Tụt huyết áp ăn gì, uống gì?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch. Tụt huyết áp là khi chỉ số huyết áp của người bệnh đột ngột hạ xuống thấp, khiến não và các cơ quan bị thiếu hụt lượng máu để duy trì hoạt động bình thường, từ đó làm xuất hiện các triệu chứng hoa mắt, ù tai, mặt mũi tối sầm, những trường hợp nặng có thể ngất xỉu. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể được giảm thiểu đáng kể nhờ thực hiện một chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hợp lý mỗi ngày. Vậy người bị tụt huyết áp nên ăn gì uống gì? Câu trả lời đều có trong bài viết dưới đây.

1. Khi tụt huyết áp nên và không nên uống gì?

Nên uống

– Uống nhiều nước, nhất là những loại nước bổ sung khoáng chất như nước khoáng thiên nhiên…

– Có thể uống trà gừng, cà phê, trà đặc để kích thích nhịp tim trong thời gian ngắn, nâng cao chỉ số huyết áp tạm thời. Người bệnh có thể sử dụng để cải thiện các triệu chứng trong khi bị tụt huyết áp nhưng không nên dùng thường xuyên trong ngày, nhất là buổi tối bởi sẽ khiến bạn bị mất ngủ.

– Uống thêm sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân như sản phẩm Hồng Mạch Khang.

Không nên uống

– Đồ uống chứa cồn: Chất cồn trong bia rượu đẩy nhanh quá trình mất nước, làm tăng nguy cơ tụt huyết áp và trầm trọng hơn các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt… ngay cả khi uống một cách điều độ.

– Đồ uống chứa nhiều đường: Người bị tụt huyết áp uống nước đường không hẳn đã tốt bởi đường dư thừa trong cơ thể được đào thải qua thận, kéo theo nước. Nếu uống  quá nhiều đồ uống có vị ngọt làm tăng mất nước qua đường nước tiểu, gây hạ huyết áp.

Uống nhiều nước giúp làm tăng huyết áp

Uống nhiều nước giúp làm tăng huyết áp

Nếu đã áp dụng đầy đủ chế độ ăn uống mà vẫn bị tụt huyết áp, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược đã được đánh giá hiệu quả lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội, giúp đẩy lùi tụt huyết áp chỉ sau 1 – 3 tháng. Liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm

2. Khi bị tụt huyết áp nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với việc nâng cao sức khỏe nói chung và sức khỏe ở người bệnh huyết áp thấp nói riêng. Bởi thiếu dưỡng chất sẽ kéo theo chất lượng máu kém, cơ thể càng xanh xao, gầy yếu và tụt huyết áp thường xuyên. Bởi vậy, “tụt huyết áp ăn gì mới tốt” luôn là câu hỏi của rất nhiều người. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh huyết áp thấp nên có một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, cụ thể là:

– Tăng cường các loại thực phẩm giàu Sắt, Vitamin B12 và Acid folic để đẩy nhanh quá trình tạo máu như: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, súp lơ xanh, rau cải bó xôi, bí đỏ, táo, lựu, mật ong…

– Ăn mặn hơn bình thường giúp kéo nước vào trong lòng mạch nhiều hơn, cũng là một cách để hạn chế hiện tượng tụt huyết áp. Nếu không muốn sử dụng nhiều muối trong bữa ăn, người bệnh có thể sử dụng nước sốt đậu nành để thay thế.

– Chia bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ, hạn chế ăn các loại đồ ăn giàu tinh bột hay ăn theo cảm hứng (thích thì ăn, không thích thì thôi) để hạn chế tụt huyết áp sau ăn.

Giảm thực phẩm giàu carbohydrat để hạn chế tụt huyết áp

Giảm thực phẩm giàu carbohydrat để hạn chế tụt huyết áp

3. Cách ngăn ngừa tụt huyết áp bằng chế độ sinh hoạt, luyện tập

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, người bệnh cũng cần áp dụng một chế độ sinh hoạt khoa học:

– Nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.

– Tránh ngồi lâu một chỗ hay vắt chân khi ngồi, nên thay đổi tư thế từ từ.

– Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng hay đang ngồi mà cần phải đứng lên, thì nên hít thở sâu một vài phút, sau đó mới từ từ ngồi hoặc đứng dậy.

– Ngủ với gối đầu cao hơn cũng có thể giúp nâng cao chỉ số huyết áp.

Nếu bạn bắt đầu có các triệu chứng của tụt huyết áp trong khi đứng, bạn có thể đặt một chân lên ghế, gập người về phía trước. Những động tác này sẽ làm máu lưu thông từ chân về trái tim và sau đó là lên não tốt hơn, từ đó giảm đáng kể nguy cơ bị tụt huyết áp sau đó.

4. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ nguời huyết áp thấp từ thảo dược

Chế độ ăn uống, sinh hoạt rất hữu ích để giảm thiểu và hạn chế hiện tượng tụt huyết áp, tuy nhiên đối với những trường hợp mức độ bệnh nặng thì điều này là chưa đủ. Nhiều nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng, tụt huyết áp chủ yếu bắt nguồn từ nguyên nhân rối loạn hormon và chức năng của hệ thống thần kinh thể dịch. Thật may mắn, hiện nay các nhà khoa học cũng đã tìm ra một số hoạt chất thiên nhiên có thể tác động vào nguyên nhân này, điển hình là các hoạt chất sinh học chiết xuất từ cây Đương quy. Thậm chí các chuyên gia còn đánh giá rằng “Đương quy là chiếc chìa khóa vàng để mở ra cánh cửa bền vững cho bệnh nhân huyết áp thấp”

Ngày nay, Đương quy đã được các nhà khoa học tại công ty Tư vấn Y Dược quốc tế IMC nghiên cứu kết hợp với một số thảo dược khác như Ích trí nhân, Xuyên tiêu để bào chế thành công viên nén bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang. Sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng tại khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho thấy 96,7% người bệnh đã cải thiện được các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, đau đầu… và ổn định chỉ số huyết áp ngay cả khi ngưng sử dụng.

Một trong những người trải nghiệm sử dụng sản phẩm có đáp ứng tốt là cô giáo Lê Thu Thảo ở Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội. Đối diện với căn bệnh huyết áp thấp nhiều năm, chị tưởng chừng như phải bỏ nghề từ tuổi 50 bởi thời gian cách đây 5 năm, chị thường xuyên gặp phải tình trạng hoa mắt chóng mặt, choáng ngất, chán ăn, mất ngủ do những cơn tụt huyết áp làm phiền. Khi được giới thiệu Tpcn Hồng Mạch Khang và chỉ sau 3 tuần sử dụng, các triệu chứng của chị đã giảm bớt và gần như hết hẳn sau một đợt 4 – 5 tháng. Đến nay đã 5 năm, những cơn tụt huyết áp của chị đã biến mất hoàn toàn. Cùng lắng nghe chị Thảo chia sẻ niềm vui khi đã xua tan được nỗi lo huyết áp thấp qua đoạn clip dưới đây:

Cô Thảo chia sẻ kinh nghiệm trị tụt huyết áp hiệu quả

Hi vọng những thông tin trong bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Tụt huyết áp nên ăn gì uống gì” và có biện pháp cải thiện tình trạng tụt huyết áp thường xuyên một cách tự nhiên và lâu dài.

Xem thêm:

Kết quả nghiên cứu tác dụng của sản phẩm Hồng Mạch Khang trên người huyết áp thấp

Kinh nghiệm điều trị tụt huyết áp bằng sản phẩm Hồng Mạch Khang

Tụt huyết áp nguy hiểm như thế nào

Ds Phạm Hường

Nguồn tham khảo: 

http://www.mayoclinic.org/

————————————

BẢNG GIÁ

Hồng Mạch Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      46 Bình luận
      Mới nhất
      Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Nguyễn Ngọc Dung
      Nguyễn Ngọc Dung
      4 Năm Trước

      Mẹ mình năm nay 57tuoi roi hay bị tuột huyết áp ( nhiều lúc chỉ còn có 8-9). Vậy có uống dc k

      Tôi tên Nhung
      Tôi tên Nhung
      4 Năm Trước

      Tôi bị tụt huyết áp không thường xuyên nhưng những lúc người mệt mỏi hay bị trúng gió là tôi hoa mắt chóng mặt rồi ngất lịm đi, rất hay bị khi người yếu mệt nếu đo huyết áp lúc đó xuống rất thấp, cho hỏi bệnh tôi thì nên dùng bao lâu thì ổn định vậy bác sĩ

