Tụt huyết áp do mất nước – Hướng dẫn cách sơ cứu và phòng ngừa

Tụt huyết áp do mất nước có thể xuất hiện đột ngột bất cứ lúc nào, có thể là khi tập thể dục, làm việc ngoài trời nắng, uống rượu bia, đi tiểu về đêm… Bởi vậy, để tự bảo vệ bản thân khỏi tình huống nguy hiểm, bạn nên trang bị ngay những thông tin cần thiết về cách sơ cứu và phòng ngừa hiện tượng này trong bài viết sau.   

Vì sao mất nước gây tụt huyết áp?

Huyết áp là lực tác động của máu lên thành động mạch và tĩnh mạch khi lưu thông. Khi cơ thể bị mất nước sẽ làm giảm thể tích máu tuần hoàn kéo theo hạ huyết áp. Mất nước nhẹ chỉ gây khát, khô miệng, đi tiểu ít, nước tiểu sẫm màu. Mất nước nặng có thể gây tụt huyết áp đột ngột, biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, mệt mỏi, kiệt sức, khát cực độ. Hoặc nghiêm trọng hơn là co giật, sốc giảm thể tích, người bệnh rơi vào trạng thái ngất xỉu, mất ý thức, hôn mê, tổn thương nội tạng hoặc tử vong nếu không cấp cứu kịp thời do lúc này huyết áp quá thấp không thể đưa máu lên não và đến các cơ quan trong cơ thể.

Tụt huyết áp do mất nước là hiện tượng phổ biến

Nguyên nhân gây mất nước

Mất nước có thể do thói quen uống quá ít nước hoặc liên quan đến một vấn đề y tế khiến cơ thể bị tiêu hao đi một lượng nước lớn trong khoảng thời gian ngắn, cụ thể là:

– Đổ mồ hôi nhiều: Do thời tiết nắng nóng, tập thể dục cường độ cao, xông hơi hoặc mắc chứng tăng tiết mồ hôi.

– Tiêu chảy, nôn mửa: Làm mất đi một lượng nước cùng chất điện giải lớn theo phân và dịch tiết ra ngoài.

– Sốt: Sốt làm tăng thân nhiệt, cơ thể sẽ tăng tiết mồ hôi và tăng nhịp thở để thải nhiệt kéo theo mất nước. Sốt cao và kéo dài thì nguy cơ mất nước càng cao.

– Đi tiểu nhiều: Tác dụng phụ của thuốc lợi tiểu, sử dụng rượu bia, đồ uống chứa caffein hoặc mắc bệnh tiểu đường.

– Mất máu: Chấn thương gây chảy máu, phẫu thuật, xuất huyết nội tạng.

Nếu bạn thường xuyên bị tụt huyết áp đột ngột mà vẫn chưa biết rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa, hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn hỗ trợ.

Cách sơ cứu nhanh khi bị tụt huyết áp do mất nước

Bổ sung nước là bước xử trí cấp thiết cần thực hiện ngay khi bị tụt huyết áp do mất nước. Nếu mất nước nhẹ, bạn chỉ cần uống nhiều nước. Ngoài nước lọc nên uống thêm nước điện giải như oresol, nước dừa, đồ uống thể thao…. để đảm bảo cân bằng nước điện giải trong cơ thể. Đồng thời, khi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, choáng váng do tụt huyết áp, bạn nên nằm xuống, kê cao hai chân để máu lưu thông lên não tốt hơn và nghỉ ngơi đến khi hồi phục hoàn toàn.

Trường hợp mất nước nặng, huyết áp tụt quá sâu làm xuất hiện triệu chứng nhầm lẫn, mất ý thức, ngất xỉu, cần khẩn trương đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Bác sĩ có thể chỉ định truyền nước tĩnh mạch (NaCl 0.9%, glucose 5%, ringer lactat, NaHCO₃) để bù đắp nhanh sự mất mát chất lỏng trong cơ thể và hồi phục chỉ số huyết áp.

