Suy nhược cơ thể – Ăn gì, uống gì

Căng thẳng, áp lực công việc, stress kéo dài làm bạn cảm thấy mệt mỏi, ngay khi bản thân mắc chứng suy nhược cơ thể từ lúc nào bạn cũng không hay. Để đẩy lùi tình trạng suy nhược cơ thể và phục hồi thể trạng thì điều quan trọng nhất là cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt. Vậy  ăn gì, uống gì giúp cải thiện tình trạng này, bài viết dưới đây sẽ giúp ích thêm cho bạn.

Suy nhược cơ thể và các triệu chứng

Suy nhược cơ thể là tình trạng sức khỏe toàn diện của cơ thể giảm sút nghiêm trọng. Đặc điểm điển hình và đặc trưng nhất của suy nhược cơ thể đó là mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân và có thể kèm theo một hoặc một số các triệu chứng:

– Hay quên, kém tập trung

– Đau họng nhưng không sốt, nổi hạch ở cổ hoặc nách

– Đau đầu, đau các cơ và khớp xương thường xuyên

– Mất ngủ, ngủ không sâu giấc

– Sụt cân, da xanh tái

– Khó chịu trong người, hay cáu gắt, lo âu

Suy nhược cơ thể thường thường xuất hiện ở những người lo âu, căng thẳng kéo dài, người bệnh sau ốm, phụ nữ sau sinh, hoạt động thể chất hay làm việc quá sức…

Mệt mỏi kéo dài – Triệu chứng điển hình của suy nhược cơ thể

Mệt mỏi kéo dài – Triệu chứng điển hình của suy nhược cơ thể

Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cùng sử dụng sản phẩm thảo dược bổ trợ là giải pháp an toàn, tối ưu nhất giúp khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể. Hãy liên hệ đến số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn chi tiết hơn.

Chế độ ăn uống dành cho người suy nhược cơ thể

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với người suy nhược cơ thể. Để nhanh chóng phục hồi về cả thể lực lẫn tâm trạng, người bệnh nên tuân thủ dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học.

Suy nhược cơ thể nên và không nên ăn gì?

Thực phẩm người bệnh suy nhược cơ thể nên ăn

– Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin).

+ Tăng cường các thực phẩm chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng từ thịt nạc, sữa, trứng, các loại cá hồi, trai, ngao, sò, hến, thịt bò…

+ Ăn chất đạm từ thực vật như đậu đỏ, hà lan, đậu nành,…

+ Nên ăn chất béo thực vật như dầu mè, đậu nành, lạc, ngô, bí đỏ, cà rốt.

+ Bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, hành, hẹ, kiệu, rau mùi, thì là, các loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… nhiều vitamin tốt cho sức khỏe.

– Ăn theo thời gian biểu: Nên ăn vào cùng một thời điểm trong ngày, tốt nhất nên ăn 3 bữa/ngày, xen thêm với 2 bữa ăn phụ và tuyệt đối không nên bỏ bữa. Các bữa ăn có thể được xay nhỏ hoặc nấu chín kỹ để dễ hấp thu.

– Omega – 3: Bổ sung omega-3 qua các thực phẩm như cá, dầu cá, quả óc chó, đậu tương, hạt lanh… sẽ tốt cho hoạt động của trí não và giảm đi những căng thẳng về tâm lý, rất thích hợp cho người suy nhược cơ thể.

– Một số món ăn tốt cho người suy nhược cơ thể như :

+ Cháo củ cải: củ cải 100g, gạo tẻ 50g, thêm vài lát cà rốt

+ Cháo lươn: thịt lươn 100g, gạo 100g thêm chút hành lá

+ Cháo cà rốt: cà rốt 2 củ để nguyên vỏ, gừng tươi 1 củ, gạo nếp, thịt gà 200gr, thêm hành lá, tiêu hột, ăn lúc nóng cho ra mồ hôi

+ Chè long nhãn: Long nhãn 50g, hạt sen 30g, táo đỏ 20g

+ Canh cho người gầy yếu và phụ nữ sau sinh: gà trống non 7-8 lạng, Đương quy 10g, Đảng sâm 15g, Thục địa 15g, Kỷ tử 10g, Hạt sen 20g, Ngải cứu 20g, gừng, hành, gia vị vừa đủ, hầm nhừ, 1 tuần ăn 2 lần, ăn trong 4 tuần liền để tẩm bổ

Thực phẩm người bệnh suy nhược cơ thể không nên ăn

– Hạn chế việc ăn uống theo sở thích nhất thời: Điều này cũng có nghĩa là bạn cần phải “nghiêm khắc” với bản thân trong việc ăn uống.

– Tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và lượng đường lớn như món ăn chiên rán có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,…

– Một số người suy nhược cơ thể dạng âm hư nên hạn chế thực phẩm có tính nóng như thịt chó, thịt dê, hồ đào, nhãn.. nhưng ngược lại với người suy nhược dạng dương hư thì kiêng đồ lạnh như ba ba, hải sâm, mộc nhĩ…

Người suy nhược cơ thể nên ăn nhiều bữa nhỏ

Người suy nhược cơ thể nên ăn nhiều bữa nhỏ

Suy nhược cơ thể nên uống gì?

– Nước giúp các hoạt động chuyển hóa của cơ thể hiệu quả và giảm căng thẳng, lo lâu. Người bệnh nên uống ít nhất khoảng 2 lít nước mỗi ngày (khoảng 8 cốc 200ml) và nên uống nhiều hơn vào buổi sáng.

– Uống nhiều nước ép trái cây giúp tăng cường vitamin và enzym có lợi cho sức khỏe.

– Tránh rượu bia, nước ngọt có ga và thuốc lá bởi đây là “kẻ thù” đối với sức khoẻ.

– Hạn chế sử dụng trà đặc, cà phê, những chất kích thích thần kinh, dễ gây mất ngủ.

Liệu pháp tự nhiên giúp giảm nhanh mệt mỏi khi suy nhược cơ thể

Cùng với chế độ ăn uống, sử dụng sản phẩm bổ trợ từ thảo dược tự nhiên đang được xem là hướng điều trị tiềm năng, mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người bệnh suy nhược cơ thể bởi tính an toàn và hiệu quả cao. Trong đó, đáng chú ý nhất phải kể đến một số thảo dược tiêu biểu sau:

– Đương quy: Là vị thuốc bổ máu đầu bảng chuyên trị chứng thiếu máu, suy nhược cơ thể. Theo nghiên cứu tại Đại học Y Hàng Châu, Trung Quốc, Đương quy có khả năng cải thiện cả chất lượng và số lượng máu bằng cách kích thích tủy xương tăng sinh tế bào máu, đồng thời, giúp hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, nhờ đó giúp phục hồi thể trạng nhanh chóng.

– Xuyên tiêu: Giúp làm ấm cơ thể, hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu, đồng thời bổ trợ chức năng tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng giúp người bệnh ăn ngon hơn, giảm cảm giác mệt mỏi, chán ăn, da xanh xao, tái nhợt.

– Ích trí nhân: Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ tim, thận và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó nâng cao sức khỏe toàn trạng.

Để tiện lợi cho người bệnh, hiện nay bộ 3 thảo dược trên đã được chiết xuất và phối hợp trong viên uống Hồng Mạch Khang – sản phẩm bổ trợ lành tính chuyên dành cho người bị suy nhược cơ thể, thiếu máu, người mới ốm dậy, thể trạng yếu hoặc phụ nữ sau sinh.

Bằng việc sử dụng Hồng Mạch Khang đều đặn 4 viên/ngày kết hợp với ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, rất nhiều người bị suy nhược cơ thể đã cải thiện tốt sức khỏe, an tâm quay trở lại với công việc và cuộc sống thường ngày. Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Trần Thị Hằng (Hải Hậu, Nam Định) về quá trình trải nghiệm sản phẩm thảo dược này trong video sau đây:

Câu chuyện đẩy lùi suy nhược cơ thể sau sinh của chị Hằng

Xem thêm:

Lợi ích của viên uống thảo dược Hồng Mạch Khang với người bệnh suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống và sử dụng sản phẩm thảo dược bổ trợ, điều quan trọng là cần kiên trì thực hiện, kết hợp đồng thời nhiều liệu pháp khi đó mới nhanh chóng đạt được kết quả tích cực. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết sẽ thực sự hữu ích giúp bạn có thể điều trị bệnh tốt hơn.

DS. Quốc Khanh

Nguồn: www.medicinenet.com

BẢNG GIÁ

Hồng Mạch Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      24 Bình luận
      Mới nhất
      Cũ nhất Được bình chọn nhiều nhất
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận
      Huệ ĐỖ
      Huệ ĐỖ
      1 Năm Trước

      Trong người hay mệt mỏi , da xanh sao thì có phải bị suy nhược cơ thể không ?

