Tuần hoàn máu kém – Nhận biết bệnh qua từng dấu hiệu nhỏ nhất!

Hệ tuần hoàn chịu trách nhiệm mang máu giàu oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Khi chức năng tuần hoàn máu kém, lưu lượng máu đến các cơ quan giảm sút có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị bệnh tại bài viết này!

10 dấu hiệu chỉ điểm của tuần hoàn máu kém

– Tê, ngứa ran tứ chi: Là triệu chứng phổ biến nhất do tuần hoàn máu kém gây ra, người bệnh thường có cảm giác tê ngứa, khó chịu như thể có kiến bò hoặc kim châm ở tay và chân.

– Lạnh chân tay: Lưu thông máu kém khiến các bộ phận nằm cách xa tim càng nhận được ít máu hơn, đây là lý do vì sao mà bàn tay, bàn chân thường lạnh hơn so với các vùng khác trên cơ thể.

– Sưng phù chân: Máu và dịch bị ứ đọng ở chi dưới mà không được lưu thông đến các vùng khác sẽ gây ra tình trạng giữ nước, phù ở mắt cá chân, bàn chân.  

Tuần hoàn máu kém có thể dẫn đến phù chân

– Thay đổi nhận thức: Lưu lượng máu lên não giảm sút làm ảnh hưởng đến chức năng của não, người bệnh khó tập trung, mau quên, trí nhớ kém và dễ nhầm lẫn.

– Rối loạn tiêu hóa: Hệ tiêu hóa cần được cung cấp máu để tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, khi lượng máu không đủ có thể gây đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đại tiện ra máu,…

– Mệt mỏi: Lưu thông máu kém làm giảm mức năng lượng của cơ thể, trong khi đó tim phải co bóp bơm máu nhiều hơn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, hụt hơi.

– Đau khớp và chuột rút: Chân tay tê lạnh, cơ bắp không nhận đủ oxy có thể gây đau nhức, cứng cơ, chuột rút.

– Thay đổi màu da: Lượng máu đến bề mặt da giảm khiến da trở nên xanh xao, nhợt nhạt hoặc tím tái, dễ nhận thấy nhất là vùng da ở bàn tay, bàn chân, môi, tai và mũi.

– Loét bàn chân: Tuần hoàn máu kém làm kéo dài thời gian chữa lành vết thương của cơ thể, dẫn đến loét, hoại tử bàn chân, đặc biệt là đối với người bệnh tiểu đường.

– Giãn tĩnh mạch: Máu thường xuyên bị ứ đọng trong tĩnh mạch có thể gây giãn tĩnh mạch, điều này càng khiến máu khó quay trở lại tim hơn, người bệnh bị sưng, đau ở chân, ngứa, tĩnh mạch chân nổi,…

Nếu bạn thường xuyên có các biểu hiện kể trên, hay bị tê bì, nhức mỏi, lạnh chân tay do tuần hoàn máu kém, hãy liên hệ ngay qua tổng đài điện thoại/zalo 0988.946.068 để được tư vấn về biện pháp giúp tăng cường lưu thông máu hiệu quả.

Nguyên nhân gây tuần hoàn máu kém

– Xơ vữa động mạch: Mảng xơ vữa tích tụ làm thu hẹp và xơ cứng động mạch, cuối cùng hạn chế dòng máu lưu thông.

– Huyết áp thấp: Áp lực đẩy máu tụt giảm sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông của máu trong lòng mạch, gây tuần hoàn máu kém.

Huyết áp thấp có thể gây tuần hoàn máu kém

– Bệnh tiểu đường: Đường huyết tăng cao vượt ngưỡng có thể gây tổn thương lớp nội mạc (lớp tế bào lót mặt trong mạch máu), tạo điều kiện cho xơ vữa động mạch tiến triển.

– Cục máu đông: Huyết khối có thể gây tắc một phần hoặc toàn bộ mạch máu, ngăn cản dòng máu lưu thông.

– Hội chứng Raynaud: Là tình trạng co thắt các mạch máu ngoại vi khi gặp thời tiết lạnh hoặc căng thẳng, làm giảm lưu lượng máu đến các mô.

