Tụt huyết áp do tắm nước nóng – Người huyết áp thấp cần thận trọng!

Tắm nước nóng là thói quen thường ngày của không ít người, thế nhưng nó có thể gây tụt huyết áp quá mức ở những người có tiền sử huyết áp thấp. Vậy người bệnh huyết áp thấp có nên tắm nước nóng không và nếu có thì làm cách nào để phòng tránh rủi ro nguy hiểm này. Cùng tìm hiểu ngay tại bài viết dưới đây.

Vì sao tắm nước nóng lại gây tụt huyết áp?

Không thể phủ nhận rằng, tắm nước nóng giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp, giảm stress, cải thiện giấc ngủ…, thế nhưng nếu không tắm đúng cách, thói quen này lại có thể vô tình gây nhiều tác hại cho cơ thể.

Khi tắm nước nóng, nhiệt độ cao sẽ làm giãn mạch máu toàn thân khiến huyết áp giảm. Nếu bạn tắm quá lâu hoặc nhiệt độ nước tắm quá cao thì có thể dẫn đến tụt huyết áp đột ngột. Đặc biệt đối với những người có tiền sử mắc bệnh huyết áp thấp thì nguy cơ bị tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, xây xẩm mặt mày hoặc nặng hơn là ngất xỉu do tắm nước nóng sẽ cao hơn nhiều so với người bình thường.

Tắm nước nóng có thể gây tụt huyết áp đột ngột

Người huyết áp thấp cần làm gì để tránh bị tụt huyết áp khi tắm nước nóng?

Nói như vậy không có nghĩa là người bệnh huyết áp thấp không thể tắm nước nóng được, nhất là trong những ngày thời tiết lạnh giá thì điều này dường như là bất khả thi. Khi bị huyết áp thấp, bạn hoàn toàn có thể tắm nước nước nóng bình thường nhưng nên lưu ý một số điểm sau để tránh bị tụt huyết áp:

– Không tắm quá lâu: Thời gian tắm càng lâu thì nguy cơ bị tụt huyết áp càng lớn, do đó tốt nhất là bạn chỉ nên tắm từ 5 – 15 phút và hạn chế ngâm mình lâu trong nước nóng.

– Không tắm nước quá nóng: Tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể làm giãn đột ngột các mạch máu dẫn đến tụt huyết áp. Bạn nên tắm với nước ấm vừa phải, nhiệt độ thích hợp là khoảng 38 – 45 độ C và dùng cổ tay khoặc khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước tắm sẽ chính xác hơn các ngón tay.

– Sử dụng ghế khi tắm: Để tránh bị té ngã do tụt huyết áp trong khi tắm, bạn nên đặt thêm ghế hoặc lắp tay vịn trong nhà tắm và nhanh chóng ngồi xuống khi có dấu hiệu chóng mặt, choáng váng.

– Không tắm sau khi ăn no: Sau một bữa ăn no là thời điểm huyết áp dễ bị tụt do lúc này máu tập trung nhiều đến hệ tiêu hóa, do vậy bạn không nên tắm ngay sau khi ăn, tốt nhất là tắm trước ăn khi bụng không quá đói hoặc cách bữa ăn tối thiểu 1 – 2 tiếng và không nên tắm vào đêm muộn hoặc sáng sớm.

Lưu ý khi tắm nước nóng cho người bệnh huyết áp thấp

Giải pháp giúp ổn định huyết áp cho người bệnh huyết áp thấp

Các biện pháp nêu trên sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa nguy cơ bị tụt huyết áp do tắm nước nóng gây ra. Tuy nhiên về lâu dài, bạn cần phải ưu tiên điều trị tốt chứng huyết áp thấp, nâng cao huyết áp về mức an toàn, khi đó mới mang lại kết quả bền vững  nhất.

Để nhanh chóng đạt được mục tiêu này, người bệnh huyết áp thấp nên tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt như viên uống Hồng Mạch Khang. Với thành phần là bộ 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân, sản phẩm không chỉ có tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, cải thiện lưu thông máu mà còn tăng tính nhạy cảm của các thụ thể cảm áp nằm tại mạch máu, nhờ đó nâng cao ổn định huyết áp, ngăn ngừa tụt huyết áp hiệu quả và giảm nhanh các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, chân tay lạnh, da xanh xao,…

Hiệu quả và độ an toàn của Hồng Mạch Khang đã được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội vào năm 2010. Cùng lắng nghe trải nghiệm của chị Lê Thu Thảo (0932010681 – phường Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội) là một người bệnh huyết áp thấp mạn tính đã cải thiện sức khỏe rất tốt nhờ sử dụng Hồng Mạch Khang qua video dưới đây:

Chị Thảo chia sẻ kinh nghiệm trị huyết áp thấp bằng Hồng Mạch Khang

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Giải pháp đã được kiểm chứng cho người huyết áp thấp

Bí quyết trị huyết áp thấp hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài tháng

7 lưu ý rất cần cho người bệnh huyết áp thấp trong mùa đông lạnh

Tắm nước nóng có thể gây tụt huyết áp quá mức cho người bệnh huyết áp thấp, nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa được tình trạng này nếu áp dụng những biện pháp trong bài viết trên. Và nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị huyết áp thấp tại nhà, hãy liên hệ qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được hỗ trợ.

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:             

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26657048