Điều trị tuần hoàn máu kém – Đừng bỏ qua những cách đơn giản này!

Điều trị tuần hoàn máu kém quan trọng nhất là cần lựa chọn đúng phương pháp có khả năng cải thiện lưu thông máu một cách bền vững và an toàn. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm giải pháp hiệu quả cho bản thân thì đừng bỏ qua những cách đơn giản dưới đây. Cùng tìm hiểu và áp dụng ngay từ bây giờ.

Điều trị tuần hoàn máu kém bằng thuốc

Tuần hoàn máu kém có thể xuất phát từ một số nguyên nhân như xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, tiểu đường, giãn tĩnh mạch, huyết khối tắc mạch, béo phì, bệnh tim,…. Mỗi bệnh lý sẽ có hướng sử dụng thuốc khác nhau (thuốc hạ mỡ máu, thuốc chống huyết khối, thuốc hạ đường huyết…), điều này cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng những biện pháp điều trị không dùng thuốc như sử dụng thảo dược hoặc thay đổi lối sống để tăng cường lưu thông máu và cải thiện bệnh nhanh chóng hơn. 

Thảo dược giúp cải thiện bệnh tuần hoàn máu kém

Y học cổ truyền vốn nổi tiếng với nhiều vị thảo dược có hoạt tính bổ máu, hoạt huyết mạnh mẽ, tiêu biểu như Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, những thảo dược này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, tăng tạo máu, cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể và thúc đẩy hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, nhờ đó giải quyết nhanh chóng các triệu chứng như chân tay tê lạnh, đau nhức, sưng phù, mệt mỏi,… Mặt khác, giúp nâng cao và ổn định huyết áp, khắc phục tình trạng ứ trệ tuần hoàn do huyết áp thấp gây ra.

Hiện nay, việc sử dụng những sản phẩm hỗ trợ bào chế từ các thảo dược này như viên uống Hồng Mạch Khang được đánh giá là giải pháp điều trị tuần hoàn máu kém hiệu quả, an toàn mà bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cho mình.

Xem thêm: Hồng Mạch Khang – Sản phẩm thảo dược giúp bổ máu, tăng cường tuần hoàn

Thảo dược tự nhiên giúp điều trị tuần hoàn máu kém hiệu quả

Để tìm hiểu chi tiết hơn về các phương pháp điều trị tuần hoàn máu kém từ thảo dược, bạn hãy liên hệ qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068, chúng tôi sẽ tư vấn giúp bạn.

Lối sống khoa học giúp cân bằng tuần hoàn máu trong cơ thể

Sử dụng vớ nén

Tất/vớ nén có độ đàn hồi cao sẽ tạo áp lực lên các mạch máu ở chân, từ đó đẩy máu đến phần trên của cơ thể, giảm tình trạng sưng phù, ứ máu do tuần hoàn kém ở hai chi dưới. Bạn nên chọn loại tất dài đến ngang đùi và mang vào ban ngày nhưng nên cởi ra vào buổi tối khi ngủ.

Uống nhiều nước

Nước chiếm đến 90% thể tích huyết tương, bởi vậy việc cung cấp đủ nước là rất cần thiết để duy trì lượng máu trong cơ thể và đảm bảo hoạt động tuần hoàn diễn ra bình thường. Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên uống tối thiểu 1.5 – 2 lít nước (tương đương 8 – 12 cốc) và chú ý uống nhiều nước hơn khi thời tiết nắng nóng, ra nhiều mồ hôi, tập thể dục,…

Bổ sung omega – 3

Omega – 3 là một loại acid béo có vai trò rất quan trọng đối với hệ tim mạch và tuần hoàn, giúp bảo vệ các mạch máu, tăng cường chức năng tim và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung omega – 3 tự nhiên trong thực phẩm như các loại cá béo (cá hồi, cá thu, các trích, cá ngừ, cá mòi), hạt lanh, óc chó, cải xoăn,… hoặc qua chế phẩm chứa omega – 3.

Omega – 3 giúp tăng cường tuần hoàn máu

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân có thể gây chèn ép các mạch máu, mặt khác làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch dẫn đến tuần hoàn máu kém. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế cũng cho thấy, giảm cân giúp cải thiện lưu thông máu ở người béo phì. Do đó, nếu bạn đang bị thừa cân, hãy thiết lập một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học để nhanh chóng kiểm soát tốt cân nặng ở mức bình thường.

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại có thể gây tổn thương mạch máu, cản trở máu lưu thông. Bạn nên từ bỏ thói quen xấu này hoặc tránh xa khu vực có khói thuốc là để bảo vệ tim mạch và cải thiện lưu thông máu.

Mát xa

Mát xa không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn là một liệu pháp điều trị tuần hoàn máu kém hiệu quả. Các động tác xoa bóp, kéo giãn cơ sẽ tạo điều kiện cho máu lưu thông dễ dàng hơn, tăng cung cấp oxy đến cơ bắp, giảm tình trạng đau nhức, tê bì do ứ trệ tuần hoàn gây ra.

Tăng cường vận động

Nghiên cứu đã chứng minh tập thể dục đều đặn có tác dụng tích cực đối với hệ tuần hoàn, giúp cải thiện khả năng co giãn của các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút, duy trì 5 ngày/tuần và nên lựa chọn những bài tập như chạy bộ, đi bộ nhanh, yoga (tư thế chó úp mặt, tư thế đứng bằng vai, tư thế cúi gập người, tư thế gác chân lên tường), đạp xe, bơi lội,…

Tập yoga giúp hỗ trợ điều trị tuần hoàn máu kém hiệu quả

Tắm nước ấm

Mặc dù chỉ mang lại hiệu quả tạm thời nhưng phương pháp cũng rất hữu ích trong điều trị tuần hoàn máu kém. Nước ấm làm giãn rộng các động mạch và tĩnh mạch toàn thân, cho phép máu lưu thông khắp cơ thể. Bạn nên ngâm mình trong nước ấm 20 – 30 phút và thư giãn tinh thần để có hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về huyết áp thấp thì không nên áp dụng cách này.

Xây dựng chế độ ăn khoa học

Những trường hợp tuần hoàn máu kém do xơ vữa động mạch hoặc các vấn đề tim mạch khác nên thực hiện chế độ ăn tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá; hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol, chất béo bão hòa như thịt đỏ, mỡ động vật, nội tạng, đồ ăn chế biến sẵn, bánh kẹo… và giảm đường, muối trong khẩu phần ăn.

Nếu thiếu máu là nguyên nhân làm giảm tuần hoàn, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm bổ máu, giàu chất sắt nhưng ít cholesterol như rau lá màu xanh đậm (rau ngót, cải xoong, rau bina…), bí đỏ, đậu đỗ, cá… Ngoài ra, bạn cần hạn chế rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác.

Trên đây là các biện pháp điều trị tuần hoàn máu kém tại nhà đơn giản nhưng rất hiệu quả, vậy bạn còn chần chừ gĩ nữa, hãy bắt đầu áp dụng ngay từ bây giờ để nhanh chóng cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể.  

Xem thêm:

Tuần hoàn máu kém – Thông tin bệnh từ A đến Z

10 dấu hiệu điển hình nhất của tuần hoàn máu kém

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/320793.php#causes

https://www.webmd.com/dvt/ss/slideshow-dvt-improve-circulation