Chế độ dinh dưỡng

Tụt huyết áp ăn gì, uống gì?

DS. An Chu 27/05/2016

14623331

A Decrease font size. A Reset font size. A Increase font size.

4/5 - (8 bình chọn)

Tụt huyết áp có thể được kiểm soát đáng kể nhờ thực hiện một chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hợp lý mỗi ngày. Vậy người bị tụt huyết áp nên ăn gì, uống gì? Câu trả lời đã có ngay trong bài viết dưới đây.

Khi bị tụt huyết áp nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với việc nâng cao sức khỏe cho người bệnh huyết áp thấp. Bởi thiếu dưỡng chất sẽ kéo theo chất lượng máu kém, cơ thể càng xanh xao, gầy yếu và tụt huyết áp thường xuyên.

Do đó, “tụt huyết áp ăn gì tốt” luôn là câu hỏi được rất nhiều người bệnh quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người bệnh huyết áp thấp nên có một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, cụ thể là:

– Tăng cường các loại thực phẩm giàu Sắt, Vitamin B12 và Acid folic để đẩy nhanh quá trình tạo máu như: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, súp lơ xanh, rau cải bó xôi, bí đỏ, táo, lựu, mật ong…

– Ăn mặn hơn bình thường giúp kéo nước vào trong lòng mạch nhiều hơn, cũng là một cách để hạn chế hiện tượng tụt huyết áp. Nếu không muốn sử dụng nhiều muối trong bữa ăn, người bệnh có thể sử dụng nước sốt đậu nành để thay thế.

– Chia bữa ăn làm nhiều bữa nhỏ, hạn chế ăn các loại đồ ăn giàu tinh bột, không ăn theo cảm hứng (thích thì ăn, không thích thì thôi) để hạn chế tụt huyết áp sau ăn.

Giảm thực phẩm giàu carbohydrat để hạn chế tụt huyết áp

Tụt huyết áp nên ăn gì? – Người bệnh cần bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt

Khi tụt huyết áp nên uống gì?

Thức uống tốt cho người bị tụt huyết áp

– Uống nhiều nước, nhất là những loại nước bổ sung khoáng chất như nước khoáng thiên nhiên…

– Có thể uống trà gừng, cà phê, trà đặc để kích thích nhịp tim trong thời gian ngắn, nâng cao chỉ số huyết áp tạm thời. Người bệnh có thể sử dụng để cải thiện các triệu chứng trong khi bị tụt huyết áp nhưng không nên dùng thường xuyên trong ngày, nhất là buổi tối bởi sẽ khiến bạn bị mất ngủ.

– Uống thêm sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân như sản phẩm Hồng Mạch Khang.

Thức uống nên hạn chế

– Đồ uống chứa cồn: Chất cồn trong bia rượu đẩy nhanh quá trình mất nước, làm tăng nguy cơ tụt huyết áp và trầm trọng hơn các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt… ngay cả khi uống một cách điều độ.

– Đồ uống chứa nhiều đường: Người bị tụt huyết áp uống nước đường không hẳn đã tốt bởi đường dư thừa trong cơ thể được đào thải qua thận, kéo theo nước. Nếu uống quá nhiều đồ uống có vị ngọt làm tăng mất nước qua đường nước tiểu, gây hạ huyết áp.

Uống nhiều nước giúp làm tăng huyết áp

Tụt huyết áp nên ăn gì, uống gì? – Nên uống bổ sung đủ nước mỗi ngày

Nếu đã áp dụng đầy đủ chế độ ăn uống mà vẫn bị tụt huyết áp, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược đã được đánh giá hiệu quả lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội, giúp đẩy lùi tụt huyết áp chỉ sau 1 – 3 tháng. Liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm

Cách ngăn ngừa tụt huyết áp bằng chế độ sinh hoạt, luyện tập

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, người bệnh cũng cần áp dụng một chế độ sinh hoạt khoa học:

– Nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.