      Khuyên
      Khuyên
      5 Năm Trước

      Chào Bac sĩ. Cháu 28tuooi. Cháu thinh thoang khi cơ thể mệt mỏi mới bị tụt huyết áp thôi, có thể uống nhưng san phẩm hỗ trợ đó chưa ah

      Lê thị ngọc lam
      Lê thị ngọc lam
      5 Năm Trước

      Bố tôi năm nay51 tuổi có triệu chứng tụt huyết áp và có hiện tượng sốt cao truyền nước rui nhung k khoi, hỏi bác sĩ tôi phải làm sao

      Thơm
      Thơm
      5 Năm Trước

      Cháu 19t dạo này hay bị chóng mặt nhất là lúc ngồi xuống r đứng lên.ngoài ra còn hay bị tê chân tay.vậy có phải cháu bị nt k ạ

      Mai anh
      Mai anh
      5 Năm Trước

      Tôi 35t gần đây có triệu chứng hạ huyết áp. Đo 109/80 như vậy có sao kg ạ? Thường xuyên hoa mắt chóng mặt và đau đầu run tay muốn ói. Kg làm đc việc gì? Toi phải làm sao ạ

      Nguyễn thị Nết
      Nguyễn thị Nết
      5 Năm Trước

      Chao bac si! Chau 26 tuoi. May bua nay chau bi tut huyet ap + dau bao tu khien nguoi met moi, tay trai cua chau thi tê dại . Bac si tu van gium chau ạ. Chau cam on!

      nhung
      nhung
      5 Năm Trước

      Cháu24 tuổi cháu có bầu mà huyết áp cháu 65/110 cháu bị hoa mắt chóng mặt mỗi lần nằm xong ngồi dậy mắt cháu tối sầm lại cháu làm j để tăng huyết áp ạ

      nam
      nam
      5 Năm Trước

      Em nay 27 tuổi mỗi khi ốm là tụt huyết áp, đau đầu ,chóng mặt, dốt nhẹ ,đau bụng dâm dẩm ỉa chảy có cách nào điều trị dc ko bác sĩ

      Moon nguyen
      Moon nguyen
      5 Năm Trước

      Trước nay e hay bị hạ huyết áp và đươc truyền nước chít canxi thì khoẻ lại . 1lan do e đi chơi vui quá thì uống khá nhiều bia và qua hôm sau e bị hoa mắt, nôn , tay chân bủn rủn rung rẫy muốn sĩu bs cho e hỏi có ảnh hưởng ko ạ ?

      Trịnh Thị Binh
      Trịnh Thị Binh
      5 Năm Trước

      Năm nay cháu 23 tuổi ,trong người lúc nào cũng mệt mỏi,tim đập nhanh,hoa mắt ,chóng măt thường xuyên ,cháu ăn được ngủ được ,nhưng 2 quầng mắt lúc nào cũng nổi gân xanh rất lộ,mặt mũi xanh xao,nhợt nhạt.huyết áp của cháu 86/48 .cháu không làm dk gì hết .tình trạng này của cháu từ năm 12 tuổi ,cháu đã uống rất nhìu loại thuốc bắc,thuốc tây và sắt nữa .nhưng chỉ đỡ ít rùi đâu lại vào đấy .Cháu phải làm gì để khắc phục tình trạng này thưa bác sỹ.

      Phuong luynh
      Phuong luynh
      5 Năm Trước

      Mình mới 25t mà thườg xuyên tụt huyết áp dưới 60 rất mệt mỏi k mún làm j cả

      Nguyễn Thị Huệ
      Nguyễn Thị Huệ
      5 Năm Trước

      Chào bs, tôi năm nay 31 tuổi. Tôi rất hay có hiện tưởng chóng mặt, hoa mắt, nhìn trước mắt như đom đóm bay xung quanh khi ăn hay vận động. Gần đây vào những lúc đói là bị chân tay bùn nhủn, người khó chịu. Tôi đo huyết áp lúc bình thường là 71/99. Cho tôi hỏi đấy có phải là bệnh huyết áp thấp không ạ?

