Mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà – 15 bí quyết giữ huyết áp luôn ổn định

Bạn mệt mỏi, chán nản vì tụt huyết áp tái phát thường xuyên kèm theo những cơn chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu đột ngột? Đừng lo, vấn đề của bạn sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng, triệt để chỉ với 15 mẹo chữa tụt huyết áp cực hiệu quả mà đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà trong bài viết dưới đây. 

Trà gừng

Uống ngay một tách trà gừng khi thấy choáng váng, chóng mặt là mẹo chữa tụt huyết áp được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Theo Đông y, gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu, từ đó giúp cải thiện nhanh chứng chân tay lạnh, buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu, chóng mặt… Tuy nhiên cũng không nên sử dụng gừng quá thường xuyên vì có thể gây nóng, viêm loét dạ dày.

Trà cam thảo

Kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí Y khoa Anh cho thấy, hoạt chất glycyrrhizinic trong cam thảo có tác dụng tăng sinh aldosterone – hormon gây co mạch, tăng giữ muối và nước ở thận, nhờ đó giúp nâng huyết áp một cách tự nhiên. Nếu hay bị tụt huyết áp hoặc huyết áp thấp, bạn nên uống thêm 1 ly trà cam thảo mỗi sáng.

Uống trà cam thảo là mẹo chữa tụt huyết áp đơn giản, hiệu quả

Lá húng quế

Lá húng quế giàu magie, kali và vitamin C có tác dụng điều hòa huyết áp tốt. Ngoài ra, một số chất chống oxy hóa mạnh trong lá húng quế cũng giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, lo âu. Bạn có thể sử dụng lá húng quế như một loại rau thơm hoặc uống 1 ly trà húng quế mỗi ngày.

Uống nhiều nước

Mất nước là nguyên nhân phổ biến gây tụt huyết áp, bởi vậy những người có huyết áp thấp nên uống nhiều nước hơn, ít nhất 2 lít/ngày (tương đương 10 cốc). Ngoài nước lọc, nên bổ sung thêm một số loại nước giàu chất điện giải như nước khoáng, nước dừa, nước ép lựu…

Sử dụng viên uống thảo dược Hồng Mạch Khang

Điều trị tụt huyết áp quan trọng nhất là cần điều chỉnh chỉ số huyết áp về mức an toàn để phòng ngừa tái phát. Đây cũng chính là kết quả thu được khi tiến hành đánh giá hiệu quả của viên uống Hồng Mạch Khang – sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cho người huyết thấp, tụt huyết áp.

Nghiên cứu lâm sàng thực hiện tại khoa Đông y, bệnh viện Đại học Y Hà Nội năm 2010 cho thấy, Hồng Mạch Khang có tác dụng:

– Nâng huyết áp ổn định hiệu quả tới 96.7% chỉ sau 60 ngày và duy trì tác dụng bền vững ngay cả khi ngừng sử dụng.

– Giảm rõ rệt triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu.

GS.TS Lê Đức Hinh – Nguyên Chủ tịch Hội Thần kinh học Việt Nam nhận định, Hồng Mạch Khang là sản phẩm tốt khi kết hợp 3 vị thảo dược quý Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân có tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, thúc đẩy tuần hoàn lưu thông máu, từ đó giúp điều hòa huyết áp và cải thiện triệu chứng huyết áp thấp hiệu quả. 

Bởi vậy, rất nhiều người đã tin dùng Hồng Mạch Khang như một “mẹo chữa huyết áp thấp bỏ túi” và hầu hết đều có phản hồi rất tích cực khi sức khỏe cải thiện tốt, tình trạng tụt huyết áp cũng chấm dứt hoàn toàn. Cùng lắng nghe chia sẻ của cô giáo Lê Thu Thảo (Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội – 0912.205.861) là một trường hợp điển hình qua video dưới đây:

Cô Thảo đã thoát khỏi tình trạng tụt huyết áp nhờ Hồng Mạch Khang

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang: Giải pháp tối ưu cho người huyết áp thấp, tụt huyết áp

