Thiếu máu nên bổ sung gì? – Biết để chọn đúng, tránh mang bệnh vào thân!

Phần lớn các trường hợp thiếu máu là do thiếu dinh dưỡng, bởi vậy việc cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể tạo máu có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Vậy thiếu máu nên bổ sung gì? Cùng tìm hiểu ngay tại bài viết dưới đây!

Thiếu máu nên bổ sung gì?

Thiếu máu nên bổ sung gì sẽ tùy thuộc vào nhóm dưỡng chất bị thiếu hụt và loại thiếu máu mà bạn mắc phải.

Thiếu máu thiếu sắt

Bổ sung sắt đường uống kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày là phương pháp điều trị chính khi bị thiếu máu thiếu sắt. Việc lựa chọn liều lượng, loại sắt, thời gian sử dụng như thế nào sẽ tùy vào mức độ thiếu máu của bạn khi xét nghiệm máu, tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý:

– Không tự ý mua sắt về uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh trường hợp bổ sung dư thừa hoặc không đủ.

– Nếu không bị kích ứng dạ dày, tốt nhất bạn nên uống sắt khi bụng đói, cách bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng.

– Vitamin C giúp tăng hấp thu sắt, bạn nên uống sắt cùng một ly nước cam, nước chanh, nước ép trái cây giàu vitamin C hoặc kết hợp bổ sung vitamin C.

– Không nên uống sắt cùng thời điểm với sữa, cà phê, trà đặc, đồ uống có cồn, canxi hoặc thuốc điều trị dạ dày vì có thể làm giảm hấp thu sắt.

– Bổ sung sắt có thể gây táo bón, buồn nôn, đau bụng, phân đen, nước tiểu sẫm màu, bạn nên uống nhiều nước hơn và ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ để hạn chế những tác dụng phụ này.

– Bên cạnh bổ sung sắt đường uống nên tăng cường những thực phẩm giàu chất sắt trong bữa ăn hằng ngày như thịt bò, thịt gà, hải sản có vỏ, cá, rau lá màu xanh đậm, bí đỏ, đậu nành,…

Kết hợp bổ sung sắt và vitamin C khi bị thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu vitamin (acid folic, vitamin B12, vitamin C)

Tương tự thiếu máu thiếu sắt, điều trị thiếu máu do thiếu vitamin sẽ tập trung vào bổ sung vitamin qua sản phẩm hỗ trợ và chế độ ăn uống.

Thiếu máu thiếu acid folic (vitamin B9):

– Trong hầu hết các trường hợp, acid folic được chỉ định bổ sung bằng đường uống đến khi mức folat tăng lên giá trị bình thường. Nếu nguyên nhân gây thiếu hụt folate không thể khắc phục được, bạn có thể cần phải bổ sung axit folic vô thời hạn.

– Tăng cường thực phẩm giàu acid folic như rau lá xanh đậm, các loại hạt, trái cây, đậu đỗ, măng tây, ngũ cốc tăng cường (bánh mì, mì ống, gạo…). Nhu cầu acid folic khuyến cáo là 400 mcg/ngày.

Thiếu máu thiếu vitamin B12:

– Trường hợp nhẹ có thể bổ sung vitamin B12 bằng đường uống hoặc dưới dạng xịt mũi. Nếu mức độ thiếu máu nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định vitamin B12 tiêm tĩnh mạch.

– Thực hiện chế độ ăn tăng cường vitamin B12 trong trứng, sữa và chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), thịt, hải sản có vỏ, ngũ cốc nguyên cám,… Nhu cầu vitamin B12 khuyến cáo là 2.4 mcg /ngày.

Thiếu máu thiếu vitamin C: 

Bổ sung vitamin C đường uống kết hợp thực hiện chế độ ăn giàu vitamin C trong trái cây có múi, bông cải xanh, ớt chuông, cà chua, dâu tây, kiwi,… Nhu cầu vitamin C khuyến cáo là 75 – 90 mg/ngày.

Bổ sung vitamin khi bị thiếu máu thiếu vitamin

Thiếu máu mạn

Thực tế không có điều trị cụ thể cho loại thiếu máu này, bác sĩ sẽ tập trung vào giải quyết các tình trạng mạn tính (viêm, nhiễm trùng, bệnh thận, ung thư,…) là nguyên nhân gây thiếu máu mạn. Trong một số trường hợp, bổ sung erythropoietin nhân tạo – một loại hormone được sản xuất bởi thận để kích thích tủy xương tăng tổng hợp hồng cầu có thể được thực hiện. Ngoài ra, nếu người bệnh bị thiếu hụt sắt, vitamin B12 hoặc acid folic thì có thể kết hợp bổ sung các chất này.

Nếu bạn vẫn còn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm bổ trợ hay loại thực phẩm nào để cải thiện tình trạng thiếu máu đang gặp phải? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0988.946.068 để được tư vấn chi tiết.

Viên uống bổ máu từ thảo dược – Giải pháp tối ưu cho mọi loại thiếu máu

Bên cạnh bổ sung các dưỡng chất bị thiếu hụt thì việc tăng cường quá trình tạo máu của cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng trong điều trị thiếu máu, giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn.

Các nhà khoa học tại Đại học Y Hàng Châu, Chiết Giang, Trung Quốc đã chứng minh được rằng, một số hoạt chất trong Đương quy – thảo dược bổ máu đầu bảng của y học cổ truyền có khả năng kích thích tủy xương tăng sinh tế bào máu, tăng lượng huyết sắc tố trong hồng cầu, thúc đẩy tuần hoàn máu và cung cấp nguồn tiền chất tạo máu đa dạng như sắt, vitamin B12, acid folic… Nhờ đó, cải thiện hiệu quả chất lượng và số lượng máu trong cơ thể.

Hiện nay, thay vì phải tốn công sức, thời gian để đun sắc dược liệu thô, nhiều người đã lựa chọn viên uống bổ máu Hồng Mạch Khang là sản phẩm chứa Đương quy kết hợp thêm một số thành phần thảo dược có tác dụng hoạt huyết, tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng như Ích trí nhân, Xuyên tiêu. Giải pháp lành tính này sẽ phù hợp cho mọi loại thiếu máu, giúp cải thiện nhanh các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, da xanh xao,… và phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả.

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Viên uống bổ máu từ thảo dược cho người thiếu máu

Top thực phẩm người bệnh thiếu máu nên ăn và cần tránh

Với những thông tin trong bài viết, hy vọng rằng bạn đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “thiếu máu nên bổ sung gì?”, từ đó lựa chọn được sản phẩm bổ trợ cũng như thực phẩm phù hợp để nhanh chóng cải thiện sức khỏe của mình.

DS. Hà Anh

Nguồn tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/diagnosis-treatment/drc-20351366

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14568-oral-iron-supplementation

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vitamin-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355025