Khi bị tụt huyết áp nên uống nhiều nước

Xem thêm: Tụt huyết áp và cách sơ cứu nhanh giúp phòng ngừa mọi rủi ro

Cần làm gì để phòng ngừa tụt huyết áp do mất nước?

Tình trạng mất nước làm tụt huyết áp có thể được khắc phục bằng biện pháp thay đổi lối sống, cụ thể như sau:

– Uống đủ nước tối thiểu 1.5 – 2 lít/ngày (tương đương 8 – 10 cốc) cho đến khi nước tiểu trong và có màu vàng nhạt. Với trẻ nhỏ nhu cầu nước sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và cân nặng, cha mẹ cần chú ý để bổ sung đủ nước cho con.

– Uống nhiều nước hơn khi ốm sốt, tiêu chảy, nôn ói, tập thể dục, thời tiết nắng nóng… Ngoài nước lọc, nên uống thêm nước dừa, nước chanh muối, nước dưa hấu, oresol… để bù điện giải bị mất đi theo nước.

– Mỗi lần chỉ uống một lượng vừa phải, uống nhiều lần một ngày để đảm bảo cơ thể được cấp nước đều đặn và liên tục.

– Hạn chế rượu bia và đồ uống chứa caffein (cà phê, trà đặc, nước tăng lực…) vì gây lợi tiểu làm mất nước.

– Tăng cường rau xanh, trái cây tươi là những thực phẩm có hàm lượng nước, vitamin và chất khoáng cao.

– Trao đổi với bác sĩ về các thuốc đang sử dụng nếu nghi ngờ nguyên nhân mất nước là do tác dụng phụ của thuốc.

Tuy nhiên, nếu tình trạng tụt huyết áp tái diễn thường xuyên, kể cả khi bạn đã uống đủ nước thì có khả năng cao là dấu hiệu của bệnh lý. Lúc này bạn cần đến viện thăm khám để xác định chính xác nguyên nhân gây ra và có hướng khắc phục phù hợp. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo sử dụng sớm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang để nhanh chóng ổn định chỉ số huyết áp về mức an toàn.

Hồng Mạch Khang là viên uống thảo dược chuyên hỗ trợ điều trị huyết áp thấp, tụt huyết áp đã được kiểm chứng hiệu quả và độ an toàn tại Bệnh viện Đại Học Y Hà Nội. Sự kết hợp của bộ 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân trong sản phẩm sẽ giúp bổ máu, kích thích cơ thể tăng tạo máu, cải thiện tuần hoàn lưu thông máu và nâng huyết áp theo nhiều cơ chế. Nhờ vậy, cải thiện nhanh triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt…, ổn định huyết áp cho người bệnh và phòng ngừa tụt huyết áp hiệu quả.

Cũng nhờ tin dùng Hồng Mạch Khang kết hợp với lối sống lành mạnh, chị Lê Thu Thảo (0912.205.861 – phường Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội) đã không còn phải chịu đựng những cơn chóng mặt, choáng ngất do tụt huyết áp, chỉ số huyết áp cũng trở về mức bình thường như bao người khác. Hãy lắng nghe chia sẻ của chị trong video sau:

Chị Thảo chia sẻ kinh nghiệm trị tụt huyết áp tại nhà

Xem thêm:

Tổng hợp kinh nghiệm điều trị huyết áp thấp, tụt huyết áp hiệu quả

Tụt huyết áp nên ăn gì, kiêng gì để cải thiện sức khỏe, ngăn bệnh tái phát?

Tụt huyết áp do mất nước rất dễ gặp nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với tình trạng này, tự bảo vệ bản thân tránh khỏi những rủi ro ngoài ý muốn.

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/dehydration-and-blood-pressure#high-blood-pressure

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086

https://www.emedihealth.com/treat-dehydration.html