– Tránh ngồi lâu một chỗ hay vắt chân khi ngồi, nên thay đổi tư thế từ từ.

– Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng hay đang ngồi mà cần phải đứng lên, thì nên hít thở sâu một vài phút, sau đó mới từ từ ngồi hoặc đứng dậy.

– Ngủ với gối đầu cao hơn cũng có thể giúp nâng cao chỉ số huyết áp.

Nếu bạn bắt đầu có các triệu chứng của tụt huyết áp trong khi đứng, bạn có thể đặt một chân lên ghế, gập người về phía trước. Những động tác này sẽ làm máu lưu thông từ chân về trái tim và sau đó là lên não tốt hơn, từ đó giảm đáng kể nguy cơ bị tụt huyết áp sau đó.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ nâng huyết áp tự nhiên từ thảo dược

Chế độ ăn uống, sinh hoạt rất hữu ích để giảm thiểu và hạn chế hiện tượng tụt huyết áp, tuy nhiên đối với những trường hợp mức độ bệnh nặng thì điều này là chưa đủ. Nhiều nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng, tụt huyết áp chủ yếu bắt nguồn từ nguyên nhân rối loạn hormon và chức năng của hệ thống thần kinh thể dịch.

Thật may mắn, hiện nay các nhà khoa học cũng đã tìm ra một số hoạt chất thiên nhiên có thể tác động vào nguyên nhân này, điển hình là các hoạt chất sinh học chiết xuất từ cây Đương quy. Thậm chí các chuyên gia còn đánh giá rằng “Đương quy là chiếc chìa khóa vàng để mở ra cánh cửa bền vững cho bệnh nhân huyết áp thấp”

Ngày nay, Đương quy đã được các nhà khoa học tại công ty Tư vấn Y Dược quốc tế IMC nghiên cứu kết hợp với một số thảo dược khác như Ích trí nhân, Xuyên tiêu để bào chế thành công viên nén bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang. Sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng tại khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Đại học Y Hà Nội, kết quả cho thấy:

96,7% người bệnh đã cải thiện được các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, đau đầu… và ổn định chỉ số huyết áp ngay cả khi ngưng sử dụng.

Một trong những người trải nghiệm sử dụng sản phẩm có đáp ứng tốt là cô giáo Lê Thu Thảo (Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội – 0932010681). Đối diện với căn bệnh huyết áp thấp nhiều năm, chị tưởng chừng như phải bỏ nghề từ tuổi 50 bởi thời gian cách đây 5 năm, chị thường xuyên gặp phải tình trạng hoa mắt chóng mặt, choáng ngất, chán ăn, mất ngủ do những cơn tụt huyết áp làm phiền.

Chỉ sau 3 tuần sử dụng Hồng Mạch Khang, các triệu chứng của chị đã giảm bớt và gần như hết hẳn sau một đợt 4 – 5 tháng. Đến nay đã 5 năm, những cơn tụt huyết áp của chị đã biến mất hoàn toàn. Cùng lắng nghe chị Thảo chia sẻ niềm vui khi đã xua tan được nỗi lo huyết áp thấp qua đoạn clip dưới đây:

Cô Thảo chia sẻ kinh nghiệm trị tụt huyết áp hiệu quả

Hi vọng những thông tin trong bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Tụt huyết áp nên ăn gì, uống gì?” và có biện pháp cải thiện tình trạng tụt huyết áp thường xuyên một cách tự nhiên và lâu dài. Mọi băn khoăn cần được giải đáp thêm, bạn vui lòng liên hệ tổng đài (zalo) 0988.946.068 để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.

Xem thêm:

Kết quả nghiên cứu tác dụng của sản phẩm Hồng Mạch Khang trên người huyết áp thấp

Kinh nghiệm điều trị tụt huyết áp bằng sản phẩm Hồng Mạch Khang

Tụt huyết áp nguy hiểm như thế nào

Nguồn tham khảo: mayoclinic.org

————————————