      Trần Thị Kim Oanh
      Trần Thị Kim Oanh
      5 Năm Trước

      Thưa bác sỹ!
      tôi năm nay 35 tuổi, tôi đã có 2 con.Trong kỳ kinh nguyệt tôi thường bị ngất trong trong nhà vệ sinh ( 5-6 lần trong 3 năm trở lại đây). Trước đó tôi không có biểu hiện quá mệt mỏi hay hoa mắt chóng mặt, nhưng khi vào nhà vệ sinh là bị ngất,tôi đã từng đi khám tim khám não để tìm hiểu nguyên nhân nhưng không có kết quả, lần gần đây nhất là hôm qua tôi mới bị ngất, mặt đập thẳng xuống đất tím hết mặt vào như bị đánh. Bác sỹ làm ơn cho tôi biết nguyên nhân tôi bị làm sao, và cách phòng chống thế nào? Cảm ơn bác sỹ nhiều

      Myle
      Myle
      5 Năm Trước

      Cho e hỏi, e mới đi khám bsĩ bảo e huyet ap tut wá. Đầu e thi dau 1bên. 2tay có luc bị tê .met moi lam. Cho e hỏi minh nên làm ji và ăn nhung ji ,ạ.

      Nguyễn duy danh
      Nguyễn duy danh
      5 Năm Trước

      Em 23 tuổi đau đầu hoa mắt 3 hôm nay rồi, đo huyết áp 74. Giờ nên uống thuốc j ah bác sĩ, và hiện tượng như vây bác sĩ thể chấn đoán đc bệnh j k ah?

      Sakura nguyễn
      Sakura nguyễn
      6 Năm Trước

      Cháu năm nay 23 tuổi. Gần đây cháu có bị va chạm mạnh 2 lần ở đầu gối và đầu ngón tay. Cả 2 lần cháu đều bị choáng xỉu đi một thời gian ngắn. Lúc tỉnh dậy cả 2 lần cháu đều bị đau bụng và nôn. Mấy tháng gần đây cháu thấy môi và bọng mắt bị thâm mặc dù ngủ đủ giấc. Cháu ăn nhiều nhưng không thể béo được. Chu kỳ kinh nguyệt cũng không đều. Cháu rất ít khi bị ốm vặt cũng chưa từng bị đau đầu. Xin bác sĩ tư vấn giúp cháu. Cháu xin chân thành cảm ơn!

      Thiên lý
      Thiên lý
      6 Năm Trước

      Cháu năm nay 20 tuổi thỉnh thoảng có cảm giác nóng người đổ mồ hôi sau đó ù tai và mắt không nhìn thấy gì nhiều khi bị ngất ạ.cháu nên làm gì để trán hiện tượng đó.và làm thế nào để vượt qua được những lúc như vậy ạ. Cháu cám ơn ạ.

      Huệ
      Huệ
      6 Năm Trước

      E có 25t mà huyết áp 90 híc..

      Quách Tuấn kiệt
      Quách Tuấn kiệt
      6 Năm Trước

      Bác sĩ ơi bà cháu năm nay 51 tuổi có dấu hiệu chóng mặt buồn nôn không ăn gì cả phiên bác sĩ chỉ cho cách điều trị

      Thanh tuyet
      Thanh tuyet
      6 Năm Trước

      Bác sĩ ơi cháu 25 tuổi mà cháu hay bị tụt huyết áp khoảng nửa tháng nay mà cháu có đi bác sĩ gần nhà mà không hết. Bây giờ cháu phải làm sao? Huyết áp của cháu có 8 hoặc 9 ạ rất là mệt

      Thanh Loan
      Thanh Loan
      6 Năm Trước

      Bác sĩ ơi! Cháu 15 tuổi. Dạo này cháu hay bị chóng mặt khi đứng lên,khó ngủ,cơ thể rất hay mệt mỏi,khi mệt thì đi không nổi,với cháu không muốn ăn uống gì cả,cháu bị cả tuần nay rồi… Cháu đi học suốt ngày,có phải là do cháu căng thẳng quá nên mới bị như vậy không bác sĩ. Hay cháu bị bệnh gì ạ?

      Trần thành
      Trần thành
      6 Năm Trước

      Bs cho tôi hỏi huyết áp 115/71 là bình thường hay s ạ