Suy nhược cơ thể là gì? – Cách nhận diện sớm và giải pháp trị tại nhà

Mọi người vẫn thường nói, do công việc áp lực, ăn nghỉ không điều độ nên sinh mệt mỏi, suy nhược cơ thể, nhưng suy nhược cơ thể là gì, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị như thế nào thì không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể còn gọi là hội chứng mệt mỏi mãn tính (Chronic fatigue syndrome) là tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi sự mệt mỏi cực độ trong một thời gian dài khiến sức khỏe sụt giảm nghiêm trọng, người bệnh không thể thực hiện các công việc, sinh hoạt hằng ngày bình thường như trước.  

Bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, phổ biến nhất là từ 40 – 60 tuổi và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nam giới. Đến nay, nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể chưa được xác định rõ, một số giả thiết cho rằng có thể do nhiễm virus, nhiễm trùng mạn tính, bất thường miễn dịch, rối loạn nội tiết, bệnh tâm thần, gen di truyền…

Suy nhược cơ thể là bệnh lý đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi kéo dài

Làm sao để nhận diện đúng triệu chứng suy nhược cơ thể?

Theo thống kê của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ – CDC, trên 90% trường hợp bị suy nhược cơ thể chưa được chẩn đoán bệnh, nguyên nhân là vì mọi người thường nhầm lẫn triệu chứng suy nhược cơ thể với các bệnh lý thông thường khác. Thực tế, không khó để bạn có thể nhận diện sớm bệnh qua một số dấu hiệu sau đây:

Mệt mỏi kéo dài

Mệt mỏi đơn thuần chỉ xuất hiện nhất thời trong khoảng thời gian ngắn và tự hồi phục khi được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, triệu chứng mệt mỏi do suy nhược cơ thể lại có những điểm rất khác biệt như:

– Mệt mỏi cực độ về cả thể chất lẫn tinh thần, xuất hiện thường xuyên bất cứ thời điểm nào trong ngày mà không liên quan đến gắng sức.

– Mệt mỏi kéo dài liên tục ít nhất từ 6 tháng làm giảm đáng kể khả năng thực hiện các hoạt động thể chất.

– Mệt mỏi không cải thiện khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.

– Mệt mỏi có xu hướng tồi tệ hơn khi hoạt động thể chất hoặc căng thẳng tinh thần.

Người bệnh thường mô tả cảm giác kiệt sức, thiếu năng lượng, dù chỉ vận động nhẹ cũng thấy mệt và phải mất thời gian lâu để hồi phục lại, thậm chí rất nhiều trường hợp phải nghỉ ngơi tại nhà trong suốt thời gian mắc bệnh.  

Triệu chứng suy nhược cơ thể khác

Ngoài mệt mỏi kéo dài là triệu chứng điển hình, người bệnh suy nhược cơ thể còn có một số biểu hiện khác như:

– Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc

– Khó tập trung, ghi nhớ kém, mau quên

– Đau đầu, chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu

– Đau họng

– Nổi hạch ở cổ hoặc nách

– Ớn lạnh, đổ mồ hôi đêm

– Vấn đề về tiêu hóa

– Nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn, mùi thức ăn, hóa chất…

– Hụt hơi, tim đập không đều.

– Yếu cơ, cảm giác khó chịu như bị cúm

– Lo âu, căng thẳng, mất hứng thú trong cuộc sống

– Đau cơ hoặc khớp mà không có dấu hiệu sưng đỏ

Suy nhược cơ thể có thể gây triệu chứng đau nhức cơ

Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng có thể thay đổi theo từng ngày, hoặc thậm chí theo từng khoảng thời gian khác nhau trong một ngày. Bởi vậy, khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường trên, bạn nên đi khám tại các bệnh viện uy tín để xác định rõ nguyên nhân và điều trị bệnh sớm.

Suy nhược cơ thể là bệnh lý mạn tính, điều trị phức tạp. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát bệnh, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được giúp đỡ, sớm phục hồi lại sức khỏe.

Phương pháp điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả tại nhà

Thực tế, không có một phác đồ điều trị chung cho tất cả trường hợp suy nhược cơ thể. Tùy từng trường hợp mà phối hợp biện pháp khác nhau nhằm mục đích giảm mệt mỏi, phục hồi sức khỏe và giúp người bệnh sớm trở lại cuộc sống bình thường. Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc an thần, thuốc ngủ… có thể được kê để cải thiện triệu chứng đau, mất ngủ, lo âu…

Bên cạnh điều trị theo hướng dẫn của bác sỹ, những thay đổi nhỏ trong lối sống, chế độ ăn uống và sinh hoạt sau đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt hơn:

– Ăn uống đủ chất: Uống đủ nước, ăn đa dạng các chất, chú trọng thực phẩm bổ dưỡng như thịt, trứng, sữa, cá, rau xanh, trái cây… Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn nghèo dinh dưỡng (bánh kẹo, đồ ăn nhanh, mì tôm), tránh chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá). Nếu cảm thấy chán ăn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ, thức ăn nấu dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa.

– Tạo thói quen ngủ khoa học: Từ bỏ thói quen thức khuya, đi ngủ sớm trước 11 giờ, mỗi ngày nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng cộng thêm 30 phút nghỉ trưa. Nếu thấy khó ngủ có thể ngồi thiền trước khi ngủ và bố trí phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, tránh ánh sáng.

– Suy nghĩ tích cực: Cố gắng thư giãn tinh thần, tránh xa căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực. Thực hiện một số bài tập như yoga, thiền, hít thở sâu sẽ giúp bạn giải tỏa stress. Ngoài ra, thay vì ở nhà cả ngày nên ra ngoài đi dạo, hít thở không khí trong lành cũng giúp cải thiện tinh thần tốt hơn.

– Tập luyện thể dục: Vận động có thể khiến bạn thấy mệt, nhưng để nhanh phục hồi sức khỏe bạn nên duy trì tập thể dục đều đặn, chọn bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, tập dưỡng sinh, thái cực quyền…

– Sử dụng sản phẩm bổ trợ thảo dược: Song song với thay đổi lối sống, người bệnh suy nhược cơ thể nên sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân có tác dụng bổ máu, kích thích cơ thể tạo máu, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng…, điển hình như viên uống Hồng Mạch Khang để nhanh chóng cải thiện sức khỏe, giảm triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, da xanh xao, đau đầu, chóng mặt… Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung thêm hoạt chất tự nhiên L-Carnitine giúp cải thiện mức năng lượng của cơ thể, giảm biểu hiện mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần hiệu quả.  

Để hiểu rõ hơn về bệnh suy nhược cơ thể và phương pháp điều trị, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của chuyên gia trong video sau:

Suy nhược cơ thể là gì? – Triệu chứng và cách điều trị

Xem thêm:

Lợi ích của viên uống Hồng Mạch Khang với bệnh suy nhược cơ thể

Chia sẻ kinh nghiệm trị suy nhược cơ thể sau sinh hiệu quả tại nhà

Suy nhược cơ thể nên ăn gì, kiêng gì để mau hồi phục sức khỏe?

Suy nhược cơ thể là bệnh lý mạn tính, điều trị phức tạp, bởi vậy người bệnh nên kiên trì theo chỉ dẫn của bác sỹ, kết hợp nhiều biện pháp từ thuốc, sản phẩm hỗ trợ, tập luyện đến điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để dần phục hồi sức khỏe và trở lại với cuộc sống bình thường.  

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.cdc.gov/me-cfs/about/index.html

https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/