Chia sẻ kinh nghiệm trị tụt huyết áp, huyết áp thấp hiệu quả nhờ thảo dược

Ăn mặn hơn

Mẹo chữa tụt huyết áp này chỉ phù hợp cho những người không mắc kèm các bệnh tim mạch hoặc bệnh thận. Muối ăn chứa natri có tác dụng tăng giữ nước trong cơ thể để tăng huyết áp, do vậy nếu bạn thường xuyên bị tụt huyết áp có thể cân nhắc ăn mặn hơn bình thường một chút.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B12, acid folic

Việc tăng cường chất lượng và thể tích máu trong cơ thể có vai trò quan trọng giúp phòng tránh tình trạng tụt huyết áp tái phát. Bởi vậy, bạn nên ăn nhiều hơn các thực phẩm bổ máu, giàu sắt, vitamin B12, acid folic như thịt bò, thịt gà, trứng gà, đậu nành, rau ngót, bông cải xanh, bí đỏ, cá hồi, cá thu,…

Dùng đồ uống chứa Caffein

Caffein trong cà phê, trà xanh, socola,… có tác dụng tăng nhịp tim, nhờ đó giúp nâng huyết áp tạm thời. Tuy nhiên chúng cũng gây kích thích thần kinh dẫn đến khó ngủ, do vậy chỉ nên sử dụng khi bị tụt huyết áp, tránh lạm dụng thường xuyên.

Nho khô

Nho khô là thực phẩm mang lại lợi ích tích cực cho người huyết áp thấp, giúp tăng cường lưu thông máu và bổ máu. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành sữa nho bằng cách ngâm 6 – 8 quả nho khô qua đêm, sau đó đun sôi với một cốc sữa và uống mỗi sáng.

Chia nhỏ bữa ăn

Tụt huyết áp dễ xuất hiện sau một bữa ăn quá no hoặc giàu tinh bột. Để hạn chế tình trạng này nên chia nhỏ các bữa ăn, thay thế 3 bữa chính bằng 5 – 6 bữa nhỏ/ngày, không ăn quá no và tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Đồng thời, cắt giảm lượng tinh bột (gạo, bánh mì, khoai tây, mì ống…) trong khẩu phần ăn.

Hạn chế sử dụng rượu, bia

Rượu, bia hay bất kỳ loại đồ uống có cồn khác đều có thể gây mất nước, giãn mạch máu khiến huyết áp tụt đột ngột, gây cảm giác mệt mỏi, đuối sức, thậm chí là ngất xỉu, hôn mê.

Người bị tụt huyết áp nên hạn chế sử dụng rượu, bia

Đeo tất nén y tế

Một số loại tất/vớ y tế có độ đàn hồi cao, khi mang sẽ tạo áp lực lớn thúc đẩy lưu thông máu đến nhiều vị trí trên cao, đặc biệt là tim và não. Phương pháp này phù hợp cho những người bị tụt huyết áp tư thế đứng.

Tránh ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân là thói quen không tốt đối với người huyết áp thấp. Khi đang ngồi lâu mà đứng dậy đột ngột, cơ thể không kịp thích nghi, tim không bơm đủ máu lên não gây hiện tượng tụt huyết áp tư thế đứng.

Không tắm nước nóng lâu

Nước nóng làm giãn mạch máu toàn thân dẫn đến tụt huyết áp đột ngột, gây choáng váng, té ngã rất nguy hiểm. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn không nên dùng nước quá nóng và tắm quá lâu, đồng thời nên có thêm ghế hoặc lắp tay vịn trong nhà tắm để kịp thời sử dụng khi cần thiết.

Tập thể dục đều đặn

Tập luyện thể dục, thể thao là biện pháp không thể thiếu trong điều trị tụt huyết áp, giúp cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường lưu thông máu và điều hòa huyết áp. Mỗi người nên tạo thói quen tập luyện ít nhất 30 phút/ngày và duy trì tối thiểu 5 ngày/tuần.

Xem thêm: Hướng dẫn cách tập luyện cho người huyết áp thấp

Trên đây là 15 mẹo chữa tụt huyết áp hiệu quả mà bạn nên “bỏ túi” ngay cho mình và người thân. Tụt huyết áp không khó điều trị nhưng dễ tái phát nếu bạn không chủ động phòng ngừa bằng cách tạo dựng một thói quen sống khoa học, đồng thời nên sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược hỗ trợ để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Nguồn tham khảo: medicalnewstoday.com