Hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên: 3 bước để phòng ngừa tại nhà

Hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên có thể khiến bạn bị choáng, thậm chí là ngất xỉu tại chỗ. Bởi vậy, thay vì chờ đến khi tình trạng này tái diễn thường xuyên, làm ảnh hưởng đến sức khỏe thì tại sao bạn không thử áp dụng 3 biện pháp đơn giản dưới đây để chấm dứt nó. Hãy tìm hiểu và thực hiện ngay từ hôm nay nhé!

Bước 1 – Xử trí nhanh nếu thấy hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên

Triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày, đôi khi kèm theo nhìn mờ, ngất xỉu trong vài giây tới vài phút khi bạn đứng lên, nhất là những lúc thay đổi tư thế đột ngột là biểu hiện của bệnh hạ huyết áp tư thế, một dạng huyết áp thấp phổ biến có thể gặp ở mọi độ tuổi.

Để điều trị tốt bệnh, trước tiên bạn cần biết cách xử trí đúng khi hiện tượng này xảy ra, bảo vệ bản thân tránh khỏi tai nạn, rủi ro ngoài ý muốn. Dưới đây là những việc nên làm nếu cảm thấy chóng mặt khi đứng lên:

– Nhanh chóng ngồi xuống, co hai chân và dùng tay siết chặt ép sát chân vào người, hoặc tốt nhất là nằm, kê hai chân lên cao quá đầu để giúp máu lưu thông lên não.

– Uống một cốc trà gừng, nếu không có thì hãy uống 2 cốc nước lọc thay thế, ngoài ra có thể ăn một chút bánh kẹo ngọt. 

– Dùng tay day nhẹ 2 huyệt thái dương 30 – 50 lần và vuốt từ giữa trán đến thái dương 30 lần.

– Nghỉ ngơi đến khi khỏe hẳn, nhưng lưu ý không vội đứng dậy ngay mà nên cử động hai chân một lúc rồi từ từ thay đổi tư thế.

Xử trí nhanh nếu thấy chóng mặt khi đứng lên để tránh rủi ro, tai nạn

Bước 2 – Thay đổi lối sống để phòng ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt tái phát khi thay đổi tư thế

Những bước xử trí trên sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy hiểm trước mắt, nhưng hiện tượng hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên do hạ huyết áp tư thế có thể còn tái diễn nhiều lần, thậm chí là thường xuyên hơn nếu không được điều trị tốt. Do đó, bạn cần kết hợp với thay đổi lối sống để phòng ngừa tái phát:  

– Tăng lượng muối ăn: Ăn mặn giúp làm tăng huyết áp, nhưng để tránh bị phản tác dụng, không nên tiêu thụ quá 5g muối/ngày.

– Ăn các bữa nhỏ, ít carbohydrat: giúp làm giảm nguy cơ bị hạ huyết áp sau ăn, thay vì 3 bữa lớn nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ/ngày.

– Uống nhiều nước: trung bình 1.5 – 2 lít/ngày, nhất là khi đổ mồ hôi nhiều, sốt, tiêu chảy, nôn ói… để tránh bị hạ huyết áp do mất nước.

– Bổ sung đủ dinh dưỡng: Lựa chọn thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 tốt cho máu như thịt bò, thịt gà, trứng, rau lá màu xanh đậm, hải sản…

– Tránh rượu bia: vì đồ uống có cồn gây mất nước dẫn đến hạ huyết áp tư thế.

– Tập thể dục đều đặn: như đi bộ, yoga, đạp xe, chạy để cải thiện tuần hoàn máu, lưu ý không nên thay đổi tư thế nhanh khi tập.

– Hạn chế cúi gập người: Nếu làm rơi đồ thay vì cúi gập người xuống lấy, bạn nên ngồi xổm để nhặt nó.

– Đeo tất nén y khoa: Chọn loại tất dài quá gối, mang vào ban ngày và cởi ra khi đi ngủ.

– Không thay đổi tư thế đột ngột: Đứng lên từ từ, trước khi đứng nên cử động chân một lúc để máu lưu thông tốt hơn.

– Nâng cao đầu giường ngủ: sẽ giúp cơ thể thích nghi nhanh hơn với sự thay đổi trọng lực khi đứng lên, nhờ đó hạn chế bị hạ huyết áp từ thế.

Lối sống khoa học giúp phòng ngừa chóng mặt khi đứng dậy

Bước 3 – Sử dụng sản phẩm thảo dược trong 3 tháng để hỗ trợ trị bệnh hiệu quả

Việc dùng thuốc tây chỉ giúp làm giảm triệu chứng chóng mặt tạm thời mà không tác động được sâu tới yếu tố căn nguyên, liên quan đến tình trạng suy giảm chức năng của các thụ thể cảm áp nằm ở mạch máu. Bởi vậy, bạn chỉ nên dùng thuốc tây y khi thực sự cần thiết.

Thay vào đó, bạn nên dùng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược tự nhiên trong thời gian ít nhất là 3 tháng. Với giải pháp này, bạn sẽ nhận được 3 lợi ích:

– Nâng huyết áp ổn định, không bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu,… mỗi khi thay đổi tư thế.

– An toàn và không gặp phải tác dụng phụ như thuốc tây y.

– Dùng lâu dài, cơ thể sẽ khỏe hơn và phòng tránh được nguy cơ bệnh tái phát.

Kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Natural Medicine cho thấy, thảo dược Đương quy có khả năng cải thiện tính nhạy cảm của các thụ thể cảm áp, thúc đẩy chúng hoạt động nhanh, nhạy và chính xác hơn để tăng cường phản xạ điều chỉnh huyết áp của cơ thể. Mặt khác giúp bổ máu, tăng tạo máu, tăng cường lưu thông máu lên não, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng hạ huyết áp tư thế hiệu quả.

Hiện nay, thay vì phải hãm sắc dược liệu, bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang dạng viên nén tiện dụng chứa thành phần Đương quy cùng Xuyên tiêu, Ích trí nhân. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện đại học Y Hà Nội, chứng minh hiệu quả giúp làm giảm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng khi đứng lên và nâng chỉ số huyết áp chỉ sau 1 – 3 tháng.

Kết hợp Hồng Mạch Khang cùng lối sống khoa học là giải pháp điều trị hạ huyết áp tư thế an toàn, hiệu quả bền vững mà bạn nên thực hiện. Thực tế, rất nhiều người đã áp dụng và thành công, bạn có thể lắng nghe chia sẻ từ một trường hợp tiêu biểu sau đây:

Chia sẻ của chị Lê Thu Thảo (0968469684 – Vĩnh Phúc, Ba Đình, Hà Nội)

Trên đây là 3 bước điều trị hạ huyết áp tư thế, cải thiện hiệu quả tình trạng hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy bắt đầu thực hiện ngay từ hôm nay để bệnh không còn ảnh hưởng đến cuộc sống. Nếu cần hỗ trợ gì thêm, bạn hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn chi tiết.

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Viên uống thảo dược giúp hỗ trợ điều trị hạ huyết áp tư thế hiệu quả

Hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên là bệnh gì?

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/orthostatic-hypotension/diagnosis-treatment/drc-20352553