Chế độ dinh dưỡng

Những thực phẩm cấm kị cho người bị huyết áp thấp

DS. An Chu 09/07/2015

2218

A Decrease font size. A Reset font size. A Increase font size.

Tình trạng huyết áp thấp có thể nhìn thấy rõ nhất là ở những người ăn rất ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa nhau và lượng đường máu không ổn định. Thói quen này làm giảm sự đàn hồi, dẻo dai của các mạch máu và kết quả là tụt huyết áp với các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu… Tuy nhiên, nhiều người bị huyết áp thấp vẫn chưa biết điều chỉnh chế độ ăn của mình sao cho hợp lý, thậm chí là tăng nặng hơn khi ăn phải một số thực phẩm gây hạ huyết áp.

Những thực phẩm người bệnh huyết áp thấp nên tránh

– Cà chua: cà chua rất giàu lycopene được chứng minh làm giảm huyết áp, các triệu chứng thường gặp là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, người huyết áp thấp không nên dùng thường xuyên, đặc biệt là cà chua sống còn xanh.

– Các loại rau như rau diếp, cải xoăn, củ cải xanh, rau bina hoặc cà rốt, khoai tây, chuối rất giàu kali, ít natri. Việc bổ sung nhiều kali qua đường ăn uống có thể khiến thận tăng đào thải natri vào nước tiểu, chính vì vậy, sau bữa ăn nhiều các loại rau này có thể khiến bạn bị tụt huyết áp.

– Cà tím, cần tây, dưa hấu, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… tuy cơ chế chưa rõ ràng nhưng các thực phẩm này đều có tác dụng giãn mạch, lợi tiểu và gây hạ huyết áp.

– Củ cải đường: Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng, uống nước ép củ cải đường có thể giúp người huyết áp cao giảm huyết áp nhanh chóng bởi nồng độ natri trong nước tiểu sẽ nhanh chóng tăng lên trong vòng 24 giờ sau ăn, nhưng điều này sẽ không hề tốt cho người có tiền sử bị huyết áp thấp.

Củ cải đường khiến thận tăng đào thải natri gây hạ huyết áp

Củ cải đường khiến thận tăng đào thải natri gây hạ huyết áp

– Đồ uống có cồn: Rượu, bia chỉ làm tăng huyết áp trong một thời gian ngắn bằng cách kích thích nhịp tim nhưng lại gây mất nước trong cơ thể và giãn mạch, sau giai đoạn tăng cao thì huyết áp sẽ giảm nhiều hơn.

– Hạt dẻ nướng, táo mèo: đều có tác dụng giãn mạch ngoại vi, tốt cho những người cao huyết áp nhưng huyết áp thấp thì ngược lại.

– Sữa ong chúa: trong sữa ong chúa có chứa chất insulin làm tăng phản ứng hạ đường huyết, có tác dụng làm giãn động mạch và hạ huyết áp rất nhanh, nên tuyệt đối không dùng.

Những thói quen không tốt đối với người huyết áp thấp

Nhiều thói quen xấu có thể làm tình trạng huyết áp thấp trở nên nghiêm trọng và thường xuyên xảy ra hơn:

– Lười uống nước: không uống đủ nước sẽ làm cho lưu lượng tuần hoàn giảm xuống, khiến huyết áp hạ thấp hơn.

– Thức khuya: Hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể trong đó có quá trình điều hòa huyết áp. Ban đêm là khoảng thời gian hệ thần kinh nghỉ ngơi. Khi thức khuya, không những không được nghỉ ngơi mà hệ thần kinh còn phải hoạt động nhiều hơn, khiến nó bị “mệt mỏi”. Chính điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình điều hòa huyết áp.

– Ăn uống không điều độ: sẽ làm ảnh hưởng không tốt tới quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ đó làm giảm khả năng tạo máu của cơ thể.

– Ăn quá no: Khi ăn no, máu dồn nhiều đến ruột và dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, lúc này lượng máu tới các cơ quan khác cũng sẽ bị suy giảm, đặc biệt là não bộ, dễ dẫn tới chóng mặt choáng váng… Hiện tượng này còn gọi là hạ huyết áp sau ăn.

– Thay đổi tư thế đột ngột: khi đang ngồi hoặc nằm sau đó đứng lên nhanh chóng có thể dẫn tới choáng váng, chóng mặt… tình trạng này sẽ tăng nặng hơn khi có tiền sử hạ huyết áp tư thế đứng.