– Thừa cân, béo phì: Cân nặng dư thừa làm tăng gánh nặng cho cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, những điều này đều có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Phương pháp điều trị tuần hoàn máu kém

Điều trị tuần hoàn máu kém sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản, bên cạnh sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để giải quyết các bệnh lý nền này, bạn nên kết hợp thực hiện theo những biện pháp dưới đây để cải thiện bệnh hiệu quả hơn:

– Sử dụng vớ nén: Tất/vớ nén giúp giảm ứ máu ở chân, tăng lưu thông máu đến phần trên của cơ thể để giảm triệu chứng đau, sưng, tê lạnh chân do tuần hoàn máu kém.

– Kiểm soát tốt huyết áp: Huyết áp thấp và huyết áp cao đều có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, giải pháp tối ưu nhất là nên duy trì huyết áp ở mức mục tiêu 120/80 mmHg.

– Giảm cân: Lên kế hoạch tập luyện và ăn uống khoa học nếu bạn bị thừa cân hoăc béo phì.  

– Không ngồi một chỗ lâu: Ngồi lâu hàng giờ khiến máu càng dồn xuống chân nhiều hơn, bạn nên đứng dậy đi lại và vận động cơ thể sau mỗi giờ làm việc.

– Bỏ thuốc lá: Nicotine trong thuốc lá có thể gây xơ cứng và dày thành mạch máu, cản trở máu lưu thông, do đó bạn nên từ bỏ thói quen xấu này.

Hút thuốc lá là thói quen không tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn

– Massage và tắm nước ấm: Nước ấm làm giãn mạch giúp máu lưu thông tốt hơn, ngâm mình trong nước ấm cũng giúp thư giãn tinh thần rất tốt, tuy nhiên không áp dụng cách này nếu bạn bị huyết áp thấp.

– Tập thể dục đều đặn: Đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội, tập squat,… giúp tim khỏe hơn và cải thiện lưu thông máu hiệu quả, bạn nên tập chúng tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 –  7 ngày/tuần.

– Uống đủ nước: Duy trì ổn định thể tích máu trong cơ thể là điều cần thiết để thúc đẩy máu tuần hoàn tốt hơn, mỗi ngày bạn nên uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước.  

– Ăn uống khoa học: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá biển,… và hạn chế thịt đỏ, mỡ động vật, đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán,… để phòng ngừa xơ vữa động mạch.

– Sử dụng sản phẩm thảo dược: Đứng đầu bảng về tác dụng bổ máu, hoạt huyết trong y học cổ truyền không thể không nhắc đến Đương quy. Các nhà khoa học tại Đại học Y Hàng Châu, Trung Quốc đã chứng minh được rằng, thảo dược này khả năng tăng cường lưu thông máu mạnh mẽ, tăng tạo máu và cải thiện hiệu quả chất lượng, số lượng máu trong cơ thể. Hiện nay, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ Đương quy kết hợp cùng một số thảo dược có công dụng hoạt huyết khác như Ích trí nhân, Xuyên tiêu được đánh giá là giải pháp hữu hiệu, lành tính trong điều trị tuần hoàn máu kém. Một trong những sản phẩm nổi bật trên thị trường dược phẩm hiện nay, đó là Hồng mạch khang giúp tăng cường tuần hoàn máu rất tốt, bởi vậy, người bệnh có thể tham khảo sử dụng để giúp việc điều trị sớm có kết quả tốt.

Xem thêm: Hồng Mạch Khang – Viên uống giúp tăng tuần hoàn máu từ thảo dược Đương quy

Tuần hoàn máu kém có thể ảnh hưởng đến hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể, bằng việc nắm vững những thông tin bệnh quan trọng trong bài viết kết hợp với sự chủ động của bản thân, mong rằng bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình một cách nhanh chóng.

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322371.php#takeaway

https://www.healthline.com/health/poor-circulation-symptoms-causes#treatment

https://www.kistnerveinclinic.com/improve-poor-blood-circulation/

https://www.webmd.com/dvt/ss/slideshow-dvt-improve-circulation