Chóng mặt khi ngủ dậy – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng đầu óc quay cuồng, choáng váng, chóng mặt khi ngủ dậy hay chưa? Nếu câu trả lời là có thì đừng chủ quan bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều vấn đề sức khỏe. Vậy nguyên nhân gây chóng mặt khi ngủ dậy là gì? Và làm cách nào để khắc phục dứt điểm? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

Chóng mặt khi ngủ dậy đôi khi là do bệnh mà ra

Chóng mặt khi ngủ dậy là cảm giác mất cân bằng, lâng lâng như thể mọi vật xung quanh đều quay cuồng. Thực tế, đây không phải là vấn đề đáng lo ngại nếu chỉ thoáng qua trong chốc lát, nhưng nếu cứ tái diễn nhiều lần thì rất có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều bệnh lý. Trong đó nguyên nhân phổ biến nhất là do huyết áp thấp tư thế.

Với người bệnh huyết áp thấp, buổi sáng là thời điểm rất dễ bị tụt huyết áp, đặc biệt là khi thay đổi từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng quá nhanh. Lúc này, máu sẽ tập trung xuống chân làm giảm lượng máu đến não khiến cơ thể không kịp thích nghi và gây ra triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, nhìn mờ, mệt mỏi, thậm chí là ngất xỉu kèm theo chỉ số huyết áp giảm đột ngột.

Huyết áp thấp tư thế là nguyên nhân gây chóng mặt khi ngủ dậy

Huyết áp thấp tư thế là nguyên nhân gây chóng mặt khi ngủ dậy

Chứng bệnh này có thể gặp ở bất cứ ai nhưng phổ biến hơn ở người lớn tuổi, phụ nữ mang thai và người có tiền sử huyết áp thấp.

Ngoài ra, chóng mặt khi ngủ dậy cũng có thể liên quan đến một số nguyên nhân khác như: Thiếu máu não, rối loạn tiền đình, hạ đường huyết, mất nước, bệnh tim mạch, chứng ngưng thở khi ngủ, viêm mê đạo tai, tác dụng phụ của thuốc…

Giải pháp để khắc phục nhanh tình trạng chóng mặt khi ngủ dậy

Nếu thường xuyên bị chóng mặt khi ngủ dậy, người bệnh không nên chủ quan mà hãy đi khám sớm để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Bên cạnh đó, dù trong bất cứ hoàn cảnh nào thì việc thực hiện một lối sống khoa học, lành mạnh là điều rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp hữu ích dành cho bạn:

Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ

Theo các chuyên gia, để làm giảm nhanh triệu chứng chóng mặt khi ngủ dậy và ngăn ngừa bệnh tái phát, những người bị huyết áp thấp tư thế, thiếu máu não, thiếu máu, rối loạn tiền đình nên sử dụng các sản phẩm bổ trợ từ thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu lên não và điều hòa huyết áp rất tốt như viên uống Hồng Mạch Khang.

Đây cũng chính là kết quả thu được của nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội năm 2010, theo đó sau 60 ngày dùng Hồng Mạch Khang có tới 96.7% người đã cải thiện rõ rệt tình trạng chóng mặt, choáng váng khi đứng lên, đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ và nâng chỉ số huyết áp ổn định mà không gặp phải bất cứ tác dụng phụ gì. 

Cũng nhờ giải pháp thảo dược này, nhiều người đã khắc phục được tình trạng hoa mắt, chóng mặt khi ngủ dậy chỉ sau một thời gian ngắn. Hãy cùng lắng nghe cảm nhận của cô Lê Thu Thảo (0968469684 – Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội) là một trường hợp điển hình trong số đó qua video sau:

Cô Thảo chia sẻ kinh nghiệm trị huyết áp thấp, hết hoa mắt, chóng mặt 

Xem thêm: Hồng Mạch Khang – Giải pháp tự nhiên giúp giảm tình trạng chóng mặt khi ngủ dậy

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị chóng mặt khi ngủ dậy từ thảo dược hoặc cần giải đáp thắc mắc gì liên quan đến bệnh, hãy liên hệ ngay qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn.


Uống nhiều nước, hạn chế rượu bia

Hãy đảm bảo uống đủ nước ít nhất 8 – 10 cốc/ngày để duy trì ổn định thể tích máu trong cơ thể. Tốt nhất là nên uống một cốc nước lọc trước khi ngủ và sáng sớm trước khi rời khỏi giường. Lưu ý là đồ uống chứa cồn có thể làm mất nước dẫn đến tụt huyết áp, do đó nên hạn chế sử dụng, nhất là vào buổi tối.

Ăn đủ chất dinh dưỡng

Không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng và bữa tối vì có thể dẫn đến hạ đường huyết. Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho máu như thịt bò, thịt gà, trứng, đậu, bí đỏ, gan, cá biển, rau lá màu xanh đậm, trái cây tươi… Đồng thời, cố gắng cắt giảm lượng tinh bột từ khoai tây, gạo, bánh mì… trong khẩu phần ăn.

Ngoài ra, người huyết áp thấp nếu không có vấn đề về tim hoặc thận nên ăn mặn hơn bình thường một chút.

Thay đổi tư thế đúng cách

Buổi sáng nên ngồi dậy từ từ, cử động nhẹ nhàng chân tay trong vài phút, uống 1 cốc nước lọc, sau đó mới bắt đầu đứng dậy khỏi giường và nên kê đầu giường ngủ lên cao hơn một chút.

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu và ổn định huyết áp, rất tốt cho những người bị chóng mặt khi ngủ dậy. Theo khuyến cáo, nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và duy trì đều đặn tối thiểu 5 ngày/tuần.

Đi bộ, yoga, đạp xe, chạy, gánh tạ… là những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với người huyết áp thấp.

Tập thể dục làm giảm tình trạng chóng mặt khi ngủ dậy

Tập thể dục làm giảm tình trạng chóng mặt khi ngủ dậy

Đeo vớ nén y tế

Một số loại tất y khoa có độ đàn hồi cao giúp giảm ứ máu ở chân và tăng lượng máu tuần hoàn lên não, nhờ vậy giảm được tình trạng chóng mặt khi ngủ dậy, rất tốt cho những người huyết áp thấp tư thế.

Ngủ đủ giấc

Sau một đêm dài mất ngủ, đây cũng chính là thời điểm mà người bệnh dễ rơi vào tình trạng tụt huyết áp. Để ngăn ngừa, hãy duy trì nhịp sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, không thức khuya quá 11 giờ và dành khoảng 30 phút ngủ trưa mỗi ngày.

Ngoài ra, không nên uống cà phê hoặc sử dụng nhiều thiết bị điện tử vào buổi tối vì có thể dẫn đến khó ngủ và nên bố trí không gian phòng ngủ yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh.

Giữ tinh thần thư giãn

Tránh căng thẳng, lo nghĩ quá độ, thay vào đó hãy giữ tinh thần luôn thoải mái. Buổi tối trước khi đi ngủ có thể tập thiền, hít thở sâu hoặc yoga sẽ giúp ngủ ngon giấc hơn và hạn chế tình trạng hạ huyết áp tư thế vào sáng hôm sau.

Chóng mặt khi ngủ dậy là triệu chứng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được. Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh để từ đó có hướng điều trị hiệu quả cho tình trạng của mình.

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324724.php

https://www.healthline.com/health/waking-up-dizzy-causes#what-to-do


BẢNG GIÁ

Hồng Mạch Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      0 Bình luận
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận