Suy nhược cơ thể ở người già – Tư vấn cách phục hồi sức khỏe

Đã bao giờ bạn cảm thấy khó chịu khi bố mẹ, ông bà của mình thường xuyên than phiền rằng họ bị mệt, đau mỏi xương khớp, mất ngủ, ăn không ngon… hay chưa? Đừng chủ quan vì đó là những dấu hiệu của chứng suy nhược cơ thể ở người già, căn bệnh có thể tàn phá sức khỏe vô cùng nghiêm trọng.   

Dấu hiệu của suy nhược cơ thể ở người già

Khi tuổi tác tăng lên, quá trình lão hóa khiến cơ thể không còn khỏe khoắn như trước, hệ thần kinh phản ứng chậm, hệ tim mạch, hô hấp hoạt động kém, xương khớp thoái hóa…, đó là lý do mà người già hay cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, ăn uống kém… 

Những biểu hiện này rất giống với triệu chứng của suy nhược cơ thể, tuy nhiên, khác với mệt mỏi do tuổi tác đơn thuần, chứng suy nhược cơ thể ở người già được xác định khi có cả 3 tiêu chí sau: 

Tiêu chí 1: Mệt mỏi kéo dài ít nhất 6 tháng

Người bệnh luôn thấy mệt mỏi mà không có nguyên nhân rõ ràng, mệt mỏi xảy ra vào bất cứ khoảng thời gian nào, không chỉ về thể chất mà cả tinh thần, không thể cải thiện khi nghỉ ngơi và tình trạng này phải kéo dài từ 6 tháng trở lên.

Mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu của suy nhược cơ thể ở người già

Tiêu chí 2: Có ít nhất 4 trong số 8 dấu hiệu

– Mệt mỏi, khó chịu kéo dài hơn 24 giờ sau khi gắng sức

– Suy giảm trí nhớ hoặc mất tập trung

– Đau họng

– Nổi hạch bất thường

– Nhức mỏi cơ bắp

– Đau khớp nhưng không bị sưng đỏ

– Đau đầu

– Mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Ngoài ra, người mắc chứng suy nhược cơ thể cũng nhạy cảm hơn, họ dễ cáu gắt hoặc lo âu, căng thẳng, xúc động và có thể bị hoa mắt, chóng mặt, sụt cân, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đau ngực, thở dốc…   

Tiêu chí 3: Không mắc một bệnh khác

Không mắc bất cứ một bệnh hoặc vấn đề sức khỏe nào khác có khả năng gây mệt mỏi kéo dài, chẳng hạn như bệnh mạn tính, bệnh nội tiết, nhiễm trùng, ung thư, rối loạn lo âu, trầm cảm…

Nếu người thân bạn cũng đang có những dấu hiệu của suy nhược cơ thể ở người già, hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại/zalo: 0988.946.068 để được tư vấn về bệnh và hướng dẫn cách phục hồi sức khỏe.

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể ở người già

– Quá trình lão hóa của tuổi già.

– Mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim, bệnh thận, bệnh gan, bệnh tuyến giáp, ung thư, thiếu máu, viêm mạn tính, nhiễm trùng…

– Sau phẫu thuật, hóa trị, xạ trị, đợt ốm kéo dài hoặc sử dụng thuốc tây lâu ngày.   

– Do lối sống như ăn uống thiếu chất, sinh hoạt không điều độ, thiếu ngủ, làm việc nặng quá sức, thường xuyên lo nghĩ, căng thẳng tinh thần, sử dụng nhiều rượu bia, cà phê, thuốc lá…

Cách khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể ở người già

Suy nhược cơ thể ở người già sẽ mất thời gian lâu hơn để hồi phục lại sức khỏe, quá trình này phải kiên trì và cần có sự giúp đỡ, động viên tinh thần rất lớn từ người thân bên cạnh.  

Ngoài đi khám sức khỏe tổng quát cũng như điều trị tốt các bệnh khác nếu có như tiểu đường, huyết áp cao…, gia đình cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và tập luyện khoa học cho bố mẹ, ông bà của mình:

Dinh dưỡng cho người già bị suy nhược cơ thể

– Mỗi bữa ăn cần đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Tinh bột (cơm, cháo…), chất đạm (cá, thịt, trứng, đậu đỗ, các loại hạt…), chất béo (ưu tiên từ thực vật như dầu oliu, dầu mè, dầu đậu nành…), rau củ quả (đặc biệt là rau lá xanh, đỏ hoặc cam và quả mọng giàu vitamin, chất chống oxi hóa).   

– Ăn đủ bữa theo thời gian biểu, chia nhỏ các bữa ăn, ngoài 3 bữa chính nên xen thêm 2 – 3 bữa phụ nhẹ với sữa, trái cây.

– Chế biến món ăn bằng cách luộc, hấp để giữ được nhiều dinh dưỡng và nấu mềm như cháo, súp sẽ giúp người già dễ tiêu hóa hơn.

– Chú ý uống đủ nước từ 1.5 – 2 lít/ngày để giúp đào thải độc tố, đảm bảo trao đổi chất.

– Hạn chế đường, đồ ngọt, muối, tinh bột tinh chế, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng gói sẵn, thực phẩm đông lạnh, đồ ăn chiên rán nhiều lần, rượu bia, cà phê…


Dinh dưỡng khoa học là chìa khóa đẩy lùi suy nhược cơ thể ở người già

Sản phẩm hỗ trợ tốt cho tình trạng suy nhược cơ thể ở người già

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt dành cho người suy nhược cơ thể cũng là một giải pháp hiệu quả giúp người bệnh nhanh cải thiện sức khỏe và sớm trở lại với cuộc sống thường ngày.

Một sản phẩm điển hình mà bạn nên tham khảo để lựa chọn cho người thân của mình đó là viên uống Hồng Mạch Khang. Với thành phần gồm các thảo dược quý có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ máu, tăng lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa như Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân… kết hợp cùng chất khoáng Magie và L-Carnitine thúc đẩy tổng hợp năng lượng cho cơ thể, Hồng Mạch Khang giúp cải thiện sức khỏe, giảm mệt mỏi do suy nhược cơ thể hiệu quả.

Nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho thấy, sau 2 tháng sử dụng viên uống Hồng Mạch Khang, tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt giảm rõ rệt, người bệnh ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn.

Xem thêm:

Chia sẻ kinh nghiệm đẩy lùi chứng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt

Chế độ sinh hoạt, tập luyện khoa học

– Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày với bài tập nhẹ nhàng như thái cực quyền, dưỡng sinh, yoga, thiền tịnh, đi bộ…

– Quan tâm, trò chuyện, động viên người bệnh nhiều hơn, đưa họ ra ngoài đi dạo, điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và thư giãn tinh thần.  

– Tạo cho người bệnh thói quen ngủ nghỉ theo thời gian biểu khoa học, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, bố trí không gian phòng ngủ yên tĩnh, ít ánh sáng để dễ ngủ hơn.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng suy nhược cơ thể ở người già, từ đó áp dụng biện pháp phù hợp để giúp người thân của mình sớm phục hồi lại sức khỏe. 

Xem thêm:

Hướng dẫn xây dựng thực đơn cho người suy nhược cơ thể

Cách chọn thuốc bổ cho người suy nhược cơ thể

Tác giả: Dược sỹ An Chu

Nguồn tham khảo:

https://www.geriatric.theclinics.com/article/S0749-0690(11)00049-8/pdf

BẢNG GIÁ

Hồng Mạch Khang hộp 30 viên (Mua 6 tặng 1)

– Từ 1 – 2 hộp: 205.000 đồng/hộp

– Từ 3 – 5 hộp: 200.000 đồng/hộp

– Từ 6 – 9 hộp: 195.000 đồng/hộp

– Từ 10 hộp trở lên: 180.000 đồng/hộp

Miễn phí vận chuyển đơn hàng từ 1,000,000đ trở lên

Đặt hàng online



    175.000 đ

    Phí ship: 30.000 đ

    Tổng tiền 175.000 đ

      Đặt câu hỏi cho chuyên gia

      Viết bình luận
      Theo dõi
      Thông báo
      guest
      0 Bình luận
      Phản hồi nội tuyến
      Xem tất cả các bình luận