tinh thần cho những hoạt động thường ngày. Theo số liệu thống kê, có tới 20% phụ nữ gặp phải tình trạng thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt nhưng đa phần chị em đều chủ quan không điều trị, để bệnh tiến triển nặng ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.

1. Thiếu máu là gì?

Thiếu máu là tình trạng cơ thể không có đủ hồng cầu giàu oxy để cung cấp cho hoạt động bình thường của các cơ quan.

2. Tại sao chị em phụ nữ thường bị thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt?

Chị em thường gặp phải tình trạng thiếu máu trong các trường hợp sau:

–  Chu kỳ kéo dài hơn bình thường: Thời gian chảy máu trong chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ thường từ 3 – 5 ngày, nếu bị rong kinh hoặc trong vài năm đầu dậy thì lượng máu mất đi nhiều hơn.

– Lượng máu kinh nguyệt quá nhiều: Trung bình sau mỗi chu kỳ cơ thể chị em mất đi 30 – 40ml máu. Với những người mất máu nhiều, con số này có thể lên tới 60ml. Không những vậy, lượng sắt dự trữ trong cơ thể phụ nữ ít hơn nam giới, do đó thiếu máu thiếu sắt rất dễ xảy ra.

– Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng: Nhiều chị em ăn kiêng, ăn chay dài ngày với mục đích giảm cân nhưng lại quên đi rằng cơ thể cần đầy đủ các nhóm chất, nhất là sắt trong thịt, cá để tạo máu nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, thói quen uống trà đặc, cà phê, coca gần bữa ăn cũng làm giảm đáng kể lượng sắt hấp thu qua đường tiêu hóa.

Chị em ăn kiêng dài ngày dễ gặp phải tình trạng thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt

Hồng Mạch Khang là sự kết hợp của Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân – các thảo dược có tác dụng tăng tạo máu, điều hòa kinh nguyệt, tăng cường hấp thu dinh dưỡng. Sử dụng sớm giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt. Liên hệ ngay qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được chuyên gia tư vấn chi tiết về sản phẩm.

3. Triệu chứng của thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt?

Với những người thiếu máu ở giai đoạn đầu có các triệu chứng:

– Khó thở, thở gấp do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm lượng máu cần thiết đi khắp cơ thể.

– Mệt mỏi, đau nhói các cơ do lượng oxy đến mô cơ giảm.

– Đau đầu, đau nửa đầu.

– Chóng mặt.

– Thay đổi tâm trạng thất thường, bất an, hay cáu gắt.

– Bàn tay, bàn chân lạnh.

– Tức ngực, đánh trống ngực hoặc nhịp tim bất thường.

– Buồn ngủ vào ban ngày nhưng ban đêm ngủ không sâu giấc, khả năng tập trung kém, suy giảm nhận thức.

– Rối loạn khả năng tình dục.

Thiếu máu giai đoạn nhẹ hoặc trung bình, cơ thể sẽ tự thích nghi và cố gắng tự bù đắp. Nhưng khi bệnh tiến triển, triệu chứng sẽ rõ ràng hơn và có các dấu hiệu thể chất như tóc, móng giòn, dễ gãy, vết thương lâu lành, vàng da…

4. Phương pháp khắc phục thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt

Bổ sung sắt dưới dạng viên uống

Một lượng máu lớn mất đi trong chu kỳ kinh nguyệt đồng nghĩa với cơ thể thiếu hụt lượng sắt lớn. Để bổ sung lại nguyên liệu cho quá trình tạo máu, bác sĩ có thể chỉ định cho chị em sử dụng sắt dưới dạng viên uống nhằm đẩy nhanh quá trình này.

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

Chế độ ăn uống, sinh hoạt đóng vai trò then chốt trong việc đẩy lùi thiếu máu sau chu kỳ kinh nguyệt cũng như nâng cao sức khỏe. Chị em nên tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt và vitamin trong chế độ ăn hằng ngày như thịt nạc, thịt gà, hải sản, gan lợn, bí đỏ, đậu tương, rau màu xanh đậm, trái cây… uống đủ nước và đi ngủ đủ giấc, đúng giờ. Ngoài ra, chị em nên tham gia một số bài tập thiền, yoga, hít sâu thở chậm, đi bộ… có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn và giữ cho vóc dáng khỏe đẹp.

Tập thiền hằng ngày để giữ gìn vóc dáng và tăng tuần hoàn máu

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên

Kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới cho thấy Đương quy là thảo dược đặc biệt tốt cho phụ nữ bởi ngoài tác dụng kích thích tủy xương tăng tổng hợp hồng cầu còn có vai trò tương tự như hormon estrogen, nhờ đó giúp chị em nâng cao số lượng, chất lượng máu và cải thiện tình trạng triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, choáng váng… do thiếu máu, vừa điều hòa kinh nguyệt, hạn chế tình trạng đau bụng trước mỗi chu kỳ.

Ngày nay, Đương quy kết hợp với các thảo dược có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn, tăng cường chức năng tim, thận như Xuyên tiêu, Ích trí nhân trong một số sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt là giải pháp toàn diện cho chị em phụ nữ được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Ds. Lương Lan

Nguồn tham khảo:

https://www.34-menopause-symptoms.com/irregular-periods/articles/can-anemia-cause-irregular-periods.htm