Đứng dậy đột ngột có thể gây ra tình trạng hạ huyết áp tư thế

Đứng dậy đột ngột có thể gây ra tình trạng hạ huyết áp tư thế

Để được tư vấn chi tiết hơn về chế độ ăn uống, sinh hoạt cùng phương pháp điều trị huyết áp thấp hiệu quả tại nhà, bạn hãy liên hệ ngay qua điện thoại/zalo số 0988946068.

Giải pháp hữu ích cho người huyết áp thấp

Dưới đây là những lời khuyên người huyết áp thấp nên tham khảo áp dụng để cải thiện chất lượng cuộc sống của mình:

Sử dụng sản phẩm trị huyết áp thấp từ thảo dược

Theo các chuyên gia, thiếu máu, chất lượng máu kém, tuần hoàn máu không tốt trong khi các thụ thể cảm áp ở lòng mạch hoạt động kém nhạy bén là những yếu tố chính gây huyết áp thấp. Bởi vậy, để điều trị tốt bệnh thì cần phải tập trung giải quyết các căn nguyên này.

Nghiên cứu tại California, Hoa Kỳ đăng trên tạp chí Natural Medicines cho thấy, thảo dược Đương quy có khả năng tăng cường tính nhạy cảm của các thụ thể cảm áp, thúc đẩy phản xạ điều chỉnh huyết áp diễn ra nhanh, nhạy, chính xác hơn. Đồng thời, giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu, nhờ vậy mà chỉ số huyết áp được nâng cao ổn định, các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu hoa mắt, chóng mặt cũng giảm rõ rệt.

Hiện nay, Đương quy đã được kết hợp cùng 2 thảo dược có tác dụng hoạt huyết, hỗ trợ tiêu hóa và làm ấm cơ thể là Ích trí nhân, Xuyên tiêu trong viên uống Hồng Mạch Khang – sản phẩm chuyên dành cho người bị huyết áp thấp và tụt huyết áp đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội chứng minh tính an toàn, hiệu quả tốt trên 96.7% người sử dụng.

Bởi vậy, sử dụng Hồng Mạch Khang đều đặn 4 viên/ngày kết hợp cùng thay đổi lối sống sẽ là giải pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn nên áp dụng sớm để nhanh chóng cải thiện tình trạng huyết áp thấp của mình.

Cùng lắng nghe đánh giá của TS.BS Hoàng Xuân Ba – Viện nghiên cứu dị ứng California Hoa Kỳ và cảm nhận của những người bệnh huyết áp thấp từng sử dụng sản phẩm trong các video dưới đây:

Chuyên gia phân tích tác dụng của Hồng Mạch Khang

Chia sẻ kinh nghiệm trị huyết áp thấp nhờ sản phẩm Hồng Mạch Khang

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Giải pháp tối ưu cho người bị huyết áp thấp

Chia sẻ kinh nghiệm trị huyết áp thấp hiệu quả tại nhà

Hướng dẫn chế độ ăn uống tối ưu cho người bị huyết áp thấp

Xây dựng thói quen sống lành mạnh

– Ăn uống điều độ, tăng cường các thực phẩm có tác dụng bổ máu như: Thịt nạc, trứng gà, sữa, tim gan động vật, bí đỏ, rau bina, đậu tương, mật ong, táo, lựu, đu đủ…

– Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Thay vì 3 bữa một ngày giờ bạn có thể chia nhỏ làm 5 tới 6 bữa.

– Ăn mặn hơn một chút và uống nhiều nước: ăn mặn và uống nhiều nước đều giúp tăng lưu lượng tuần hoàn từ đó nâng cao chỉ số huyết áp.

– Thường xuyên vận động thể chất: Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao khả năng tự điều hòa huyết áp.

– Khi gặp phải các triệu chứng chóng mặt, choáng váng có thể uống một cốc trà, cà phê, hay nước gừng để nâng chỉ số huyết áp tạm thời, nhưng không nên dùng quá 2 cốc một ngày.

Điều trị huyết áp thấp để có hiệu quả tốt cần kết hợp giữa ăn uống, sinh hoạt, tập luyện cùng sử dụng các sản phẩm hỗ trợ. Mong rằng những thông tin trong bài viết có thể giúp bạn sớm thực hiện được mục tiêu này.

Dược sỹ Hoàng Nam