      Ngọc,
      Ngọc,
      3 Năm Trước

      Hiện tại da e xanh xao và nhìn thiếu sức sống nên bác sĩ cho e biết xem là e bị sao a
      Làm cách nào để da trở lại như xưa a

      Thái an ,
      Thái an ,
      4 Năm Trước

      Những triệu chứng gì được coi là Suy nhược cơ thể ?Có cách nào khắc phục được không ah

      Lã  Hiền,
      Lã Hiền,
      4 Năm Trước

      Xin chào bs, mẹ em hơi mập mà thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt , ho, mệt mỏi trong người, ngồi xuôngs đứng lên liền hay bị chóng mặt lắm. Xin bs tư vấn ạ

      Gia Nghĩa.
      Gia Nghĩa.
      4 Năm Trước

      Thưa bac si toi bi hoa mắt ù tai mêt mỏi luc nao cung buon ngu , ăn ko ngon miêng .hay nóng nay co phải bi đsuy nhươc cơ thê ko

      Bùi Cường,
      Bùi Cường,
      4 Năm Trước

      Tôi muốn mua Hồng Mạch Khang, mà không biết mau ở địa chỉ nào ? Xin hãy chỉ tôi

      thúy nhài
      thúy nhài
      5 Năm Trước

      Chào bs , tôi năm nay 32 tuổi ,sức khỏe tôi không được tốt như ngày xưa , hay ốm vặt , mệt mỏi , người ốm đi 8kg , đứng lên ngồi xuống choáng váng , tôi có phải bị thiếu máu không và có uống được hồng mạch khang không thưa bs ?
      Tôi cảm ơn nhiều

      Lan Lương
      Lan Lương
      5 Năm Trước

      Chào bác sĩ. cách đây hơn tháng tự nhiên em xuất hiện hiện tượng lúc nào cũng mệt lả,nằm thì không thấy lả người nhưng cứ đứng lên là như không đứng vững,ăn không ngon miệng,hay cáu gắt,ngủ không ngon giấc và suy giảm quan hệ vợ chồng.Em có đi khám bs cho uống thước bổ đông y nhưng không hết.Cho em hỏi những hiện tượng trên có thể do bị suy nhược hay bệnh lý khác?

      dinh thi ngoc be
      dinh thi ngoc be
      6 Năm Trước

      Chào bác sĩ! Em đang cho con bú ở tháng thứ 11. Do bị cảm mới ốm dậy nên thấy người mệt mỏi, sút cân, người gầy, xanh xao. Xin bác sĩ tư vấn!

      Nguyen Thanh Cong
      Nguyen Thanh Cong
      6 Năm Trước

      Chào bác sĩ! Em ở HCM. Em bị suy nhược cơ thể do lao động nhiều. Em thấy mệt mỏi trong người, không muốn ăn uống và chân tay bủn rủn dường như không còn sức để làm gì nữa. Em mong bác sĩ cho em lời khuyên cũng như cho em được biết chế độ ăn uống như thế nào ạ?

      nguyen thi cam hong
      nguyen thi cam hong
      7 Năm Trước

      Chào bác sĩ. Con ở Long An. Mẹ con năm nay 52 tuổi, gần 2 tháng nay mẹ con ăn không được, ăn gì cũng ngán, không muốn ăn. Ban đêm cũng khó ngủ thao thức suốt đêm. Ngày thì ngầy ngat. Đi khám bác sĩ thì không có triệu chứng gì bất thường. Nên bác sĩ kê thuốc, uống vào bệnh tình vẫn không thuyên giảm. Giờ mẹ con phải làm sao? Để có thể khỏe mạnh, ăn ngủ lại bình thường, thưa bác sĩ! Con cảm ơn ạ.

      tu
      tu
      7 Năm Trước

      Em chao bac sy a. em co 1cau hoi ve suc khoe xin bac sy tu van cho em a? May thang nay em khong lao dong lam viec gi ma cam thay trong nguoi rat met moi ca ngay lan dem va khien em rat buon ngu (an uong van binh thuong vay ma trong thoi gian ngan em giam suot5kg co ve nghiem trong).vi vay em hoi bac sy em bi benh gi va xin bac sy tu van cho em cach dieu tri tot nhat… Em cam on bac sy nhieu a.!!!!!!!!