Hậu covid bị đau đầu, chóng mặt – 7 cách đối phó hữu hiệu!

Hậu Covid-19, có không ít người phàn nàn về tình trạng đau đầu, chóng mặt thường xuyên khiến công việc và sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều. Vậy làm thế nào để đối phó với các triệu chứng này? Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích dành cho bạn nếu không may hậu Covid bị đau đầu, chóng mặt.

Hậu Covid bị đau đầu, chóng mặt thường xuyên

Đau đầu và chóng mặt là những triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng hậu Covid-19. Biểu hiện này có thể xuất hiện trong thời gian bị bệnh và kéo dài lâu sau khi âm tính. Bất cứ ai nhiễm COVID-19 đều có khả năng bị đau đầu, chóng mặt về sau, ngay cả khi chỉ bị bệnh nhẹ. 

Nhiều người chia sẻ bị đau đầu thường xuyên ở một hoặc hai bên đầu, có thể đi kèm với mất tập trung, trí nhớ kém, khó suy nghĩ. Họ cũng có cảm giác chóng mặt, lâng lâng, đầu óc chao đảo, mất thăng bằng, nhất là khi thay đổi tư thế như đứng lên dễ có hiện tượng choáng váng, xây xẩm mặt mày, thậm chí là ngất xỉu.

Nguyên nhân làm xuất hiện những triệu chứng này vẫn chưa được xác định rõ, nhưng theo một số giả thiết, có thể là do di chứng tổn thương thần kinh hậu Covid-19 gây ra.

Rất nhiều người hậu Covid bị đau đầu, chóng mặt

Hậu Covid bị đau đầu, chóng mặt khắc phục thế nào?

Nếu triệu chứng đau đầu, chóng mặt nặng, bạn cần đi khám sức khỏe hậu Covid-19 để được đánh giá và có biện pháp xử lý thích hợp. Những trường hợp nhẹ có thể điều trị tại nhà theo hướng dẫn sau: 

1. Sử dụng thuốc điều trị

Hậu Covid-19 bị đau đầu nhiều có thể dùng paracetamol, ibuprofen… để giảm đau, với chóng mặt thì một số thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc kháng cholinergic, thuốc tăng tuần hoàn não… có thể làm giảm bớt triệu chứng này.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, chỉ dùng những thuốc này khi thực sự cần thiết và nên hỏi ý kiến của bác sỹ, không lạm dụng thường xuyên vì dễ gặp tác dụng phụ bất lợi.

2. Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ

Những sản phẩm hỗ trợ có tác dụng bổ máu, tăng cường lưu thông tuần hoàn não như viên uống Hồng Mạch Khang là một giải pháp an toàn mà bạn nên tham khảo để đối phó với với tình trạng đau đầu, chóng mặt hậu Covid-19.

Đặc biệt là trong Hồng Mạch Khang còn chứa các thành phần giúp cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe hiệu quả như Đương quy, Ích trí nhân, L-Carnitine, Magie… Vì vậy, giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể hậu covid-19. 

Cũng theo nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội, 96.7% người bệnh sau khi dùng 4 viên Hồng Mạch Khang mỗi ngày đã hết hẳn chứng đau đầu, chóng mặt, ăn ngon, ngủ sâu hơn chỉ sau 1 – 3 tháng. Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của một trường hợp điển hình trong video sau:

Cách trị hết đau đầu, chóng mặt nhờ Hồng mạch Khang

3.Tập luyện giảm chóng mặt, đau đầu

Vận động là cách hữu hiệu để giảm đau đầu, chóng mặt. Bạn có thể chọn bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đạp xe chậm, đi bộ chậm, yoga, tập thở… sẽ giúp tăng lưu thông máu lên não. Hoặc thực hiện những bài tập trị liệu chuyên biệt cho chứng chóng mặt, chẳng hạn như:

– Nhìn thẳng vào một vật, cử động đầu sang trái – phải, gật lên – xuống khoảng 30s trong khi mắt vẫn nhìn cố định vào mục tiêu.

– Nhìn cố định vào một vật, di chuyển mục tiêu sang trái – phải, lên – xuống khoảng 30s nhưng đầu không thay đổi vị trí. 

– Đứng thẳng sát vách tường, 2 chân chụm lại, 2 tay buông theo người hoặc giơ thẳng về phía, sau đó nhắm mắt lại và đứng yên trong 30s.

– Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay vòng ôm lấy ngực, lần lượt lắc lư người trước – sau và sang trái – phải, mỗi bên 10 lần.

4.Tránh xa tác nhân gây kích thích

Những chất kích thích như đồ uống chứa cồn (rượu, bia), caffein (cà phê, trà đặc), thuốc lá… có thể làm nặng hơn tình trạng đau đầu, chóng mặt hậu covid-19, do đó, cần hạn chế tối đa. Ngoài ra, cần tránh đến môi trường nhiều tiếng ồn, ánh sáng nhấp nháy hoặc di chuyển nhiều bằng xe cộ, tàu, máy bay… 

Hậu Covid bị đau đầu, chóng mặt cần tránh sử dụng rượu bia

5. Chế độ ăn giảm chóng mặt, đau đầu

Để cải thiện tình trạng hậu Covid bị đau đầu, chóng mặt, bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày nhiều rau xanh, trái cây, thịt, cá, sữa, trứng, đậu đỗ, các loại hạt, chất béo omega-3 (dầu đậu nành, dầu hạnh lanh), thực phẩm giàu vitamin, vi chất như kẽm, vitamin B, sắt, magie… giúp hồi phục tổn thương thần kinh và uống đủ nước. 

Đồng thời, chế độ ăn cần hạn chế đường, đồ ngọt, các loại thịt chế biến, đồ ăn đóng hộp, thực phẩm chiên rán nhiều lần…

6. Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng

Đảm bảo một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp hồi phục nhanh hơn hậu Covid-19. Bạn nên ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, không thức khuya, tránh tâm lý lo âu, căng thẳng, không làm việc quá sức, tạo môi trường sống thoải mái, tham gia nhiều hoạt động giải trí để cải thiện tinh thần.  

7. Thay đổi tư thế chậm

Hạ huyết áp tư thế gây chóng mặt khi ngồi hoặc đứng dậy là di chứng phổ biến hậu Covid-19. Bạn có thể phòng ngừa hiện tượng này bằng cách thay đổi tư thế chậm, chẳng hạn ngồi dậy từ từ, cử động chân nhẹ nhàng cho máu lưu thông trước khi đứng lên, không cúi gập người đột ngột… 

Bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, dinh dưỡng đầy đủ, vận động hợp lý và thư giãn tinh thần, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn được tình trạng hậu covid bị đau đầu, chóng mặt. Nếu bạn hay người thân đang phải chịu đựng những cơn đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi hậu Covid-19, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 – 0971.007.947 để được tư vấn giải pháp khắc phục tại nhà.

Xem thêm:

Suy nhược cơ thể hậu Covid-19 – Nguyên nhân và cách điều trị

Tác giả: Dược sỹ Chu An

Nguồn tham khảo: yourcovidrecovery.nhs.uk