Suy kiệt cơ thể – Hiểu rõ nguyên nhân để cải thiện sức khỏe đúng cách

Ngày nay, dưới áp lực của công việc và cuộc sống, rất nhiều người rơi vào tình trạng suy kiệt cơ thể kéo dài, không chỉ về sức khỏe thể chất mà cả đời sống tinh thần cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để đối phó với vấn đề nan giải này? Cùng tìm hiểu ngay sau đây!   

Nguyên nhân gây suy kiệt cơ thể

Suy kiệt cơ thể, hay suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi cực độ và kéo dài triền miên khiến sức khỏe giảm sút nghiêm trọng mà không thể tự phục hồi được bằng cách nghỉ ngơi thông thường.

Nguyên nhân gây suy kiệt cơ thể có thể có sự tham gia của nhiều yếu tố như:

– Chế độ ăn uống không đảm bảo, cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng lâu ngày làm cạn kiệt nguồn năng lượng dữ trự.

– Hoạt động thể lực quá sức, làm việc mệt mỏi, thức khuya, thiếu ngủ.

– Tâm lý căng thẳng, lo lắng, stress thường xuyên.

– Mắc các bệnh mạn tính như thiếu máu, huyết áp thấp, nhiễm trùng, viêm loét dạ dày, ung thư, rối loạn nội tiết…

Suy kiệt cơ thể có thể xuất phát từ lối sống thiếu khoa học

Dấu hiệu cảnh báo tình trạng suy kiệt cơ thể

Triệu chứng đặc trưng nhất của suy kiệt cơ thể là mệt mỏi kéo dài. Người bệnh thường mô tả cảm giác toàn thân vô lực như bị rút cạn hết năng lượng, làm gì cũng thấy mệt, đuối sức. Tình trạng này có thể xuất hiện vào bất cứ khoảng thời gian nào, và thường tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất khiến cho mọi sinh hoạt hằng ngày đều bị hạn chế nhiều.

Kèm theo đó là một số dấu hiệu khác như:

– Mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc.

– Hay mất tập trung, mau quên.

– Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng.

– Đau họng, nổi hạch bất thường.

– Đau nhức cơ khớp nhưng không phải do bệnh xương khớp.

– Tâm lý lo âu, căng thẳng, tính tình thay đổi.

Cơ thể mệt mỏi khiến bạn không có hứng thú làm bất cứ việc gì? Dù đã thử nhiều cách nhưng chẳng thể cải thiện được? Hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn giải pháp hiệu quả giúp loại bỏ tình trạng này.

Giải pháp cải thiện sức khỏe khi bị suy kiệt cơ thể

Thực tế, không có thuốc đặc hiệu hay phác đồ điều trị chung cho mọi trường hợp suy kiệt cơ thể. Điều quan trọng là người bệnh cần kiên trì kết hợp nhiều biện pháp từ điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hằng ngày đến tập luyện thể thao và sử dụng sản phẩm bổ trợ để cải thiện sức khỏe tốt dần lên. Cụ thể là:

Về chế độ ăn uống

Chế độ ăn cho người bị suy kiệt cơ thể cần đảm bảo đa dạng và cân bằng các nhóm chất, đặc biệt là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao như thịt bò, thịt gà, sữa, trứng, cá biển, rau lá xanh, trái cây, đậu đỗ…

Các bữa ăn nên chia nhỏ ra, bổ sung 2 – 3 bữa phụ bên cạnh bữa chính để kích thích cảm giác thèm ăn. Thức ăn chế biến dạng canh, súp hoặc cháo lỏng giúp tiêu hóa dễ hơn. 

Ngoài ra, cần hạn chế đường, tinh bột, thực phẩm chiên rán nhiều lần như mì tôm, xúc xích, đồ ăn nhanh, bánh kẹo ngọt, rượu bia, cà phê, thuốc lá…

Chế độ ăn rất quan trọng khi bị suy kiệt cơ thể

Sử dụng sản phẩm thảo dược bổ trợ

Nhu cầu năng lượng ở những người bị suy kiệt cơ thể là rất lớn, bởi vậy song song với nguồn cung cấp từ thực phẩm, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ, đặc biệt là những sản phẩm thảo dược như viên uống Hồng Mạch Khang để thúc đẩy quá trình hồi phục sức khỏe.  

Với thành phần kết hợp các vị thuốc bổ nổi tiếng trong đông y như Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân…, Hồng Mạch Khang có tác dụng bổ máu, kích thích cơ thể tạo máu, tăng cường lưu thông máu và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm hoạt chất L-Carnitine giúp cải thiện quá trình tổng hợp năng lượng cho cơ thể, nhờ đó tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, da xanh xao, ăn uống kém sẽ nhanh chóng được giải quyết.

Nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội cũng cho thấy, sau 2 tháng sử dụng Hồng Mạch Khang, 96.7% người bệnh đã cải thiện sức khỏe rõ rệt, ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc và không còn hiện tượng mệt mỏi.   

Xem thêm: Thông tin về viên uống Hồng Mạch Khang dành cho người bị suy nhược cơ thể

Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

Bạn nên từ bỏ thói quen thức khuya, cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm, hãy đảm bảo có đủ 7 – 8 tiếng một ngày để ngủ. Đồng thời, cần tránh căng thẳng tinh thần, thường xuyên ra ngoài đi dạo, gặp gỡ bạn bè… để giải tỏa stress.

Tăng cường tập luyện thể thao

Các bài tập nhẹ nhàng như thái cực quyền, yoga, thiền tịnh, đi bộ… rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe, ngoài ra còn giúp tinh thần thư thái hơn. Để tránh bị mệt mỏi do vận động quá sức, bạn nên bắt đầu tập ở cường độ vừa phải rồi dần dần tăng lên theo sức của mình.

Để điều trị suy kiệt cơ thể không phải là dễ dàng, nó đòi hòi quá trình kiên trì lâu dài, kết hợp nhiều biện pháp khác nhau. Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ hỗ trợ đắc lực giúp bạn sớm lấy lại được sức khỏe.

Xem thêm:

Chế độ dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người bị suy kiệt cơ thể

3 tiêu chí giúp chẩn đoán chính xác tình trạng suy kiệt cơ thể

Dược sỹ Hồ Hà

Trường Đại học Y Dược – Đại học Quốc gia Hà Nội

Chuyên tư vấn về sức khỏe bệnh huyết áp thấp, suy nhược cơ thể

Nguồn tham khảo:

https://www.cdc.gov/me-cfs/about/index.html

BẢNG GIÁ

Hồng Mạch Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      0 Bình luận
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận