Xây xẩm chóng mặt – Hướng dẫn cách loại bỏ tại nhà

Xây xẩm chóng mặt đôi khi chỉ xuất hiện thoáng qua giây lát rồi hết nhưng nếu đã gặp thì bạn phải lưu tâm ngay bởi biểu hiện nhỏ này có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiểm ẩn. Bài viết sau sẽ giúp bạn nhận biết được vấn đề sức khỏe mà mình đang gặp phải và cách loại bỏ cơn chóng mặt hiệu quả.

Xây xẩm chóng mặt là gì?

Xây xẩm chóng mặt được mô tả là cảm giác đột nhiên mặt mũi tối sầm, đầu óc quay cuồng, chao đảo như thể mọi thứ xung quanh đang chuyển động xoay vòng trước mắt, đôi khi có thể kèm theo đau đầu, buồn nôn, ù tai, choáng váng, vã mồ hôi… khiến bạn mất thăng bằng, không thể đứng vững, thậm chí có thể té ngã, ngất xỉu.

Ở một số người, cơn chóng mặt xây xẩm thường kéo đến đột ngột, thoáng qua vài giây hoặc vài phút rồi hết, người bệnh chỉ cần chú ý ngủ nghỉ đầy đủ, ăn uống điều độ sẽ không có vấn đề gì. Tuy nhiên, trong rất nhiều trường hợp, tình trạng này lặp lại thường xuyên với mức độ nghiêm trọng, gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng đến sức khỏe thì đó là biểu hiện của chóng mặt bệnh lý.  

Xây xẩm chóng mặt thường xảy ra đột ngột dễ gây té ngã, tai nạn

Xây xẩm chóng mặt là bệnh gì?

Chóng mặt, xây xẩm mặt mày có thể là biểu hiện của những bệnh sau:  

– Huyết áp thấp, tụt huyết áp: Áp lực trong lòng mạch thấp không đưa được dòng máu lên não, não thiếu oxy sẽ gây ra triệu chứng chóng mặt.

– Thiếu máu não, thiểu năng tuần hoàn não, đột quỵ hoặc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh như u não, u dây thần kinh, đau nửa đầu Migraine, đa xơ cứng, chấn thương đầu…

– Rối loạn tiền đình với dấu hiệu đặc trưng là những cơn chóng mặt kèm mất thăng bằng, ù tai, đi đứng loạng choạng…

– Tai trong bị tổn thương do viêm mê đạo, bệnh Meniere, u dây thần kinh thính giác, nhiễm trùng tai….

– Các nguyên nhân khác như thiếu máu, hạ đường huyết (hay gặp ở người bệnh tiểu đường), thoái hóa đốt sống cổ, mất nước, mất máu, huyết áp cao, suy tim, sử dụng thuốc tây….

Bạn đang lo lắng vì những cơn chóng mặt đang ngày càng nghiêm trọng hơn mà vẫn chưa biết cách ngăn ngừa? Hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại/zalo số 0988.946.068 để được tư vấn giải pháp loại bỏ.

Cần làm gì khi bị xây xẩm chóng mặt?

Ngay khi có dấu hiệu của chóng mặt, xây xẩm mặt mày, việc đầu tiên nên làm là hãy từ từ ngồi hoặc nằm xuống nghỉ ngơi, tư thế tốt nhất là nằm gác hai chân lên ghế, để đầu thấp cho máu dễ lên não và không gối đầu. Hít thở sâu nhẹ nhàng, thả lỏng cơ thể và cố gắng nhìn thẳng vào một điểm cố định nào đó. Nhất là khi đang ở ngoài đường, lái xe, làm việc trên cao… phải dừng lại ngay cho đến khi cơn chóng mặt qua đi, làm như vậy sẽ giảm thiểu được tai nạn ngoài ý muốn.

Nếu có thể hãy nhờ những người xung quanh dìu bạn đến nơi thoải mái, không gian rộng rãi và thông thoáng hơn. Ngoài ra, uống một cốc trà gừng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Khi đã hết xây xẩm chóng mặt, bạn nên ngồi dậy thật nhẹ nhàng, xoa bóp chân tay và vuốt trán một lúc để thúc đẩy máu lưu thông, sau đó bám vào một vật gì đó rồi từ từ đứng lên, không đứng dậy đột ngột vì có thể khiến cơn chóng mặt quay lại.

Khi bị xây xẩm chóng mặt nên uống một cốc trà gừng

Hướng dẫn cách loại bỏ tình trạng xây xẩm chóng mặt tại nhà

Ngoài việc đến bệnh viện thăm khám để tìm nguyên nhân gây ra triệu chứng xây xẩm chóng mặt, bạn hãy áp dụng ngay những biện pháp dưới đây để nhanh cải thiện tình trạng này:

– Tránh các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffein (cà phê, trà đặc)…; hạn chế đến nơi ồn ào, đông đúc, nhiều xe cộ đi lại hoặc nhiều ánh sáng nhấp nháy vì sẽ khiến bạn bị chóng mặt nặng hơn.

– Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nếu lao động dưới thời tiết nắng nóng, cơ thể đổ mồ hôi nhiều thì hãy bổ sung nước nhiều hơn vì mất nước chính là một nguyên nhân gây xây xẩm chóng mặt. 

– Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D (cá béo, hàu, nấm…), vitamin C (trái cây có múi, ớt chuông, bắp cải…), sắt (thịt đỏ, gan, rau lá xanh đậm…), gừng và các loại gia vị đã được chứng minh là có lợi cho người bị chóng mặt.

– Cải thiện chóng mặt bằng những sản phẩm thảo dược hỗ trợ có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu não, bổ máu, kích thích cơ thể tạo máu như Ích trí nhân, Đương quy, Xuyên tiêu…

– Tránh thức quá khuya, cố gắng ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi ngày, tránh thay đổi tư thế đột ngột, không làm việc quá sức, hạn chế căng thẳng, giữ một tinh thần thoải mái là cách phòng ngừa chóng mặt rất hữu hiệu.     

– Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày, đi bộ, đạp xe, yoga, thiền tịnh, thái cực quyền… đều là những bài tập rất tốt khi bị chóng mặt.

Xây xẩm chóng mặt có thể không phải là dấu hiệu của một bệnh quá nguy hiểm, nhưng nếu không biết xử trí đúng thì những tai biến để lại là không hề nhẹ. Do đó, khi triệu chứng này làm phiền đến cuộc sống của bạn, hãy đi khám sớm và điều chỉnh lối sống để nhanh chóng loại bỏ. 

Xem thêm:

Kinh nghiệm trị dứt hoa mắt, chóng mặt, xây xẩm mặt mày do huyết áp thấp

Chóng mặt nên làm gì? – Cách xử trí và mẹo giảm chóng mặt hiệu quả

Tác giả: Dược sỹ Lê Lương

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/treatments-for-dizziness